Tauchaufstiegsmethoden und Dekompressionsstress

Zur Sicherheit, Es ist am besten, nach einem Tauchgang langsam aufzusteigen, um das Risiko einer Dekompressionskrankheit (DCS) zu verringern. Taucher sollten nicht schneller als 9 m pro Minute aufsteigen – aber ist es möglich, zu langsam aufzusteigen? Wie beeinflusst Ihr Aufstiegsprofil den Dekompressionsstress? Lassen Sie uns die Aufstiegsmethoden des Tauchens und den Dekompressionsstress untersuchen, um dies herauszufinden.

Traditionelle Aufstiegsmethoden

Im Sporttauchen, Es ist üblich, den Tauchgang am tiefsten Punkt zu beginnen. Während des Tauchgangs, Sie werden nach und nach aufsteigen, um bequem innerhalb Ihrer NDLs zu bleiben. Bei einem mehrstufigen Tauchgang Sie werden einige Zeit in Ihrer tiefsten Tiefe verbringen. Dann steigen Sie in eine geringere Tiefe auf und verbringen dort einige Zeit, bevor Sie wieder auf eine andere Ebene aufsteigen. Taucher, die Tauchtabellen verwendeten, waren die ersten, die Multi-Level-Tauchgänge planten. was es ihnen in der Vergangenheit ermöglichte, bereits begrenzte Grundzeiten zu maximieren. Da Taucher nun NDLs in Echtzeit auf Tauchcomputern verfolgen, sie neigen dazu, allmählich auf eine weniger vorherbestimmte Weise aufzusteigen.

Ein bisschen Physiologie

Obwohl die Tauchgemeinschaft schrittweise Aufstiege als gute Praxis betrachtet, sie sind nicht sehr effizient, wenn es um die Entgasung geht. Aber warum? Lassen Sie uns kurz auffrischen, wie das Entgasen funktioniert. Es tritt auf, wenn der Partialdruck des Stickstoffs (N ₂ ) in Ihrer Lunge ist niedriger als der Partialdruck des N ₂ in deinem Gewebe. Dadurch entsteht ein Diffusionsgradient, so dass die höhere Konzentration von N ₂ in Ihrem Gewebe wird sich in Richtung Ihrer Lunge bewegen, um den Druck dieses Gases in Ihrem gesamten Körper auszugleichen.

Sobald der Stickstoff die Lunge erreicht, sie schrubben und atmen das N aus ₂ . Da Ihre Lungen den gleichen Umgebungsdruck haben wie das Wasser in Ihrer Tiefe, und weil es Zeit braucht für N ₂ um von Ihrem Gewebe in Ihre Lunge zu gelangen, Aufstieg erhöht die Druckdifferenz. Dadurch wird die Entgasungsrate in einer bestimmten Zeit erhöht.

Aufstieg zu langsam

Wenn wir zu schnell aufsteigen, dann ₂ können unsere Gewebe nicht schnell genug verlassen. Somit es wird aus der Lösung kommen, während es sich noch im Gewebe befindet, Gasblasen bilden. Aber wenn wir ganz langsam aufsteigen, die Druckdifferenz bleibt recht klein. Dies bedeutet, dass die Entgasungsrate langsamer ist, so behält Ihr Gewebe mehr N ₂ . Es wird schließlich aus deinem Körper verschwinden, aber vieles davon wird auf Ihrem Oberflächenintervall passieren.

Dies kann zur Ermüdung nach dem Tauchgang beitragen, denn während eines Tauchgangs – insbesondere beim Aufstieg – bilden sich sogenannte „stille“ Blasen. Obwohl diese Blasen beim Tauchen normal sind, unser Körper betrachtet sie als fremde Eindringlinge und reagiert, indem er die Menge an weißen Blutkörperchen erhöht, die sie finden und umzingeln werden, um sie abzuwehren. Dieser Abwehrmechanismus tut jedoch nichts, denn anstatt ein böser Virus zu sein, das sind nur Blasen aus inertem N ₂ die nicht mit weißen Blutkörperchen reagieren.

Der Körper reagiert auch auf stille Blasen, indem er Histamin produziert. Dadurch wird die Durchlässigkeit der Kapillaren erhöht, sodass weiße Blutkörperchen Krankheitserreger leichter abwehren können. Aber wieder, dies hat keine Auswirkung auf Blasen von N ₂ . Was bedeutet das alles auf Englisch? Brunnen, ein Nebenprodukt einer Histaminreaktion ist eine Entzündung, was zu Ermüdung führen kann. Wenn wir die Anzahl und Größe der stillen Blasen auf ein Minimum beschränken können, vielleicht fühlen wir uns nach einem Tauchgang weniger müde, sowie unser DCS-Risiko zu reduzieren.

