Wie man einen Kugelstoßen & Diskuswurf

Leichtathletik -Wettbewerben verfügen Mannschaften, die in Ereignisse, die von Laufveranstaltungen zu springen Ereignisse werfen Veranstaltungen reichen . Das Kugelstoßen und Diskus sind zwei der Wurfdisziplinen , die das Feld Teil eines Wettbewerbs bilden . Der Schuss , ein schwerer Ball , ist in einem fahrenden Schubbewegung einer Hand . Eine Diskus, ein scheibenförmiges Gewichtselement wird mit einer Drehbewegung geworfen. Beide Artikel müssen innerhalb der gesetzlichen Landeplatz des Feldes geworfen werden. Anleitung
Werfen des Kugelstoß
1

Grip der Schuss , so dass es an der Basis der Finger , nicht die Handfläche ruht .
2

spannen Sie Ihr Handgelenk zurück, so ist Ihre Hand parallel zum Boden .
3

Heben Sie den Ball über den Kopf , dann bringen Sie es nach unten unter dem Kinn und stecken sie es fest , um den Hals .
4

Heben Sie Ihre Ellenbogen so horizontal auf Schulterhöhe ist es .
5

den Schuss Punsch freuen , wie Sie Ihr Gewicht , die von Ihrem Hinterbein auf Ihren Vorsprung Bein.
6

Handgelenk nach vorn Flick , wie Sie loslassen, um die Dynamik des Schusses zu maximieren.
wirft den Diskus
7

Grip bei den Diskus die ersten Knöchel der Finger.
8

mit Ihrem Körper abgewandten Bereich Stand, senkrecht zur Bahn ist die Diskus auf zu werfen.
9

Richtung Spin die Entlastungsleitung , die Übertragung Ihrer Gewicht nach vorne wie Sie.
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Drücken Sie Ihre Hand schloss sich , als ob spritzen ein Stück Seife in der Dusche, wie Sie die Diskussion freizugeben.


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