5 Bowling-Aktionen, die Sie lernen sollten, wenn Sie mit dem Cricket-Spielen beginnen

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CRICKET-BOWLING-AKTION | Action ist der wichtigste Teil der Ausbildung eines Bowlers und wird zu einem Teil seiner Identität als Cricketspieler. Für welche Art von Bowling sie sich entscheiden, hängt stark von der erfolgreichen Durchführung der Aktion ab. Es spielt auch eine große Rolle, um sie von Verletzungen fernzuhalten, die das Potenzial haben, Karrieren zu ruinieren. Die Aktion kann unterteilt werden in Grip, sich nähern, Lieferschritt, Haltung, den Punkt der Freigabe und folgen Sie durch.

Im Folgenden haben wir alles besprochen, was ein Anfänger über grundlegende Bowling-Aktionen und die für vier wichtige Bowling-Stile wissen sollte. Wir hoffen, dass dies eine informative Lektüre für alle angehenden Bowler ist.

Die grundlegenden Aktionen:

Wenn Sie ein Anfänger sind, Sie sollten damit beginnen, sich für drei Haupttypen von Aktionen zu trainieren:

• Seitwärts-ein
• Auf halbem Weg
• Front-on

Schauen wir uns an, wie sich die Aktionen für jeden von ihnen von den anderen unterscheiden:

• Seitlich-ein: Bei dieser Aktion Hüften und Schultern sollten ausgerichtet sein und sollten senkrecht zum hinteren Fuß sein, der parallel zur Falte ist. Das hintere Bein sollte stabil und der Rücken leicht schlank sein. Der Kopf des Bowlers sollte über seine Schulter schauen.
• Vorne: Der Anlauf ist in der Regel gerader. Der hintere Fuß wird gerade auf dem Wicket landen und der vordere Fuß wird das gleiche etwas vor ihm tun. Hüften, Die Schultern sollten für den Batsman rechtwinklig sein. Während der Bowlingarm die Drehung ausführt, der vordere Arm ist gerade und bewegt sich in Richtung Hüfte. Es folgt ein Follow-Through, bei dem der Bowling-Arm über den Körper geht. Füße und Brust und Hüften zeigen nach unten auf das Spielfeld.
• Auf halbem Weg: Wie der Name schon sagt, diese Aktion ist die Mischung aus beidem mit Füßen, Hüften und Schultern zeigen in die gleiche Richtung.

Sobald Sie herausgefunden haben, wie Sie die grundlegende Aktion ausführen, Sie müssen es in Ihrem Bowling-Stil umsetzen. Es gibt einige Bowling-Stile, die eine bestimmte Art von Bowling-Action als Voraussetzung erfordern, aber andere geben die Freiheit, zu wählen und zu experimentieren. Die beiden Hauptkategorien des Bowlings sind Fast und Spin, die weiter in zwei Hauptkategorien unterteilt sind, die unten erörtert werden. Sie können die Aktion für jeden von ihnen lernen, nachdem Sie die Grundfunktionen geübt haben.

Aktion für Swing-Bowling

Swing ist eine Art des schnellen Bowlings, bei dem das Ziel darin besteht, den Ball seitlich aufzuschlagen, während er sich durch die Luft auf den Batsman zu oder von ihm weg bewegt. Es ist weiter in zwei Kategorien unterteilt:Inswing und Outswing. Hier sind einige Tipps, um die ideale Körperhaltung für eine Schwungabgabe zu erreichen:

• Beginnen mit, Sie sollten eine athletische Haltung einnehmen, bei der Ihr Oberkörper um etwa 10-15 Grad nach vorne geneigt ist. Denken Sie daran, Ihre Knie zu beugen.
• Je nachdem, wie stark Sie den Ball einhaken, Stellen Sie sicher, dass Ihre Bowling-Schulter etwa 1 bis 3 Zoll unter der Höhe Ihrer Nicht-Bowling-Schulter liegt.
• Es ist entscheidend, Ihren Ball auf die beabsichtigte Ziellinie zu bringen und dafür Es ist notwendig, dass Sie Ihre Bowling-Schulter während Ihres gesamten Ansatzes leicht hinter Ihrer Nicht-Bowling-Schulter platzieren.
• Vermeiden Sie eine übermäßige Rotation der Schulter.
• Behalten Sie eine gute Gesamtbalance bei, indem Sie Ihren Kopf ruhig halten und Ihr Kinn auf oder über Schulterhöhe halten.
• Versuchen Sie, plötzliche Veränderungen der Körperhöhe während Ihres Zugangs und der Geburt zu vermeiden.
• Laufen Sie mit dem Handgelenk nach oben für eine reibungslosere Lieferung. Laden Sie den Ball vor der Abgabe auf und halten Sie eine Armbewegung für Konsistenz aufrecht.
• Nachdem Sie den Ball geworfen haben, Wenn es ein Ausschwung ist, kommen außerhalb des Körpers, während, wenn er in Schwung ist, Versuchen Sie, Ihre Hand nicht auf die andere Seite zu kreuzen und sie gerade nach innen zu nehmen.
• Für das Swing-Bowling nach einem guten Durchlauf empfiehlt sich eine Länge von 4,6-4,7.

