Wie die Pflege -Pläne für Ernährung Teach

Lehr Ernährung kann den Unterschied zwischen Fitness-und Gesundheits bedeuten . Die Ernährung ist ein Grundpfeiler der Gesundheit und ein Mangel daran kann sich in schädlichen Weise manifestieren . Fast ein -in- drei übergewichtige Kinder unter 10 Jahren ist mit einem Risiko für Herzerkrankungen, nach Nutrition Explorations . Lehrpflegeplänezu Ernährung erfordert einen mehrdimensionalen Ansatz , um Gesundheit und Fitness. Arbeiten Sie mit Familie, Freunden und Schülern und erziehen sie auf Techniken, um eine stellare körperlichen Zustand zu erfüllen. Was Sie brauchen
Ernährung Charts
Übung Zeitschrift
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Set Ernährungsrichtlinien . Diskutieren Ernährung und Fitness-Ziele mit jedem Schüler . Ziele ändern , je nach den Bedürfnissen und Wünschen jedes einzelnen Schülers . Makro - Nährstoffe , zum Beispiel um Elemente wie Fett, Ballaststoffe , Zucker und Salz. Ziel und bestimmen die Notwendigkeit, auf der Grundlage jeder Schüler erhöhen oder zu verringern Makronährstoffgehalt. Besuchen Sie die Website, um CaloriesPerHour die Makronährstoffverhältnisgeeignet, um jeden Schüler Bedürfnisse zu finden.
2

Verwenden Sie das Verhältnis 30/15/55 . Lehren Sie die Schüler , wie man Anteil täglichen Nahrungsaufnahme mit der folgenden Regel: 30 Prozent Eiweiß , 15 Prozent Fett , 55 Prozent Kohlenhydrate. Ermutigen Sie die Schüler , die Menge an Zucker nehmen sie in auf einer täglichen Basis zu reduzieren. Beseitigen Sie Zucker gefüllte Getränke -und Snack- Kuchen, während die Erhöhung der Aufnahme von frischem Gemüse, zum Beispiel , die Schüler halten die 30/15/55 Regel. Dieses Verhältnis , nach dem USDA Food Guide , auf eine 2.000-Kalorien - pro-Tag -Diät. Gleichen Sie die Nahrungsaufnahme in diesen Proportionen Nährstoffgehalt zu erhöhen.
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Ermutigen Übung. Entwickeln Sie eine Übung Zeitschrift auf die Bedürfnisse der einzelnen Schüler zugeschnitten. Diskutieren Sie die Bedeutung der Strecken und halten den Körper flexibel. Kommen Sie mit Zeitplan von Aerobic -und Freizeittrainingsmöglichkeitenwie Joggen oder Seilspringen und Tennis oder Kampfsport , dass jeder Schüler muss in drei bis fünf Mal pro Woche teilnehmen, um seinen Körper stark und fit zu halten.



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