Wie Barren Bauen

Barren sind eine erweiterte Reihe von Turngeräte , die große Kraft im Oberkörper zu beherrschen dauert . Arbeiten Sie Ihren Oberkörper mit Gewichten und tun viel Cardio-Training erhalten Sie bereit, die Bars zu verwenden. Praxis auf den Stangen ist der einzige Weg, um sie zu meistern. Bauen Sie Ihre eigene Gruppe von Barren ist der kostengünstigste Weg , um Ihre Veranstaltung zu üben. Der Bau einer Reihe von Barren dauert ein paar Werkzeuge und einige hilfreiche Tipps . Was Sie
Erdbohrer
String Ebene
Maßband
Gravel
Schaufel
4 behandelt Pfosten (4 -by-4 Zoll von 6 Fuß)
4 benötigen - Fuß-Ebene
Portland-Zement
Wasser
Bohrer mit 5/8-Zoll Bit
Elektroband
Epoxy
Einweg- 1- Zoll-Pinsel
Alle Gewindestangen (1/2 -by-4 Zoll )
2 Stück von vorgefertigten Handlauf ( 10 Meter lang )
Arbeitshandschuhe Schutzbrille

Weitere Anweisungen
1

Dig a anzeigen Loch mit dem Erdbohrer . Stechen die Blätter des Werkzeugs in die Erde immer wieder , brechen die Schmutz. Stechen in den Boden und die Handgriffe des Werkzeugs auseinander ziehen zu holen Schmutz. Entfernen Sie den Schmutz und weiter zu graben. Machen Sie das Loch 30 cm tief und 12 cm breit.
2

Maßnahme 7 Meter aus dem ersten Loch mit dem Maßband und graben einen zweiten . Graben Sie ein drittes Loch 18 Zoll von der ersten und vierten Bohrung 18 Zoll aus der zweiten . Legen Sie die dritten und vierten Löcher 7 Meter von einander , so dass alle vier Löcher bilden ein Rechteck .
3

Schaufel 6 Zoll von Kies in die Löcher. Legen Sie ein 4 -by-4 -Zoll- Post in jedes Loch und gießen in Portland -Zement. Schieben Sie die Beiträge von Seite zu Seite , vorwärts und rückwärts , während Sie die Lot jeder Beitrag mit dem 4- Fuß-Ebene . Seien Sie sicher, dass jeder Beitrag steht perfekt aufrecht . In drei Viertel der Wassermenge auf der Tasche zu empfehlen. Lassen Sie den Zement 24 Stunden, um zu trocknen.
4

entlang Ihrer Bohrer beginnend an der Spitze messen . Wrap Isolierband um den Bohrer an einem Punkt 3 cm von der Spitze des Bohrers . Bohren Sie in die Oberseite jeder Posten bis der Boden der Band ist auch mit der Spitze der Post, so dass Sie eine 3-Zoll- Loch in jedem Post. Gießen Epoxy in die Löcher in Ihren Beiträgen und fügen Sie ein 4- Zoll-Stück aller Gewinde. Lassen Sie das Epoxidharz 1 Stunde bis zu heilen.
5

Messen Sie Ihre Bit und markieren Sie es mit einem Stück Klebeband an einem Punkt 1 Zoll von der Spitze des Bit . Dehnen Sie Ihre Maßband entlang der Länge der Handlauf. Machen Sie eine Bleistiftmarkierung in der Mitte der Handlauf an einer Stelle 18 Zoll von jedem Ende der Schiene . Wiederholen Sie die Markierungen auf dem anderen Handlauf. Bohren Sie diese Flecken zu 1 Zoll tief durch den Einsatz des Elektroband auf Ihren Beitrag als Maßstab .
6

Füllen Sie die Löcher in den Handläufen mit Epoxid- und Flip über die Schienen , so dass der Faden in all den Pfosten gleitet in die Epoxy -gefüllte Löcher in den Schienen . Lassen Sie 24 Stunden Härtung für das Epoxidharz zu härten und zu binden, die Schienen mit den Beiträgen.


[Wie Barren Bauen: https://de.sportsfitness.win/Sporting-Events/Andere-Sportereignisse/1001026507.html ]