5 Möglichkeiten, Ihre Reaktion zu beschleunigen

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Warum beschleunigen Sie Ihre Reaktion? Die heutige Welt lebt in einem unglaublich schnellen Tempo, das hohe Anforderungen an die Individuen stellt, die diese dynamischen Gesellschaften ausmachen. Als ein bestimmendes Merkmal solcher Gesellschaften ist Wettbewerb, unser wunsch, in allen belangen zu übertreffen, ist verständlich. Unsere Reaktionsgeschwindigkeit auf die Umwelt ist einer dieser Aspekte.

Reaktionszeiten können sich entweder auf motorische Fähigkeiten oder mentale Geschwindigkeit beziehen. Glücklicherweise, in beiden Fällen, Reaktionszeit kann durch ausgiebiges Üben weitgehend trainiert werden. Wichtig, Das Üben einer bestimmten reaktionsverbessernden Aktivität kann Ihre Reaktionsgeschwindigkeit in vielen anderen Dimensionen verbessern. Unter, Wir geben einige wichtige Ratschläge, wie Sie schneller werden können.

Wichtige Tipps zur Verbesserung der Reaktion

Genug Schlaf bekommen

Dies ist eine wesentliche Voraussetzung für jeden weiteren Versuch, die Reaktionszeiten zu verbessern. Wir alle haben an unserer eigenen Haut gespürt, wie sehr uns Schlafentzug bremsen kann. Abgesehen davon, chronischer Schlafentzug ist auch mit kolossalen Gesundheitsrisiken verbunden, vor allem für das Herz-Kreislauf-System.

Nach dem aktuellen Modell Es wird davon ausgegangen, dass beim Schlafen der Raum zwischen unseren Nervenzellen vergrößert sich und ermöglicht eine bessere Durchblutung, das hilft, alle Abfallprodukte zu beseitigen, die aus der täglichen Aktivität resultieren.

Da dies voraussichtlich nur während eines guten Schlafs am besten funktioniert, Sie sollten all diese selbsternannten „Hacks“, die sich rühmen, Ihre Schlafzeit zu verkürzen und gleichzeitig Ihre Gesundheit und Produktivität zu erhalten, mit einer großen Portion Skepsis betrachten. Die Natur wollte nicht ohne Grund, dass wir 8 Stunden schlafen.

Action-Videospiele spielen

Kognitionswissenschaftler der University of Rochester führten eine Studie durch, die gezeigt dass das Spielen von Action-Videospielen die Geschwindigkeit der Entscheidungsfindung in der Testgruppe erhöht, ohne die Genauigkeit dieser Entscheidungen zu beeinträchtigen.

Damit einher ging eine erhöhte Aufmerksamkeit gegenüber Ereignissen in der Umgebung. Es wird davon ausgegangen, dass das Spielen von Action-Videospielen auch die Reaktion bei einer Vielzahl anderer Aktivitäten verbessert, z. wie Autofahren, durch den Weltraum navigieren, Verfolgen von Menschen in einer Menschenmenge, sowie Multitasking.

Studieren Sie hart

Wie erwähnt, Reaktionszeiten beziehen sich nicht nur auf die Motorik, sondern auch auf die Geschwindigkeit, mit der Sie auf Informationen reagieren oder diese verarbeiten können, zum Beispiel, wie schnell Sie Erinnerungen abrufen können oder wie schnell Sie Entscheidungen aufgrund bestimmter Inhalte treffen können.

Jedoch, Die Möglichkeit, schnelle Operationen an Inhalten durchzuführen, die sich auf eine bestimmte Disziplin beziehen, hängt direkt davon ab, wie gut Sie sie verstanden und auswendig gelernt haben.

Eine Möglichkeit zur effizienten Aufnahme von Inhalten besteht darin, Schreibaufgaben darauf auszuführen. Finden Sie eine Reihe von Anleitungen zum Unterrichten schnelle und zuverlässige Zuordnungshilfe , wie man die Absätze des Hauptteils strukturiert, wie schreibt man die Schlussfolgerung, usw. Sobald Sie diese Aspekte gut genug verstanden haben, schriftliche Aufgaben würden dein bester Freund werden.

Sport ausüben

Sport hat direkten Einfluss auf unsere Gesundheit, Wohlbefinden, kognitive Fähigkeiten, und Gesamtreaktionsgeschwindigkeit. Ein Grund dafür ist, dass die meisten Sportarten schnelle Entscheidungen erfordern – jede Sekunde, der Körper muss entscheiden, ob er bleiben oder handeln soll, in welche Richtung man sich bewegen oder schlagen soll, welche Kraft soll angewendet werden, wem man den Ball zuspielt, etc.

https://web.archive.org/web/20210923102752/https://www.youtube.com/watch?v=hmFQqjMF_f0

Ein weiterer Grund ist, dass Sport die Sauerstoffzufuhr und die Blutzirkulation im ganzen Körper erhöht. einschließlich des Gehirns. Diese Vorteile halten auch nach der körperlichen Aktivität an und wirken sich positiv auf eine Reihe kognitiver Aufgaben aus. Finden Hier eine Liste mit Empfehlungen zur Erhöhung der Reaktionsgeschwindigkeit beim Sport.

Essen Sie Produkte, die Tyrosin enthalten

Eine an der Universität Amsterdam und der Universität Leiden durchgeführte Studie zeigte, dass der Konsum von Tyrosin, eine nicht essentielle Aminosäure, trugen zu schnelleren Reaktionszeiten bei Testpersonen bei. Sie finden diese Zutat in Spinat, Eier, Fleisch, Käse, Nüsse, Samen, und viele andere proteinreiche Lebensmittel.

Fazit

Über, Wir haben einige der bekanntesten Methoden zur Verbesserung der Reaktionszeit aufgelistet, aber es gibt auch andere Beispiele, einige von ihnen neugierig. Zum Beispiel, eine wissenschaftliche Studie aus dem Jahr 2010 behauptete, dass Meditation die psychomotorische Wachsamkeit signifikant verbessern kann. oder mit anderen Worten, Reaktionszeit.

Andere nützliche Aktivitäten in diesem Zusammenhang könnten das Spielen eines bestimmten Reaktionszeitspiels sein, schnelles Lesen, und sogar etwas kauen (letzteres soll die Durchblutung des Gehirns erhöhen). Höchstwahrscheinlich werden Sie bereit sein, verschiedene Praktiken zu kombinieren, um Balance und Harmonie in Ihrem Alltag zu gewährleisten. Zum Beispiel, Dieser Beitrag untersucht, wie man Studium mit Sport verbindet.

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[5 Möglichkeiten, Ihre Reaktion zu beschleunigen: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Allgemeine-Fitness/1001043542.html ]