Die Wissenschaft einer tauchbezogenen Panikepisode

Tauchen macht Spaß, abenteuerlich, oft berauschend und oft meditativ. Aber es gibt auch eine dunklere Seite des Tauchens, die wir oft mit Phrasen wie „in dem unwahrscheinlichen Fall, " und stoppen. Durchatmen. Denken. Gesetz." Während meiner Tauchkarriere habe ich alles erlebt, von leichten Angstzuständen bis hin zu Panikattacken. Als Ausbilder, Ich habe Studenten und lustige Taucher in ähnlichen Situationen gesehen. Während manche Leute sich vom Rand zurückholen können, andere eskalieren zu einer vollständigen Panikerfahrung. Ich erinnere mich an einige meiner allerersten Tauchgänge, als ich am Rande der Panik war, aber nicht in der Lage war, darüber zu sprechen, weil ich dachte, dass andere mich wahrnehmen würden. Sprechen wir also ein wenig über eine Panikepisode im Zusammenhang mit dem Tauchen und was Sie tun können, um sich vom Abgrund zurückzuholen.

In 2003, das Unterwassertagebuch veröffentlichte eine Studie von David und Lynn Colvard über Panik bei Sporttauchern. Die Studie besagt, dass Forscher glauben, dass eine panische Reaktion auf Stress eine große Rolle bei Tauchunfällen spielt. Alfred Bove, Autor von Ärztliche Untersuchung von Sporttauchern , wiederholt dieses Gefühl:„Panik, oder ineffektives Verhalten in der Notfallsituation, wenn Angst vorhanden ist, ist der größte Einzelkiller von Sporttauchern.“ Bedauerlicherweise, das können wir nicht genau wissen, aber was tun kennen wir Panik und Tauchen?

Was sagt die Forschung?

In den Richtlinien des Recreational Scuba Training Council (RSTC) von 1998 für die körperliche Untersuchung von Sporttauchern wurde „eine Panikstörung in der Vorgeschichte“ als No-Go-Zone für Taucher aufgeführt. Dies bedeutet, dass Personen mit einer Panikstörung in der Vorgeschichte als medizinisch nicht tauchfähig eingestuft wurden. In 2001, die Richtlinien wurden geändert, um eine „Anamnese einer unbehandelten Panikstörung“ als Hochrisikozustand für das Tauchen aufzunehmen, räumte aber auch ein, dass mit der Behandlung, solche Bedingungen stellen ein geringeres Risiko für Tauchaktivitäten dar.

Was verursacht Panikattacken?

Zuerst, wir müssen eine Panikattacke definieren. Für ihre Forschung, die Colvards definierten es als „eine intensive Angst, die Kontrolle zu verlieren oder zu sterben“. Sie verbanden dies mit der Definition einer Panikattacke aus dem 5. ^NS Ausgabe des Diagnostischen und Statistischen Handbuchs (DSM) psychischer Störungen, die einen Angriff definiert als „eine diskrete Periode intensiver Angst oder Unbehagen, die von mindestens vier von 13 somatischen oder kognitiven Symptomen begleitet wird … oft begleitet von einem Gefühl der unmittelbaren Gefahr oder des drohenden Untergangs und dem Drang zu fliehen … wo immer der Angriff stattfindet.“

Für Taucher kann dies zu einem unkontrollierten Aufstieg oder einer anderen Art von Flugreaktion führen. Die Colvards fanden heraus, dass 15 Prozent der Taucher, die ihre erste Panik beim Tauchen erleben, einen schnellen oder unkontrollierten Aufstieg unternehmen. Obwohl diese Zahl relativ gering erscheint, es basiert auf einer Umfrage unter aktuellen Tauchern. Bis heute gibt es keine Informationen darüber, wie viele Taucher aufgrund von Panik aufgehört haben zu tauchen. Wir können auch nicht feststellen, wie viele Tauchunfälle Panik verursacht hat. Ermittler bezeichnen diese Fälle oft als Ertrinken. mit wenigen Informationen über die Ereignisse, die zu dem Vorfall führten.

Wer ist gefährdet?

Frauen, und insbesondere Frauen, die eine Vorgeschichte von Panikattacken haben, neigen dazu, mehr Panikattacken zu erleben als Männer. Auf der anderen Seite, die Männer, die an der Untersuchung der Colvards teilnahmen, betrachteten ihre erste Panik während eines Tauchgangs als lebensbedrohlich. Sie fanden auch heraus, dass Frauen häufiger Hilfe annehmen als Männer und dies auf die Möglichkeit zurückführen, dass Männer in vielen Kulturen auf Selbstständigkeit konditioniert sind.

Menschen, die eine Vorgeschichte von Panikattacken über Wasser haben, geraten beim Tauchen etwa doppelt so häufig in Panik wie diejenigen, die noch nie zuvor eine Panikattacke erlebt haben. Es ist auch wahrscheinlicher, dass sie beim Tauchen mehr als eine Panikerfahrung haben.

Trigger sind für jedes Individuum einzigartig. Wir wissen, dass es nicht davon abhängt, wann Sie zuletzt getaucht sind oder von Ihrem Zertifizierungsniveau.

Wie kann man Panik im Zusammenhang mit dem Tauchen angehen?

Glücklich, Die Colvards fanden heraus, dass die meisten Taucher, die beim Tauchen eine Panikepisode erlebt hatten, sich daran erinnerten und ihre Ausbildung zum Umgang mit der Situation nutzten. Sie fanden auch heraus, dass die meisten Taucher, die während des Tauchens eine Paniksituation erlebten, danach eine zusätzliche Ausbildung machten.

Panik tritt auf, wenn eine Person keine Lösungen für ein ernstes Problem hat. Die Qualität der Ausbildung wird dazu beitragen, den Tauchern die Fähigkeiten zu vermitteln, die sie in diesen Situationen benötigen. Das Wiederholen und Üben von Fertigkeiten, um sich mit ihnen vertraut zu machen, kann auch die Reaktion eines Tauchers in einer Paniksituation verändern. Außerdem, durch Weiterbildung, Taucher erweitern ihre verfügbaren Fähigkeiten, auf die sie sich verlassen können, wenn sie in Panik geraten.

So erkennen Sie eine Panikattacke

Eine Panik ist eine ausgeprägte Episode von Angst und Unbehagen mit vier oder mehr der folgenden Symptome. Sie entwickeln sich schnell und erreichen in etwa 10 Minuten ihren Höhepunkt:

1. Herzklopfen, klopfendes Herz, oder beschleunigte Herzfrequenz
2. Schwitzen
3. zittern oder zittern
4. Empfindungen von Kurzatmigkeit oder Ersticken
5. Erstickungsgefühl
6. Brustschmerzen oder Beschwerden
7. Übelkeit oder Bauchschmerzen
8. schwindlig fühlen, unsicher, benommen oder ohnmächtig
9. Derealisation (Gefühl der Unwirklichkeit) oder Depersonalisation (von sich selbst losgelöst sein)
10. Angst, die Kontrolle zu verlieren oder verrückt zu werden
11. Angst zu sterben
12. Parästhesien (Taubheitsgefühl oder Kribbeln)
13. Schüttelfrost oder Hitzewallungen

[Die Wissenschaft einer tauchbezogenen Panikepisode: https://de.sportsfitness.win/Sport/Tauchen/1001042806.html ]