Kinesio-Taping Techniques

Athleten sportlich Taping nutzen , um Unterstützung zu sensiblen Gelenke im Körper während körperlicher Aktivitäten bieten , um Verletzungen zu verhindern. Die Kinseio Taping wurde 1973 von Dr. Kenzo Kase entwickelt, um physiologische Vorteile , mehrere Körpersysteme zu liefern. Die spezifische Anordnung der Kinseio Tex -Tape auf den Körper wirkt sich auf die Muskel-, Lymph- /Kreislauf- und Nervensystem sowie die Unterstützung für Gelenke. Nackenband

Taping Methode wird die trapezious Muskelgruppe , die direkt hinter dem Nacken liegt und bis hinunter zu den Schulterblättern unterstützt . Um dieses Taping Methode beginnen , müssen Sie die schwarze "Y"- Streifen sowie die rosa Kenesio Band . Der erste Schritt , um richtig Taping den Hals ist es, den Basispunkt der "Y"- Streifen , wo die beiden Enden treffen sich auf dem oberen Teil des Halses , wo Ihre Haarlinie stoppt platzieren . Lassen Sie die beiden Arme des "Y" Streifen erstrecken sich über die Rückseite der trapazoids und das Erreichen der Spitze der Schulterblätter . Der nächste Schritt ist , um leicht verbiegen Sie Ihr Kinn in Richtung Brust nach unten und setzen Sie den rosa Band 1 bis 2 cm unter dem Kopf der "Y" -Streifen. Wickeln dieses Band fest um die Rückseite des Halses , damit es sicher Moden um die Wirbelsäule . Sie werden dann wollen entfernen Sie die Schutzfolie von der "I"- Streifen Klebeband und wenden Sie die Enden des Bandes über die Bereiche des Halses , die belastet sind .
Arm Taping

Das Kinesio Taping Methode wurde entwickelt, um die Befreiung von Fruchtblatt -Tunnel-Syndrom zu schaffen. Um zu beginnen, müssen Sie auf das "X "-Band und "I" -Band zu sammeln. Um zu starten, halten Sie den Arm vor sich mit der Handfläche nach in Richtung Decke . Wenden Sie die "X" -Band auf dem Unterarm , beginnend am halbem Weg zwischen Handgelenk und Ellenbogen und dann die sich den Schwanz in Richtung der Basis der Daumen und der andere Schwanz in Richtung der Basis des kleinen Finger zu strecken. Etwas strecken die Schwänze auf Ihrem Unterarm bis zu den äußeren und inneren Seiten des Ellenbogens. Weiter , umkreisen die "I" Streifen Klebeband fest um die Spitze des Handgelenks , so dass sie nicht auf der Innenseite des Handgelenks erfüllen, sondern unterstützt die Kanten der "X" -Band.

Schulter Taping

Für Athleten und Gewichtheber , die ihre Schultermuskulatur nutzen , wird diese Technik Taping Stabilität der Gelenke dieses Körperteil zu liefern. Um zu beginnen, müssen Sie ein "Y" -Streifen und ein "I" Streifen Klebeband zu sammeln ; . Die genaue Länge dieser Streifen wird von der Größe der Schultern bestimmt werden

Um zu beginnen , legen Sie die " Y " -Streifen auf der Außenseite des Armes , in-zwischen die Ellenbogen-und Schultergelenke . Von diesem Basispunkt , umgeben den Schultermuskel mit den Bandstreifen, aber lassen Sie sie nicht an der Spitze der Schulter zu berühren. Verlängern Sie Ihren Arm direkt aus, um Ihre Seite, so dass Sie Ihre Ellenbogen parallel mit der Schulter ist, und legen Sie das "I" Streifen an der Oberseite der Schulter Muskel und erweitern sie gerade nach unten am Arm bis zum Ellenbogen . Fest reiben Sie das Band an Ort und Stelle , um den Kleber zu aktivieren, und dann fallen den Arm wieder auf Ihrer Seite.


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