Wie Cheerleading Praxis Organisieren

Seit den 1970er Jahren , Cheerleading hat ernsthaft als Leistungssport in der Welt der High-School- und College- Leichtathletik übernommen. Cheerleader im Alter von 5 Kader haben im ganzen Land verbunden, wie die Popularität dieses Sports wächst. Als Trainer oder Team- Kapitän einer Cheerleader-Gruppe , ist es wichtig , dass Sie Ihre Cheerleader- Praxis organisieren nach Skill-Level und Ziele Ihrer Mannschaft. Anleitung
Praxis für Ihr Squad
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-Plan Grund Strecken Organisieren , Sprünge und Pyramiden einzigen Ebene für einen Anfang oder Anfänger Kader .
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Graduate mehrere Pyramiden und erweitert Stunts für erfahrene Cheerleadern. Beispiele sind Korb wirft , werfen auf Freiheit Strecken und Verdrehen Hubschrauber wirft .
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Rücke Praxis Zeit zu körperlicher Erschöpfung zu vermeiden. Practices sollte nicht mehr als 4-mal pro Woche und 3 bis 4 Stunden zu einer Zeit statt.
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Geben Wasser bricht alle 45 Minuten , um Ihre Kader hydratisiert und energetisiert .
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Organisieren Sie Ihre Praxis in einer Turnhalle komplett mit voller Deckung Ringermatten oder im Freien bei schönem Wetter auch auf weichem Gras. Üben auf hartem Boden und ungedeckten Hallenböden wird oft illegal von den meisten staatlichen Cheerleader- Regeln berücksichtigt.
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Organisieren Ihrer Praxis Zeit, um für eine angemessene Vorbereitung zu ermöglichen. Die Faustregel ist, dass Cheerleading Praxis sollte in der Regel zur gleichen Zeit beginnen, als der Sport der Saison . So sollten beispielsweise Fußball Cheerleader der Praxis zur gleichen Zeit , dass Fußballspieler tun beginnen.
Verbessern Medizin Ergebnisse
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Bringen außerhalb Gast Trainer oder Ausbilder , um bestimmte Bereiche zu entwickeln der Kraft in den Kader . Dies könnte Gewichtstrainer , Yoga-Lehrer oder Stunt- Spezialisten gehören .
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Besuchen Cheerleader- Camp in den Sommermonaten , um neue Praxis Techniken und Methoden lernen , um Ihren Kader Routinen organisieren.



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