Wie man einen Volleyball Spike

Der Spike - nach vorne und unten das Senden der Ball über das Netz durch Schläge Overhead mit einer offenen Hand - ist am mächtigsten Angriffswaffe des Spielers . Was Sie benötigen
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1

aus dem Netz Positionieren Sie sich drei Minuten vor vier Schritten .
2

Antizipieren , wo der Ball wird , so dass Sie mit der Handfläche der Hand am Schlag Umfang Ihrer Reichweite springen und es abfangen , über und etwas vor den Kopf .


3

zu diesem Schnittpunkt mit der erste Schritt Explode ( dem rechten Fuß , wenn Sie Rechtshänder sind ) , hob beide Hände vor den Oberkörper .
4

Nehmen Sie zwei schnellen kleinen Schritten ( links, rechts) , um die Füße unter Ihnen ( mit gebeugten Knien ) zu sammeln , während gleichzeitig schwingen Sie die Arme hinter Ihnen gerne ein Pendel .
5

schwingen Sie Ihre Hände nach vorne und oben, während Springen , das hilft Ihnen Rakete in die Luft und Orten, die Sie in die richtige Schlagposition
6

zeichnen Sie Ihre rechte Hand hinter den Kopf, wie Sie steigen , so dass Ihre offenen Handfläche den Himmel - wie ein Kellner. mit einem Tablett .
7

Richten Sie Ihre linke Hand auf dem Ball , als ob Sie es Futter in Ihrem Visier (eigentlich , Sie sind ) .
8 < p > Hammer den Ball mit der offenen rechten Hand, schnappte das Handgelenk und Schwenken sie Ihren Oberkörper , um die maximale Menge von Topspin und Geschwindigkeit auf sie setzen.
9

akzeptieren Sie das Lob deines Teamkollegen , wenn das gegnerische Team kann 't halten den Ball im Spiel - Sie müssen nur einen aufgenommen haben . " Kill '


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