Tennis-Tipp:Balltoleranz und Geduld aufbauen

Auf zu viele Gewinner? Nicht konsequent genug? Oklahoma Head Damen-Tennistrainerin, David Mullins gibt ein paar Tipps, wie Sie Ihre Balltoleranz und Geduld aufbauen können.

"Zu viele Spieler konzentrieren sich darauf, den großartigen Schlag zu treffen und zu üben; der Sieger beim Laufen hinter der Grundlinie oder dem ausgefallenen Drop-Shot, aber letztendlich ist das nicht das, was auf den höchsten Ebenen des weiblichen Juniorentennis und des College-Tennis funktioniert (das Pro-Spiel ist ein wenig anders). Die besten Spieler, die ich im College trainiert habe (einschließlich der Nr. 1 der College-Tennisspielerin im Einzel-Einzel) sind diejenigen, die sich extrem gut bewegen. gehen Sie nicht viele unnötige Risiken ein und schlagen Sie mit ihrer Geduld. Ihre Balltoleranz ist extrem hoch und sie machen wenige bis keine neutralen Ballfehler. Ihre Siegerzahl ist niedrig, aber ihre Anzahl nicht erzwungener Fehler ist im Vergleich zu ihren Gegnern normalerweise nicht vorhanden. Sie überwältigen dich nicht mit Macht oder Gewinnern, und Sie werden oft hören, wie der Gegner nach dem Spiel das Gefühl hat, Chancen zu haben und dass das Spiel näher war, als der Spielstand vermuten lässt! Ja, genau!! Hier sind ein paar Dinge, die Sie tun können, um an Ihrer Balltoleranz und Geduld zu arbeiten.

# 1 – Half Court Singles Game – Spiele ein Spiel bis zu 10 Punkten, aus der Hand füttern. Drop-Shots oder Netzanflüge sind nicht erlaubt. Es ist fast unmöglich, einen Gewinner zu treffen, und die Person, die am geduldigsten ist, gewinnt normalerweise. Machen Sie sich ein Bild davon, wie viele Bälle Sie schlagen, bevor Sie unruhig werden und einen Sieger treffen oder ins Netz kommen möchten. Versuchen Sie in diesem Spiel Ihre Belastbarkeit aufzubauen und gewinnen Sie den mentalen Kampf gegen Ihren Partner.
# 2 – Mittleres Drittel Einzelspiel – Messen Sie zwei Schlägerlängen von der inneren Gassenlinie auf beiden Seiten des Platzes und setzen Sie einen Kegel, Streifen oder Tennisball nach unten, um Ihren neuen Platz zu machen. Spielen Sie ein Einzelspiel mit Aufschlägen und Rückschlägen und alles außer dem Aufschlag muss durch das mittlere 1/3 des Feldes gehen. alles außerhalb der neuen Ziele ist breit. Sie können erneut bis zu 10 spielen oder vielleicht sogar versuchen, ein Set mit diesen Einschränkungen zu spielen. Eine andere Variante wäre, den kleineren Platz nur auf einer Seite des Platzes zu haben oder nur die Person, die auf den kleineren Platz zurückkehrt. Keine Drop-Shots oder Annäherungsschläge erlaubt
# 3 – Figure 8 Drill to Full Court Points – Mache einen Figure 8 Drill (eine Person trifft Crosscourt, die andere trifft die Linie entlang) für jeweils 4 Schüsse, also 8 insgesamt, bevor der Punkt beginnt. Wenn Sie 8 erreicht haben, können Sie den Ball schlagen, wo immer Sie möchten. Spielen Sie bis zu 10 abwechselnd, wer die Linie hinuntergeht und wer über den Platz geht. Wenn Sie sich verbessern, können Sie die Anzahl der Bälle erhöhen, die Sie in der Abbildung 8 treffen, bevor der Punkt beginnt.

Letztendlich ist dies nur ein Teil Ihres Entwicklungsplans, wenn Sie ein besserer Tennisspieler werden wollen. Wenn Sie keine Punkte bekommen und keine Punkte aufbauen können, macht es wenig Sinn, an Ihrem Endspiel zu arbeiten. Verstehen Sie Ihre Stärken und Schwächen und welche Art von Spieler Sie sind und werden möchten, Verlieren Sie jedoch nie den Überblick, dass es schwierig ist, Tennisspiele zu gewinnen, wenn die Anzahl der nicht erzwungenen Fehler zu hoch ist.

Für weitere tolle Tipps und ein tolles Sommercamp-Erlebnis, Begleiten Sie Coach Mullins und seine Mitarbeiter diesen Sommer beim Nike Tennis Camp der University of Oklahoma. Wir sehen uns auf den Gerichten!

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