Wie Sie das AMT Precor Verwenden
AMT
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Schritt auf die Fußplatten und drücken Sie mit der Maschine in einer Laufbewegung zu beginnen. Folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm und geben Sie Ihr Alter und Gewicht gefragt . Geben Sie Ihr Gewicht durch die Eingabe der Nummer auf der Zahlentastatur ein , wenn Sie dazu aufgefordert . Geben Sie Ihr Alter sowie die Frage . Sie müssen mit einer Rate von 56 Schritte pro Minute Mindest , um die Konsole Power Pedal , nach Angaben des Handels 100i Adaptive Motion Trainer Produktanleitung .
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Drücken Sie auf " Schnellstart" , um den manuellen Programm verwenden. Führen Sie , erhöhen Sie die Schrittgeschwindigkeit oder verlängern Sie Ihre Beine weiter zurück in eine Longieren Bewegung um Ihre Herzfrequenz zu erhöhen. Halten Sie auf die beweglichen Lenker , um Ihren Oberkörper arbeiten und steigern Sie Ihre Trainingsintensität .
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Besorgen Sie sich die berührungsempfindliche Lenkergriffe und halten Sie für fünf bis 10 Sekunden, um Ihre Herzfrequenz zu überprüfen. Tragen Sie den Brustgurt statt , wenn der Lenker nicht abholen Ihre Pulsfrequenz , weil der Körper Chemie oder sprunghafte Herz schlägt. Tragen Sie den Brustgurt eng um den unteren Brustkorb mit der Rückseite des Gurts mit Leitungswasser gedämpft. Verwenden Sie nicht den Brustgurt und gleichzeitig den Lenker .
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Stellen Sie Ihr Training in Ihrem Herzfrequenz-Zielzone zu bleiben . Die AMT- Display wird Ihre Zone zeigen, basierend auf Ihrem Alter. . Nutzen Sie die oben und unten Widerstand Tasten auf der Unterseite der Konsole zu erhöhen oder verringern den Widerstand der Fußplatten wie notwendig, um in Ihrer Zone bleiben
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Drücken Sie die "Programme - Herzfrequenz "-Taste wenn Sie die AMT- Herzfrequenz -Programme statt der manuellen Quickstart -Modus nutzen möchten. Dies wird die AMT sagen , um das Training automatisch anpassen , so dass Sie in Ihrer Zone zu bleiben. Drücken Sie auf " OK", um ein bestimmtes Programm zu wählen.
[Wie Sie das AMT Precor Verwenden: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Cardio/1001005662.html ]