Cold Water Swimming Sicherheit

Schwimmen ist ein Fitness-Aktivität , die jeden Muskel im Körper funktioniert. Freiwasserschwimmen kann noch mehr als belebende schwimmen in einem Pool sein . Allerdings können Freiwasserschwimmen im kalten Wasser gefährlich sein. Wenn Sie erwägen, ein Bad in kaltem Wasser sind , ist es wichtig, sich selbst zu erziehen, bevor nass zu werden. Sicherheit

Kaltes Wasser raubt dem Körper Wärme etwa 32 mal schneller als kalte Luft. Schwimmen allein in kaltem Wasser ist nie eine gute Idee. Finden Sie jemanden, mit Ihnen zu gehen oder schwimmen in der Nähe eines bewachten Strand und bleiben Sie nahe genug, so dass die Rettungsschwimmer können Sie sehen. Wenn Sie alleine baden , stellen Sie sicher, dass jemand weiß genau, wo Sie sind, wann sie beginnen Schwimmen und zu welcher Zeit Sie voraussichtlich fertig sind .
Getriebe

die richtige Badesachen wird den Unterschied machen . Ein Neoprenanzug , eine Badekappe und Brille sind ein Muss. Neoprenanzüge und Schwimmkappen sind aus Neopren , das ein Gummi oft als Isolierung verwendet wird . Ihr Körper Wetsuits Falle Wasser zwischen Ihrem Körper und der Neoprenanzug , und dann schnell erwärmt sich das Wasser , um sich warm zu halten. Holen Sie sich einen Neoprenanzug , der richtig passt ; es sollte dicht sein , keine Wackel oder Baggy- Gebieten. Andere Kaltwasser -Schwimmausrüstung gehören Ohrstöpsel , schwimmen Handschuhe, Haube schwimmen und schwimmen Socken.
Vorbereitung

Praxis in einem Pool schwimmen , bevor Sie versuchen eine offene Wasser schwimmen , und auf jeden Fall vor einer offenen Wasser schwimmen im kalten Wasser. Dies wird helfen, Ihre Technik zu perfektionieren und lassen Sie üben richtig zu atmen . Bevor ich für ein Bad im kalten , offenen Wasser , überprüfen Sie immer das Wetter und die Temperatur des Wassers. Schließlich bewusst sein, die Symptome der Hypothermie .
Hypothermie

Hypothermie ist eine häufige Nebenwirkung von Schwimmen in kaltem Wasser. Hypothermie tritt auf, wenn Ihre Körpertemperatur unter 95 F. Die Symptome können so mild wie Zittern und so extrem sein, wie die Haut sich blau und geschwollen . Unterkühlung ist lebensbedrohlich, so, wenn Sie diese Symptome auftreten, beim Schwimmen, sollten Sie sie sofort anzugehen starten.
Was tun

Wenn Sie erleben eines starten die Symptome der Hypothermie beim Schwimmen in kaltem Wasser, aus dem Wasser zu bekommen und an einen warmen Ort so schnell wie möglich . Wenn aus irgendeinem Grund kann man nicht aus dem Wasser zu bekommen, bewegen, so langsam wie möglich und keine Panik. Körperliche Bewegung , wie Schwimmen, führt dazu, dass der Körper auf Hitze viel schneller als der Aufenthalt noch zu verlieren.


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