5 unglaubliche Möglichkeiten, wie Yoga Ihr Tennisspiel verbessert!

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Wir alle haben nach Wegen gesucht, unser Spiel zu verbessern, und hier sind einige Möglichkeiten, wie Yoga Ihr Tennisspiel verbessert.

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Von seinen Ursprüngen in Indien, Yoga hat seinen Weg in den Alltag von Menschen auf der ganzen Welt gefunden. Mit der ständig steigenden Popularität der Vorteile von Yoga, mehr und mehr Profisportler integrieren Yoga in ihren Alltag. Und Tennisspieler sind da keine Ausnahme.

Tennis ist ein harter Sport, der Kraft erfordert, Flexibilität, und geistige Konzentration. Und viele engagierte Spieler, vom Amateur bis zum Profi, verstehen, dass die Einbeziehung von Yoga in ihre Tennispraxis ihr Spiel verbessern kann.

So, um Ihre Zeit zu sparen, Ich habe eine einfache Anleitung zusammengestellt, die erklärt alles Sie müssen wissen, wie Yoga Ihnen helfen kann, Ihr Tennis zu verbessern.

• Kann Tennisspieler wieder ins Gleichgewicht bringen

Tennis ist grundsätzlich ein einseitiger Sport, Tennisspieler verwenden denselben Arm für Vorhand- und Rückhandschläge, was zu Ungleichgewichten in der Muskelentwicklung führt und dadurch eine Körperseite ist tendenziell stärker entwickelt als die andere.

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Eine ungleiche Entwicklung des Körpers führt letztendlich zu einer muskulären Fehlstellung mit anhaltenden Rückenschmerzen, Hüften, Beine, und Knie. Yoga kann beim Aufbau helfen Balance und Symmetrie auf beiden Seiten vom Körper Spieler stärker und weniger anfällig für Verletzungen machen .

• Verbessert die Flexibilität

Es ist kein Geheimnis, dass Yoga dazu beiträgt, den Körper flexibler zu machen. Die Förderung der Flexibilität im Tennis ist eine hervorragende Möglichkeit, die Bandbreite der Muskeln und Gelenke zu maximieren. Mit flexiblem Körper,

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1. Sie können Ihre Schrittlänge verbessern und wir wissen, dass die Schrittlänge die Lauf- und Sprungökonomie beeinflusst. Dadurch wird die Energiemenge beeinflusst, die erforderlich ist, um sich auf dem Platz zu bewegen oder für einen Aufschlag zu springen.
2. Rotation in der Mitte des Rückens, was für deine Rückhand entscheidend ist, wird einfacher und schneller.

• Kann die Kernkraft erhöhen

Die Etablierung einer regelmäßigen Yogapraxis kann alle Rumpfmuskulatur stärken, da viele Yoga-Posen erfordern, dass Sie das Gewicht Ihres eigenen Körpers auf unterschiedliche Weise stützen und ausbalancieren. Zusätzliche Stärke, ermöglicht es Ihnen, Ihren Schlägen Kraft zu verleihen, ohne das Gleichgewicht zu verlieren.

• Hilft konzentriert zu bleiben

Tennis ist ein Taktikspiel, Ruhe und Konzentration sind für den Erfolg in jedem Spiel unerlässlich. Yoga verleiht a beruhigende Wirkung auf den Geist und hilft uns, im Moment fokussierter und präsenter zu sein, Dies verbessert die Fähigkeit, Ablenkungen zu blockieren und die Schussplatzierung auszuwählen.

• Atmung verbessern =Ausdauer steigern

Atemtraining ist ein wesentlicher Bestandteil von Yoga und Pranayama (Yoga-Atmung) ist die Grundlage jeder Yoga-Übung. Das Üben einer entspannten Zwerchfellatmung bereitet uns darauf vor, unsere Lunge effizienter zu nutzen, die zu einer höheren Ausdauer auf dem Platz führen.

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Tiefe Atemübungen verbessern die Durchblutung und die Herz-Kreislauf-Kraft, was zu perfekt wiederhergestellter und revitalisierter Energie führt.

Und die Liste geht weiter…

Yoga kann einem Tennisspieler auf so viele Arten helfen, dass es unmöglich ist, hier alle aufzuzählen. Die Quintessenz ist- Yoga ist etwas, das ein Tennisspieler in seine tägliche Übung integrieren MUSS.

Die in diesem Artikel geäußerten Ansichten und Meinungen sind die des Autors und spiegeln nicht unbedingt die Ansichten unseres Unternehmens wider. Partner und andere Organisationen. Obwohl alle in unserem Blog bereitgestellten Informationen nach unserem besten Wissen wir garantieren nicht die wahrheit, Zuverlässigkeit oder Vollständigkeit der bereitgestellten Informationen. Alle Ratschläge oder Meinungen dienen ausschließlich Informationszwecken und sollten nicht als Alternative zu einer professionellen Beratung ausgelegt werden.

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