Einen Volleyball wie ein Profi blockieren (10-Schritte-Anleitung)

Die Kunst, einen Volleyball gegen einen Hitter zu blocken, besteht darin, einfach nur die Hände in die Luft zu werfen und so hoch wie möglich zu springen.

Ein guter Blocker zu werden erfordert sowohl Geschick als auch Technik.

Natürlich, groß und athletisch genug zu sein, um sehr hoch zu springen, wird helfen…

Aber selbst wenn Sie diese Gaben nicht besitzen, Sie können immer noch lernen, ein guter technischer Blocker zu sein.

Das Ziel eines großartigen Blockers besteht nicht nur darin, den Ball zu blocken, aber so zu tun, dass der Ball an einer Stelle platziert wird, die Ihr Gegner nicht erreichen kann.

Durch die Entwicklung eines technisch soliden Blocks, Sie können sicherstellen, dass Sie effektiv blockieren.

Befolgen Sie diese 10 Schritte und Sie können den Nervenkitzel genießen, den Spike Ihres Gegners häufiger als je zuvor auf seine Seite des Platzes zurückzuschicken.

Den Volleyballblock in 10 Schritten meistern

Schritt eins - Finden Sie Ihr Quadrat

Der Ausgangspunkt für jeden guten Block ist, dass Ihr Körper im rechten Winkel zum Netz steht.

Wie jeder Aspekt des Volleyballs, Es ist wichtig, so sportlich wie möglich zu bleiben.

Daher ist es wichtig, eine gute „bereite“ Haltung zu entwickeln.

Dein Körper sollte dem Netz zugewandt sein (Brust und Schultern parallel) und die Füße sollten knapp schulterbreit auseinander stehen.

Dies sollte bereit sein, sich bei Bedarf seitlich oder vertikal zu bewegen.

Zweiter Schritt – Seien Sie vorbereitet

Es versteht sich von selbst, dass Volleyball ein unberechenbares Spiel ist...

Der Ball kann während eines Ballwechsels jederzeit über das Netz gehen.

Während die meisten Vergehen versuchen, alle drei Treffer zu nutzen, das spiel läuft nicht immer so.

Spieler, die in der Abwehr am Netz stehen, müssen während des gesamten Spiels jederzeit zum Blocken bereit sein.

• Arme mit den Ellbogen nach oben, einen 90-Grad-Winkel bilden.
• Hände entspannt mit leicht ausgestreckten Fingern.
• Handflächen zeigen zum Netz.

Das Verbleiben in dieser Position ermöglicht es dem Spieler, während des gesamten Ballwechsels jederzeit auf einen Blockversuch vorbereitet zu sein.

Schritt drei – Schau dir das Spiel an

Ein wichtiger Schlüssel zum Blockieren des Erfolgs besteht darin, sich dessen bewusst zu sein, was auf der anderen Seite des Netzes passiert.

Es gibt mehrere Indikatoren, die Blockern einen Hinweis geben können, wohin der Ball gehen wird. ein Vorteil, wenn es darum geht, den Block einzurichten.

A. Der Pass

Das erste, was als Blocker zu beachten ist, ist der erste Pass des Gegners.

Wenn es gut aus dem Netz kommt und den Setter herausfordert, Blockieren kann unnötig sein, da eine Überführung kommen könnte.

Wenn es sehr eng am Netz ist, Sie sollten auf einen Setter-Dump oder Dink vorbereitet sein.

Wenn der Pass zu weit draußen ist, der Setter tendiert dazu, zu einem Outlet-Spiel zu gehen (normalerweise ein hohes Außenset).

All diese Aspekte des Passes können einen unglaublichen Einblick in das geben, was mit dem Rest des Spiels passieren könnte.

B. Der Setter

Wenn Sie wissen, wo sich der Setter befindet und wohin sein Körper blickt, erhalten Sie einen guten Hinweis darauf, wer das Set erhalten wird.

• Lehnt sich ein Setter beim Empfang des Passes leicht zurück, dann ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass sie hinter sich zurückbleiben.

