Wie man den Ball im Rhythmische Sportgymnastik Mit

A Turner führt eine zarte und leidenschaftliche Routine mit dem Ball Gerät in der rhythmischen Gymnastik . Sie muss Kenntnisse in Ballett , Tanz und Kunstturnen zeigen, den die erforderlichen Punkte für den Wettbewerb zu erreichen. Die folgenden Techniken sind schwer zu lernen, aber Gymnastinnen machen sie einfach aussehen . Anleitung
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Fang . Werfen und Fangen die Gummikugel erforderlich sind Routine -Elemente.
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Halt . Der Ball Gerät ist 7 Zoll im Durchmesser. Die Turnerin muss locker und weich auf den Ball zu halten. Sie kann nicht Halt den Ball überhaupt , und es kann nicht auf ihre Handgelenke ruhen oder es gibt Abzüge .
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Schnappen Sie es . Eine Turnerin muss ihre Arme in die Luft heben und halten den Ball in ihren Händen. Als nächstes müssen sie unterwegs den Ball
lassen und ließ es rollen die Arme zu greifen und es, bevor es auf dem Boden landet .
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Rolle . In diesem Schritt legt die Turnerin auf dem Rücken mit den Armen und Beinen verlängert , wenn er den Ball an einem Ende. Dann, als ob einer kontinuierlichen Bewegung , der Ball wird von einem Ende des Körpers zum anderen in Harmonie einfach rollen.
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Abgleich. Diese Körperhaltung sieht aus wie ein Siegel. Der Turner liegt auf ihrem Bauch und klappt auf ihre Brust mit ihren Beinen hinter und nach oben erhöht. Sie muss ihr Kinn halten und stützte sich mit den Händen , aber gleichzeitig die Kugel auf der Vorderseite der Beine .
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Holen Sie sich in Rhythmus und bewegen den Ball in ständiger Bewegung durch den Raum über und um Sie herum. Achter , Prellen , Kreisen und Rollen der Kugel auf den Körper und Stock sind alle erforderlichen technischen Elementen.
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Tanz . Graceful und theatralischen Bewegungen zur Musik in der Kugelapparat Routine choreographiert.


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