Alexander Popov Schwimmtechnik

Alexander Popov ist ein Multi -Gold- Schwimmer gewinnen sowohl in der 100 m und 50 m Freistil bei den Olympischen Spielen 1992, 1996 und 2000. Seine Schwimmtechnik unterscheidet sich von vielen seiner Zeitgenossen , und basiert auf einem wissenschaftlichen Ansatz zu mehr Schwimm basiert. Er gilt als Pionier der Idee schwimmen wie ein Fisch , was bedeutet, dass Sie durch das Wasser gleiten , anstatt Thrash es an, und die Glätte ist wichtiger als rohe Kraft . Durch die Integration von einigen der Popov -Techniken , können Sie Ihre Badezeiten und Technik zu verbessern. Anleitung
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Gewinnen Sie ein Gefühl für das Wasser. Popov war einer der ersten Schwimmer zu betonen, die Arbeit mit und nicht gegen das Wasser. Dies bedeutet, dass schneller gehen Sie nicht brauchen, um mehr Druck oder erhöhen Sie Ihre Schlagzahl , sondern gleiten durch das Wasser, und machen sanfte und dennoch kraftvollen Bewegungen .
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Halten Sie ein niedriges Profil durch Schaukeln in der Wasser mit jedem Schlag . Dies reduziert den Widerstand , der auf Ihnen durch das Wasser zugeführt wird. Wie Sie Ihren Arm unter den Körper zu bringen, sanft rollen , so dass Sie effektiv auf Ihrer Seite sind. Dies kann
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Swim unnatürlich glatt , aber mit der Praxis wird es Ihre Technik zu verbessern. , Und keine Ruckler in Ihrem Schlaganfall. Dies wird auch helfen, um den Luftwiderstand zu entfernen, und halten Sie sich durch das Wasser. Es ist wichtig, dass, wenn Sie zu gleiten beginnen Sie diese aufrecht zu erhalten. Die schonender und glatte Bewegungen , desto besser werden Sie. Praxis durch Abstoßen mit den Beinen vom Ende , und zu sehen , wie weit man gehen kann , bevor Sie zu bewegen. Durch die Verbesserung dieser , Sie halten Ihren Körper durch das Wasser gleitet arbeiten.
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Üben richtigen Schlaganfälle, nicht viel von Schlaganfällen. Popov und sein Trainer , Touretski , betonen den Wert des Muskel-Speicher . Dies bedeutet, dass es besser ist, 5 gute Schläge zu üben als 100 schlechte. Der Abstand zum Schwimmen ist weniger wichtig als die Art und Weise , in der Sie darüber zu gehen. Haben Sie einen Freund beobachten Ihre Schläge , um Ihre Form gut halten.


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