• Wenn ihr Körper aufrecht oder leicht nach vorne steht, dann geht das Set wahrscheinlich nach draußen.

• Eine vertikale Haltung könnte auf ein Set in der Mitte hinweisen.

Die Kenntnis des Setters und seiner Position ist für ein gutes Blocken unerlässlich.

C. Der Hitter

Für einen Blocker ist es wichtig zu verstehen, wo der Hitter immer ist.

Natürlich, es gibt mehrere Hitter für den Gegner, aber jedem Blocker steht ein Hitter gegenüber, den er im Auge behalten sollte.

Sich ihrer Position und Beinarbeit bewusst zu sein, gibt Hinweise darauf, was mit dem Stück passiert.

• Wenn sich der Hitter schnell zum Netz bewegt, dann eine niedrigere, Schnelleinstellung könnte kommen.

• Wenn sie eine volle, langsamerer Ansatz, dann kann ein höherer Satz erwartet werden.

• Wenn sie im Leerlauf sind, dann kommt der Ball wahrscheinlich nicht in ihre Richtung und Ihre Aufmerksamkeit kann sich anderswo konzentrieren.

Die größten Blocker lernen die Tendenzen ihres Gegners und können sie während des gesamten Spiels aufgreifen.

Ein aktiver Beobachter Ihres Gegners während des gesamten Spiels zu sein ist wichtig, um vorhersagen zu können, was passieren könnte und sich in eine bessere Position zum Blocken zu versetzen.

Schritt vier – Wähle die richtigen Tanzbewegungen

Die Kunst des Blockens beinhaltet manchmal einen kleinen Tanz, wenn Sie versuchen, Ihren Schläger und den Ball zu „beschatten“.

Es gibt zwei Arten von Beinarbeit, die es Ihnen ermöglichen, an die richtige Stelle auf dem Platz zu gelangen, um einen Qualitätsblock zu setzen.

A. Seitenschritt

Der Seitenschritt wird die am häufigsten verwendete Beinarbeit sein, da er sehr effizient ist, um sich auf einem kurzen Gebiet von einer Seite zur anderen zu bewegen.

Der Seitenschritt beinhaltet ein Mischen nach rechts oder links, wobei Ihr Körper immer noch im rechten Winkel zum Netz steht. So bleiben Sie in Ihrer sportlichen, Bereitschaftsstellung, beim Pendeln an den entsprechenden Ort zum Sperren.

B. Crossover-Schritt

Der Übergangsschritt ist nützlich, wenn Sie eine längere Strecke zurücklegen müssen, um zu Ihrem Block zu gelangen.

So wie es klingt, Beim Crossover treten Sie mit dem Fuß, der Ihrem Ziel am nächsten ist, dann den anderen Fuß nach vorne kreuzen.

Dieser Vorgang wird wiederholt, bis Sie sich in der richtigen Position vor Ihrem Schläger befinden.

Während dieser Schritt Sie nicht die ganze Zeit im Quadrat hält, es ermöglicht Ihnen, dem Netz und dem Schlagmann zuzuwenden, während Sie mehr Boden als die Seitenstufe bedecken.

Sobald Sie Ihren Platz erreicht haben, Denken Sie daran, bereit zu sein, direkt nach oben zu gehen.

Seitwärts in der Luft zu driften ruiniert einen guten Blockversuch. die wir später besprechen werden.

Schritt fünf – Bauchnabel bis zur Schulter

Im letzten Schritt der „Anreise“-Phase Es ist an der Zeit, sicherzustellen, dass Sie sich in der richtigen Position für einen erfolgreichen Block befinden.

Das ideale Szenario hat Ihren Körper so positioniert, dass Ihr Bauchnabel mit der Schlagschulter des Gegners ausgerichtet ist. Dies stellt sicher, dass Ihre Arme und Hände beim Schlagen des Balls direkt vor der Hand des Schlagmanns sind.

Es ist wichtig, dass Sie sich anpassen, während der Hitter seinen Ansatz durchläuft.

