Wie man eine Cheerleading -Layout Do

A Cheerleader- Layout ist ein Taumeln Pass, eine Variation von Rundungs ​​oder Handstandüberschläge , bevor es wieder handeln kann . Ein Layout ist ein Schritt härter als ein tuck zurück , so dass Sie viel Praxis müssen gut darin zu sein . Hier ist, wie ein Rundungs ​​zurück Handspring -Layout zu tun. Anleitung
Die Cheerleader ( Tumbler )
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Meister der Rundungsüberschlagwieder zurück tuck , bevor auch nur zu versuchen , um das Layout zu tun.
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Haben ein Rund-um- off zurück Handspring zurück Straffung.
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Beenden Sie Ihre Drehung von der Rückseite Überschlag durch Dehnen Sie Ihren Körper und drücken Sie Ihre Bauchmuskeln während auf den Zehen.
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Ziehen sie Ihren Körper , so dass es im Einklang mit den Armen vor dem Dreh ist beendet. Achten Sie darauf, Ihren Körper krümmen oder werfen den Kopf zurück, während säumen Ihren Körper mit den Armen .
Die Spotter
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Hilfe der Becher durch Heben sie zurück als sie beginnt das Layout.
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Unsere wenn er beginnt , sich zu drehen und legte die andere Hand auf seinem Bein , um Unterstützung bei der Fertigstellung des Pass bieten . Wenn der Becher ist das Lernen ein Layout , so kann er unter so drehen, achten Sie genau auf der Lande Teil seines Pass .
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Assist den Becher , als sie landet durch Anheben ihr Gewicht, so dass sie es nicht tut landen zu hart. Eine harte Landung können Knieverletzungen verursachen. Wenn eine neue Becher ist Lernen ein Layout , sie ist nicht immer sicher, dass sie eine Drehung beenden kann und wird oft Hecht nach unten ( Biegung an der Hüfte ) . Spotters sollte für diese und bereit zu helfen Lookout.


[Wie man eine Cheerleading -Layout Do: https://de.sportsfitness.win/Team-Spirit/Cheerleading/1001030785.html ]

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