Ein anderer Versuch

Obwohl Wissenschaftler immer noch etwas über die Dekompressionstheorie lernen, Studien haben gezeigt, dass ein langsamer Aufstieg nicht immer der beste Weg ist, wie definiert durch 3 bis 10 Fuß pro Minute (1 bis 3 m/Minute).

Um zu zeigen, Lassen Sie uns ein Tauchprofil mit mehreren Ebenen mit einigen kleinen, aber signifikanten Änderungen untersuchen. Sobald Sie den tiefsten Teil des Tauchgangs verbracht haben, sagen wir 100 Fuß (30 m), Machen Sie Ihr nächstes Level deutlich flacher, damit Sie den Diffusionsgradienten maximieren. Bewegen Sie sich vielleicht auf 18 bis 21 m (60 bis 69 Fuß), Versuchen Sie dies jedoch mit der maximalen Aufstiegsgeschwindigkeit von 9 m/min. Dies hat zwei Auswirkungen. Zuerst, es minimiert jede weitere Eingasung in Geweben, die langsamer ein- und ausgasen. Dadurch wird die Gesamtmenge an N . reduziert ₂ die Ihren Körper an der Oberfläche verlassen muss.

Sekunde, Sie erzeugen eine größere Druckdifferenz zwischen dem Partialdruck des N ₂ in deiner Lunge und dem N ₂ in deinem Gewebe. Dies liegt daran, dass die N ₂ in Ihrem Gewebe wird nicht viel Zeit gehabt haben, sich in Richtung der Lunge zu bewegen, er wird also vergleichsweise höher sein als der Partialdruck in der Lunge, wenn Sie auf 18 m aufgestiegen sind. Sobald Sie die flachere Ebene erreicht haben, Bleiben Sie dort und Sie werden größere Mengen an N . ausgasen ₂ während dieser Zeit unter Wasser statt auf dem Boot. Dies gilt für jede Stufe, die Sie bis zum Erreichen Ihres Sicherheitsstopps erreichen. Denken Sie auch an einen 5-minütigen Sicherheitsstopp bei jedem Tauchgang für zusätzliche Konservativität.

Technische Taucher kennen dieses Aufstiegsprofil gut, Verwenden Sie es während Dekompressionstauchgängen vom tiefsten Punkt des Tauchgangs bis zur nächsten Stufe, bevor Sie zu einem Gaswechsel wechseln. Dieses Profil stelle ich den Studierenden während des Vertiefungskurses vor. Wir stellen oft fest, dass Schüler den Übergang zu einem etwas schnelleren Aufstieg schaffen, und sie sind zu Recht vorsichtig. Aber nach ein paar Tauchgängen lernen sie, näher auf 9 m/Minute aufzusteigen, aber entscheidend, auf kontrollierte Weise.

Zusammenfassung

Deutlich sein, Ich sage nicht, dass dies eine „sicherere“ Art zu tauchen ist – es ist nur ein anderer Ansatz. Sie müssen immer die maximale Aufstiegsgeschwindigkeit einhalten, die Sie gelernt haben oder die Aufstiegsgeschwindigkeit, die Ihr Tauchcomputer zulässt. Sie müssen auch berücksichtigen, dass die relative Druckänderung zunimmt, wenn Sie flacher werden. Daher ist es nicht unbedingt angemessen, diese Art des Aufstiegs fortzusetzen, sobald Sie sich innerhalb von 10 m über der Oberfläche befinden.

Ob diese Art des Aufstiegs die Ermüdung verringert, ist ebenfalls subjektiv. Ich fühle mich nach einem Tauchgang viel weniger müde, wenn ich diese Art von Profil verwende. Aber obwohl es bei mir funktioniert, es funktioniert möglicherweise nicht für Sie. In jedem Fall, Es sei daran erinnert, dass viele Faktoren den Dekompressionsstress beeinflussen, und Sie müssen sie alle bei jedem Tauchgang berücksichtigen. Ausführlichere Informationen zu Faktoren, die den Dekompressionsstress beeinflussen, finden Sie unter Sehen Sie sich diese Präsentation von Dr. Neal Pollock an.

[Tauchaufstiegsmethoden und Dekompressionsstress: https://de.sportsfitness.win/Sport/Tauchen/1001042860.html ]