Schritt Sechs – Seien Sie vertikal

Es gibt zwar Schritte zur Körperplatzierung und Beinarbeit, Das Wichtigste für einen Blockierer, der sich in seinen Denkprozess einprägen muss, ist „vertikal zu sein“.

Häufig, ein armer Block wird durch eines von zwei Dingen erstellt:

1. Der Blocker „schwebt“ seitwärts, während er versucht zu blocken.
2. Der Blocker bewegt sich in das Netz hinein oder entfernt sich davon, während er versucht zu blocken.

Egal wie Sie dorthin gelangen, Sie sollten immer gerade nach oben springen, wenn Sie versuchen zu blocken.

Wenn Sie sich beim Springen immer noch seitwärts bewegen, Ihr Block wird wahrscheinlich wirkungslos sein.

Komm an deinen Platz, dann geh hoch.

Denken Sie daran und Ihre Blöcke werden konsistenter.

Schritt 7 – Weiche Hände und starke Handgelenke

Wenn Sie hochgehen, um zu blockieren, Es ist verlockend, die Finger fest zu beugen und sie eng aneinander zu legen, um eine Art Wand zu bilden ...

Aber Sie sollten das Gegenteil tun.

Ihre Hände sollten sich mit ausgestreckten Fingern „weich“ anfühlen, als ob Sie sich darauf vorbereiten würden, den Ball in der Luft zu fangen.

Ihre Handgelenke sollten genau das Gegenteil Ihrer Hände sein.

Sie sollten sich gebeugt und stark fühlen, bereit, Ihre Hände gegen die Kraft eines Dorns zu stützen.

Schritt acht – zucken mit den Schultern

Es gibt eine Zeile in einem Lied von Skee-Lo, die lautet:"Ich wünschte, ich wäre ein bisschen größer."

In der Welt des Blockens, jeder empfindet so.

Eine Möglichkeit, dich etwas größer zu machen, besteht darin, mit den Schultern zu zucken und deinen Kopf leicht nach unten zu neigen, während du nach oben gehst, um zu blocken.

Dies streckt Ihre Arme ein wenig weiter und kann den Unterschied zwischen dem Ballkontakt und dem Überfahren der Hände ausmachen.

Wenn Sie Ihren Kopf nach unten neigen, können Ihre Schultern und Arme vollständig gestreckt werden.

Jedoch, Sie sollten immer noch in der Lage sein, den Hitter im Auge zu behalten.

Achselzucken bringt auch deine Arme auf natürliche Weise nach vorne, ein wichtiger Aspekt von Schritt neun.

Schritt neun – Arme nach vorn

Ein schlechter Blocker geht hoch und greift nach der Decke, einfach in der Hoffnung, den Ball zu berühren.

Bedauerlicherweise, dies führt zu schlechten Blockaden oder dazu, dass der Ball über die Brust dribbelt.

Es ist wichtig, dass ein Blocker nach oben und dann über das Netz greift.

Das Ziel ist es, so weit wie möglich in die gegnerische Seite des Netzes einzudringen, ohne das Netz zu berühren.

Dieser Winkel bringt den Blocker näher an den Ball und verhindert, dass der Ball Platz hat, um vor Ihnen herunterzukommen.

Schritt zehn – Angriff!

Ein großer Blocker geht dem Ball nach.

Blocken ist per Definition defensiv, aber die großen Blocker gehen während eines Blocks in die Offensive.

Sie stellen ihre Füße, finde die schlagende Schulter, geh direkt rauf, über das Netz greifen, und versuchen, den Ball vom Schlagmann wegzunehmen.

Diese Mentalität ermutigt den Blocker, aggressiv zu sein und über das Netz zu dringen. Ein zögernder Block ist ein schlechter Block.

Wenn Sie die vorherigen neun Schritte befolgt haben, dann bringt dieser letzte Schritt alles zusammen und schafft den Moment, für den alle Blocker leben…

Den Tag des Hitters ruinieren.

[Einen Volleyball wie ein Profi blockieren (10-Schritte-Anleitung): https://de.sportsfitness.win/Sport/Volleyball/1001040492.html ]