Aktion für Nahtbowling

Die Naht ist eine andere Marke des schnellen Bowlings. Hier, Es wird absichtlich versucht, den Ball auf seiner Naht landen zu lassen, so dass er durch das Auftreffen auf die Unvollkommenheiten des Spielfelds abweicht. Genau wie Schaukel, Nahtwerfer drehen den Ball auch mit dem Ausstecher zur Abseitsseite und mit dem Beinausstecher auf die Seite. Schauen wir uns die richtige Aktion beim Nahtbowling an.

• Beginnend mit den Armen, Stellen Sie sicher, dass der Ball mit zwei Fingern auf jeder Seite der Naht höher ist als der andere
• Für einen Näher, Es ist wichtig, mit beiden Füßen auf dem Boden zu bowlen, also versuchen Sie, den hinteren Fuß nicht zu früh vom Boden zu lösen.
• Sowohl seitlich als auch frontal, treiben Sie die rechte Hüfte schnell durch, um den Körper durch die 180 Grad zu bringen, damit Sie genug Schwung gewinnen, um den Ball zu werfen.
• Zum Zeitpunkt der Lieferung, die Naht muss zwischen dem Zeigefinger aufrecht gehalten werden und das Handgelenk muss bei der Ballabgabe schnurgerade sein.
• Nach der Lieferung, Fahren Sie auf das Ziel zu, wobei der Kopf immer noch auf das Ziel gerichtet ist.
• Stellen Sie sicher, dass der vordere Arm nach hinten gezogen ist, gerade und hoch. Dies ist der Bowlingarm, der den vollen Kreis von der anfänglichen Ladeposition bis zum Abschluss hinter den Hüften nahe der gegenüberliegenden Körperseite vollendet. in der Nähe der Achselhöhle.

Aktion für eine Off-Spin-Lieferung

Off-Spin ist eine Kategorie von Spin-Bowling, mit den Fingern gemacht. Off-Spinner sind rechtshändige Bowler, die Lieferungen so werfen, dass sie sich von der Off-Seite zur Beinseite drehen. Es geht in Richtung des rechtshändigen Schlagmanns.

• Die Aktion, die wir besprechen, ist die grundlegende Seitwärtsbewegung, bei der der Anlauf tendenziell aus einem leichten Winkel erfolgt, um einen leicht angewinkelten und kurzen Lieferschritt zu ermöglichen.
• Stellen Sie sicher, dass Sie das Vorderbein nicht zu weit zur Beinseite hin legen, Andernfalls besteht die Angst, sich selbst zu blockieren.
• Zum Zeitpunkt der Lieferung, Es ist wichtig, dass der Bowler mit blockiertem Vorderbein und dagegen schüsselt. Während das rechte Bein eine Rotation des Körpers ermöglichen sollte.
• Halten Sie den Kopf während der gesamten Aktion aufrecht und ruhig und versuchen Sie, den Ball hart zu drehen, während Sie darauf abzielen, den Ball außerhalb des Stumpfes zu werfen. damit Sie die Chancen auf eine saubere Schüssel erhöhen.
• Machen Sie den Lieferschritt nicht zu lang, da dies ein Schwenken verhindert und die Lieferung an Höhe verliert.
• Vervollständigen Sie die Lieferung mit einem ordnungsgemäßen Follow-Through. Laufen auf dem Wicket, Kollaps und schlechter Beinantrieb sind alles Beispiele für schlechte Durchgänge.

Aktion für eine Beindrehung

Leg Spin ist das Gegenteil von Off Spin und beinhaltet, den Ball von der Beinseite zur Abseitsseite zu schicken. Auch bekannt als das unorthodoxe Spin-Bowling mit dem linken Arm. Es wurde vor allem durch den australischen Bowling-Größen Shane Warne bekannt. Der Leg-Spin kann weiter in einen Googly- und einen Top-Spinner eingeteilt werden, aber konzentrieren wir uns jetzt auf die Grundlagen.

• Der Abgabeschritt beim Beinspin ist etwas länger als beim Off-Spin. Ansonsten, die grundlegende Aktion ist ähnlich.
• Machen Sie eine Bewegung gegen den Uhrzeigersinn mit dem Handgelenk, das sich für die Lieferung öffnet. Ziehen Sie die Naht mit dem dritten Finger von der Beinseite zur Außenseite.
• Drehen Sie die Schulter vollständig, um die erforderliche Kraft für die Abgabe zu erhalten.
• Fahren Sie durch die rechte Hüfte, um Energie zu gewinnen, aber nicht so hoch wie beim Off-Spinner.
• Machen Sie den vorderen Fuß zur Achse, um den Körper für eine gute Beindrehung zu drehen.
• Befolgen Sie dies mit einem energischen und vollständigen Follow-Through.

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