Beratungstechniken für Verluste Sport

Sportpsychologenberaten sowohl Amateur- und Profisportler in der psychischen und emotionalen Probleme zu Sport Leistung. Während Berater, die im Sport -Themen spezialisiert sind ähnliche Techniken, die durch Berater in der Regel eingesetzt werden, konzentrieren sie sich mehr auf die Aspekte , die direkt Einfluss auf die sportliche Leistung , einschließlich Gewinnen und Verlieren und Sportverletzungen. Die Konzentration auf Verlust Fragen hilft Sportlern Überwindung der Durst Entmutigung verursachen können. Entspannung

Entspannungstechniken helfen, Athleten, die durch Verletzung sowie Verlust betroffen sein können . Verletzungen können eine erhöhte Muskelspannung, was wiederum die Gesamtleistung eines Athleten beeinflussen verursachen. Wie der Sportler konzentriert sich auf die Entspannung der Muskeln betroffen , er verbesserte Flexibilität und Stressabbau zu sehen. Nach der Demokrit -Universität Thrakien , Griechenland, führt dies zu einer verringerten Herzfrequenz , Blutdruck und Atemfrequenz , die auch die Leistung verbessern können . Entspannungstechniken , die tiefe Atmung , Meditation und Hören von beruhigender Musik gehören , kann auch helfen, den Körper zu heilen.
Visualisierung

Sport Berater und Psychologen Bilder und Visualisierung nutzen auch , um Athleten zu überwinden Sport Verluste . Imagery hilft dem Athleten zu sehen oder sich vorstellen, eine gewinnende Ergebnis. Dies kann auch beobachten inspirierend Sport Filme zu gewinnen , wie " Rudy ", " Chariots of Fire " oder " Hoosiers ", oder lesen Geschichten oder Romane zu gewinnen sind . Der Athlet muss sehen, sich ihren Sport erfolgreich durchführen . Das schafft Vertrauen und eine insgesamt positive Haltung. Visualisierung führt auch zu mehr Durchblutung und Wärme jeder verletzten Bereiche, die weiter fördern kann Heilung, nach Demokrit-Universität .
Attitude

Das Hauptziel der Beratung für Sport- Verluste ist es, jegliche emotionale Negativität der Athlet kann umzuschulen. Wie Olympischen Eisschnellläufer Dan Jantzen während seiner vierten Olympischen Winterspiele im Jahr 1994 zeigte , müssen Athleten ihre Verluste zum Sieg vorbei zu drücken. Jantzen alle Hindernisse zu überwinden , darunter den Tod seiner Schwester und seiner Vergangenheit Niederlagen und gewann die Goldmedaille in dem, was seine letzten Olympischen Eisschnelllauf- Rennen. Er konzentrierte sich auf sein Ziel zu gewinnen und ließ nicht seinen schwierigen Umständen überwältigen ihn .

Teil dieser Technik beinhaltet die Förderung der Sportler zur Vertrauensbildung Aussagen laut wiederholen. Gute Beispiele für positive Selbstgespräche gehören : "Ich bin ein Gewinner ", " Meine Verluste mich nicht definieren", oder "Ich bin zuversichtlich, in meiner sportlichen Fähigkeiten . " Positive Selbstgespräche hilft dem Sportler direkt seine Meinung in die Zukunft und sein Potenzial in den Sport.
Leistungsplanung

Ein weiteres Technik -Beratung für Sport Verluste verwendet Leistungsplanung . Leistungsplanung bedeutet , dass der Athlet absichtlich Pläne , wie sie ihre Leistung zu verbessern. Mit dieser Technik , zusammen mit der Zielsetzung , hilft Sportlern Adresse Müdigkeit und inspiriert erhöhtem Aufwand . Wenn Sportler eingestellt vorsätzliche Ziele , verringern sie Angst, Vertrauen aufzubauen , die Leistung zu verbessern und zur Steigerung ihrer eigenen Zufriedenheit mit dem Sport . Der Berater leitet den Sportler in Richtung Ziel-Einstellung , Motivation und kognitive oder Verhaltensänderungen bei Leistungsplanung .


[Beratungstechniken für Verluste Sport: https://de.sportsfitness.win/Coaching/Andere-Coaching/1001019400.html ]