Wie man ein Pancake in Volleyball Do

" Ein Pfannkuchen , abgesehen davon, dass ein tolles Frühstück Essen, ist, wenn Sie für einen Schuss zu tauchen , legen Sie sich flach auf den Boden , und verwenden Sie die Rückseite Ihrer Hand, um eine Spitze zu graben ", sagt Rob Heidger , Pro beach-Volleyball -Spieler. Was Sie benötigen
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1

Reagieren auf den Hit mit einem Geschwindigkeitsschub .
2

legen Sie Ihr Körper seitlich ausstrecken und die Hand .
3

Verbreiten Sie Ihre Finger weit aus und legen Sie Ihre Hand flach auf dem Boden, Handfläche nach unten .
4

Zeit Tauchgang , so dass Sie , bevor der Ball ankommt und es hüpft von der Rückseite der Hand.
5

Hop schnell , um den Satz zu hämmern.


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