Wie verletzungsfrei bleiben in Racquetball

Obwohl Racketball ist nicht eine der gefährlichsten Sportarten , gibt es noch ein paar Möglichkeiten , in denen Menschen schwer verletzt auf dem Platz . Häufige Verletzungen sind Prellungen Racketball von Kollisionen und Ball Streiks, mit angespannten Muskeln und verstauchten Gelenken. Möchten Sie verletzungsfrei bleiben, damit Sie auch weiterhin das Spiel zu genießen? Diese Tipps helfen , um Verletzungen zu verhindern. Was Sie brauchen
für schlechte Gelenke
eine Schutzbrille
Gute Tennisschuhe
Gute Schläger mit einem Handgelenkschutz
Weitere Anweisungen
1 < anzeigen Hosenträger p > Verwenden Sie eine Klammer auf alle schlechten Gelenke. Trotz der Bedeutung dieser einfachen Schritt , viele Racquetball -Spieler nicht tun . Das Tragen eines stützenden Klammer wird nicht nur senken Sie Ihre Chancen von Verletzungen , aber es wird auch helfen, Ihre Beweglichkeit und Ihre allgemeine Racketball- Spiel zu verbessern.
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Augenschutz tragen . Wenn Sie tragen keine Brille , während Sie spielen (was genug Augenschutz bereits leisten ), dann stellen Sie sicher , dass Sie eine Schutzbrille oder Linsen in irgendeiner Form zu tragen, um Ihre Augen vor der Racketball und Schläger zu schützen. Erste Schritte in die Augen mit einem Racketball mit Höchstgeschwindigkeit schlug eine Netzhautablösung oder sogar zur Erblindung führen .
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Bringen Sie die richtigen Schuhe . Die meisten Orte, die Racquetball-Plätze bieten wird Ihnen nicht erlauben , etwas anderes als Tennis-Schuhe tragen , bu , wenn andere Schuhe sind erlaubt vermeiden sie trägt. Das Tragen von anderen Arten von Schuhen können Sie veranlassen , um Traktion auf dem rutschigen Boden Racketball zu verlieren, vor allem, wenn es nass ist , und führen Sie rutschen und fallen .
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Verwenden Sie einen Handgelenkschutz . Die große Mehrheit der Racquetball -Schläger kommen mit einem vom Hersteller installiert Handgelenkschutz von einer Art , die dazu bestimmt ist, den Schläger an Ihrem Handgelenk zu befestigen , so dass es nicht versehentlich aus der Hand fliegen, während Sie schwingen sind . Wenn Sie Ihren Schläger keinen Handgelenkschutz haben , dann müssen Sie eine, die funktioniert , weil ein Handgelenkschutz sollte zu jeder Zeit auf der Racquetballplatz verwendet werden, um ernsthaft zu verletzen, andere Spieler zu bekommen.



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