Kettlebell -Wettbewerb Regeln

Kettlebells sind aus Gusseisen Gewichte unterschiedlicher heft, in Fitness-Studios und Häusern verwendet , um Ton und Muskeln aufbauen . Kettlebells wie etwas wie eine sehr runde Wasserkocher mit einem dicken Griff und kommen in verschiedenen Größen und Gewichten. Die Regeln , wie Sie eine Kettlebell Hebe Wettbewerb laufen sind gut etabliert , so dass es die Konsistenz der ganzen Nation, so dass Wettbewerber recht erfüllen und danach streben, treffen können . Teilnehmer und Aufzüge

Kettlebell Wettbewerb Ereignisse können Einzel-, Team -oder kombinierte erfüllt. Alle Teilnehmer machen die gleichen Bewegungen " . Snatch ", der " Ruck " und der Männer führen die " Ruck "-Manöver , gefolgt von der " schnappen " im Wettbewerb. Frauen führen das Gegenteil, der die " Snatch " und dann den " Ruck ". Wettbewerbe sind eine 30- minütige Pause zwischen den beiden Veranstaltungen gehören Aufzug . Die Altersklassen sind so konzipiert, dass diese 14-18 konkurrieren in der " Jugend "-Halterung , Konkurrenten, die über 18 Jahre alt sind, sind in der "offenen" Division und die über 40 -jährigen Wettbewerbs in der "Meister " .

Ausrüstung und Bekleidung

richtige Kleidung und Regeltechnik ist wichtig, Fairness im Wettbewerb zu gewährleisten. Die Teilnehmer tragen Shorts und ein T-Shirt und Sportschuhe. Die richtige Unterwäsche oder Schriftsätze müssen unter der Hose getragen werden. Gewichtheber-Gürtel kann nicht mehr als 4 cm breit sein. Ein Gürtel getragen von einem Konkurrenten nicht abgefedert werden , gepolstert, oder in irgendeiner Weise , die zusätzliche Unterstützung , um die lifter.Wrist und Kniebandagen sind erlaubt gewickelt. Das Gewicht der Kettlebells kann etwas abweichen , aber sie müssen innerhalb von 0,5 kg des Gewichts markiert sein . Der Griff der Kettle mindestens 1,38 Zoll im Durchmesser und 4,33 Zoll im Umfang sein . Heber Kreide ( Magnesia ) ist zulässig , um die Kettlebells zum Heben vorzubereiten.
Während der Aufzug

Bei der Wahrnehmung ihrer Lifte, müssen die Teilnehmer bestimmte Richtlinien des Verhaltens folgen und Vorbereitung. Die Teilnehmer werden in die Performance-Plattform rief zwei Minuten vor ihrem Versuch beginnt . Ein Zehn -Sekunden-Countdown , gefolgt von den "Start"- Befehlssignale der Heber zu beginnen. Jeder Teilnehmer hat zehn Minuten, um jeden Aufzug durchführen so oft wie möglich. Jede Minute wird vom Schiedsrichter - Sekretärin , zusammen mit der letzten 50 , 30 und 5 Sekunden angekündigt. Nach der "Stop "-Befehl kündigte die Teilnehmer muss ihrem Versuch zu beenden, und nicht mehr Wiederholungen zu zählen. Bei dem Versuch ein Schiedsrichter auf der Konkurrenz -Plattform kündigt jede rechtlich Wiederholung durchgeführt , wie es geschieht . Wenn versucht wird, nicht als rechtliche, wird der Schiedsrichter ihn weglassen und weiter Abzählen erfolgreiche Versuche .


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