Zielsetzung Strategien für Trainer in der Leichtathletik

Egal, ob Sie eine Grundschule Fußballtrainer , ein Gymnasium Tennistrainer , ein Kollegial Ski- Trainer oder ein intra altersgemischten Basketball-Trainer sind , die eingesetzt werden, um bringen die besten Fähigkeiten in Ihre Athleten Techniken zentriert sind auf das Setzen von Zielen . Es gibt ergebnisorientierte Ziele , dass Stress etwas besser, zu einem Ergebnis wie immer ein Stipendium zu bekommen macht ; emotionale Ziele, die auf die mentalen Aspekte des Sports in Frage wie einfach nur Spaß konzentrieren ; und leistungsorientierte Ziele , die ein bestimmtes Ziel Fähigkeiten . Erstellen Sie Erkennbare Ziele

Athleten können besser arbeiten zu ihrer Leistung , wenn Sie Ziele, die sie visualisieren eingestellt . Sagen Sie nicht, Ihre High-School -Basketball-Aufbau besser zu dribbeln , sondern erstellen Dribbling Übungen, die auf Crossover- Dribbling konzentrieren , die Arbeit mit beiden Händen und Dribblings , ohne auf die Kugel. Alle Athleten müssen körperliches Training , ob eine solche Ausbildung ist Gewichtheben, Ausdauer oder Geschick konzentriert , stellen Sie sicher, dass Sie klare Anweisungen, was getan werden kann. Ein Fußball- Wide Receiver muss Sprint Geschwindigkeit, sondern nur sagen, er sollte ein Ziel der Führung eines 5 Sekunden 40 - Meter-Lauf gesetzt wird ihm nicht helfen , die Arbeit mit ihm zu verbessern entfernen sich von der Angriffslinie und bieten spezifische Ausbildung führt zu Muskel verbessern Geschwindigkeit.
Zeitbindung

Stellen gut definierten Zeitpläne für Ihre Athleten Ziele. Während der Nebensaison die meisten Athleten Training in der Turnhalle weiter in der Vorbereitung für das nächste Jahr. Wenn Sie ein Langlauf -Trainer sind, müssen Ihre Athleten Ausdauer , Bein-und Oberkörperkraft und gute Flexibilität. Erstellen einer täglichen Trainingsplan , die klar besagt, wenn die Athleten sollten bestimmte Ziele zu erreichen. Eine unklare Ziel , die sagt, Sie brauchen, um eine 5- Minuten-Meile laufen hilft niemandem . Ein solches Ziel sollte innerhalb von einem Monat sagen, Sie können eine 5,45 Minuten Meile laufen , in zwei Monaten ein 5,30 Minuten Meile und so weiter. Machen Sie nicht die Ziele zu schwierig , es kann Ihre Athleten entmutigen
-Monitor Fortschritt

Machen Sie eine Ziel -Chart, ob die Leistung , emotionale oder ergebnisorientiert . , bei der Einstellung ein Athleten Ziele. Sie können das Diagramm mit der Hand oder in einer Tabellenkalkulation zu machen. Setzen Sie sich mit dem Athleten und besprechen jeden der Aspekte der Chart, mit ihnen füllen Sie alle Informationen, wie sie zu vervollständigen , und dann kontinuierlich ihre Fortschritte zu überwachen. Track and Field Trainer Bill Bowerman erstellt eine statistische Analyse -Chart zu jedem der Verbesserungen seiner Läufer über die Zeit zu untersuchen. Er würde dann diese Zahlen , um ihre Fortschritte zu überwachen, entwickeln bessere Ausbildung Regime und vergleichen sie mit anderen Läufern . Ein Sportler braucht, um zu sehen, wo sie waren , wo sie jetzt sind und wo sie sein wollen ; . So detaillierte Kontrolle stellt ein System , um das Vertrauen in die Ausbildung bauen


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