AKC Kettlebell Training

Die Kettlebell , die erste in Russland entwickelt wurde, ist ein Gewicht mit einem Griff, der in Fitness-Training verwendet wird. "AKC Kettlebell-Training " bezieht sich speziell auf den amerikanischen Kettlebell Club- Stil der Ausbildung . AKC -Training ist für die Gesamtkörperanlage, nicht für Bodybuilding. Philosophie

Der AKC Trainingsphilosophie ist auf mit der Kettlebell als Werkzeug für High- Wiederholung Training, um Kraft und Ausdauer aufzubauen ausgerichtet. Nach Kettlebellworks.com , ist das Ziel der Ausbildung AKC , eine maximale Anzahl von Wiederholungen in einer bestimmten Zeit durchzuführen.
Stil

Der AKC Methode " Brunft ", wie sie genannt wird, ist ein fließender Stil der Ausbildung als die sauberer und schneller schwingt in RKC verwendet wird, oder russische Kettlebell-Training , sagt AKC -zertifizierten Ausbilder Bob Garon auf der MMA Stuff Website. Nach Kettlebellworks.com inhaliert der Heber , wenn das Gewicht wird über Kopf gehoben und atmet das Gewicht verringert wird, eine Atem Kombination , die eine längere Training unterstützt .
Vorteile

nach FirefightersWorkout.com , AKC Kettlebell-Training fördert nicht nur die Gewichtsabnahme und die allgemeine Gesundheit , sondern sich auch die Kraft, Ausdauer und einen Körper widerstandsfähiger gegen Stress, Verletzungen und Krankheit. Zum Beispiel hat Mike Stefano , der Autor von "The Firefighters Workout Buch, " ein AKC Kettlebell-Training -Programm für die Feuerwehr geschaffen, um ihnen helfen, für was auch immer Herausforderungen, denen sie begegnen könnten vorzubereiten.


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