Kettlebell Vs. Kettlenetics

Eine Kettlebell , in Russland entwickelt wurde, ist ein Gewicht mit einem Griff. Kettlebells sind im Krafttraining verwendet wird, sondern auch eine Herz-Kreislauf -Training. Kettlenetics ist ein Trainingsprogramm, kombiniert mit fließenden Bewegungen Kettlebell Tanzbewegungen . Funktion

Kettlebell Training ist auf die Generierung von Dynamik durch gezielte Übungen dann umleiten und Abbremsen , dass die Dynamik basiert. Kettlebell Übung greift Hunderte von Muskeln auf einmal. Das Training mit Kettlebells baut Stärke, Kraft , Schnelligkeit , Koordination, Rumpfstabilität und fördert die Gewichtsabnahme und die allgemeine Gesundheit , nach KettleBellWorks .
Zweck

Kettlenetics bei Schlankheitsausgerichtet und Bildhauerei die Kernkörpermuskulaturund vergießen unerwünschte Pfund. Die kBell ist ein Werkzeug in Kettlenetics verwendet . Die Mehrheit der Widerstand in Kettlenetics kommt von Teilnehmern Körper nicht aus der kBell .
Empfehlungen

Kettlenetics ' kBell wiegt nur 4 Pfund. Der American Council on Exercise empfiehlt, dass Frauen das Training mit Kettlebells beginnen mit Glocken mit einem Gewicht von £ 8 bis 15 Pfund und Männer beginnen mit 15 -Pfund auf 25 Pfund Kettlebells . Andere Trainer empfehlen, beginnend bei größeren Gewichten.


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