Swim Lesson Techniken

Lernen, wie man schwimmen ist nicht nur während der gemütlichen Urlaub oder Sport- Praxis nützlich, aber es kann auch das Potenzial haben, Ihr Leben oder das Leben eines anderen Menschen in Zeiten von Katastrophen zu retten. Es gibt verschiedene Techniken Schüler können je nach ihrem Interesse zu lernen , aber es sind grundlegende Methoden Schwimmen , jeder sollte lernen, ihre Komfortniveau im Wasser zu verbessern. Float

Ein flacher Pool von 4 oder 5 Meter ist ein großartiger Ort, um zu lehren schwimm da die meisten Anfänger können immer noch den Boden des Schwimmbeckens zu erreichen , ohne Schwimmen.

Beginnen zu lernen, Schwimmer , legen die Füße auf dem Rand des Pools und versuchen, auf dem Rücken liegend . Lehrer können die Schüler , indem sie an dem kleinen von ihr zurück , während sie ihren Körper strecken unterstützen. Anreise nach dieser Position eingesetzt und dafür, dass Sie flach auf dem Wasser ist der erste Schritt zu lernen, wie zu schweben. Nach dem Üben auf dem Rücken liegend versuchen , schalten Sie Ihre Position und schwimmen auf den Magen.
Frog Kick-

Wie schwebend, " Frosch Kicks " kann ein Schwimmer über Wasser zu halten auf dem Wasser , ohne viel körperliche Anstrengung . Es ist, als solche bezeichnet , weil sie von Schwimmstileines Frosches nachahmt. Die Studierenden lernen, Frosch Tritte sollten bereits wissen, wie man auf die Koordinierung ihrer Arme und Beine schweben und haben einige Grundkenntnisse . Wie ein Frosch , biegen Sie beide Beine gleichzeitig und langsam rauswerfen auf das Wasser - als ob etwas treten von Ihnen entfernt. Sobald Sie fertig sind Tritte , bringen Sie Ihre Beine gerade, einschließlich Ihrer Füße und Zehen dicht beieinander. . Wiederholen Sie den Vorgang über Wasser zu halten
Crawl

Krabbeln ist eine der einfachsten Arten von Schwimmbewegungen , dass Anfänger können lernen - in der Regel eingeführt, nachdem Schwimmer lernen Wasser zu halten. In Crawling , ein Schwimmer liegt flach und gerade auf den Magen und nutzt die Arme, um über das Wasser zu bewegen. Die Hände abwechselnd streicheln , während die Beine paddeln . Der Schlüssel für die Technik liegt in halten Sie Ihre Knie und Beine gerade für maximale Wirkung gestrafft . Deine Hände voll zu verlängern beim Paddeln , was eine maximale Geschwindigkeit und Leistung , beim Schwimmen denken die Hände , als wenn Sie versuchen, etwas zu weit vor Ihnen erreichen, werden
Vorausschwimmunterricht
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Andere Schwimmtechniken sind die " Brust ", " Rücken " und " Schmetterling ". Obwohl nur eine Schwimmtechnik ist notwendig , alternative Schläge üben verschiedene Muskeln und kann eine Person des Vertrauens in das Wasser zu erhöhen. Die Rückenschwimmen ahmt ein umgekehrter kriechen , aber statt auf dem Bauch liegend , flach auf dem Rücken liegen Sie . Das Brustschwimmen und Schmetterling sind anspruchsvollere Manöver , mehr Koordination und Praxis zur Ausführung erfordern.

Tauchen ist auch nützlich , Lehr Schwimmer , wie sie sich in das Wasser zu starten. Grundtauchbenötigt Ihr Körper gerade, mit den Händen voll ausgefahren und um den Kopf gesteckt , um maximale Effizienz und Geschwindigkeit zu erhalten. Ihre Beine sollten auch gerade sein , und Sie sollten Ihren Körper wie einen Speer ins Wasser zu starten.


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