Top 5 Fehler, die Hitters in ihrer Haltung machen

Hier sind die Die 5 häufigsten Fehler, die Hitters in ihrer Haltung machen

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„Es ist egal, wie du anfängst, aber wie du fertig bist.“

Das gilt für viele Sportarten, aber das ist nicht wahr, wenn es um die Schaukel geht. Ich begegne so vielen Schlägern, die Fehler in ihrer Haltung machen und das verursacht einen Dominoeffekt, der es ihnen nicht erlaubt, stark zu werden.

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1. Sie beginnen nicht 50-50.

Es gibt viele junge Schläger, die, anstatt mit einer ausgewogenen 50-50-Haltung zu beginnen, Am Ende verlagern sie den Großteil ihres Gewichts auf ihr Hinterbein, um zu beginnen.

Meiner Erfahrung nach haben Hitters, die so anfangen, ein paar Probleme.

1. Um eine gute Startposition (die Position, die sie nach dem Schritt erreichen) zu erreichen, müssen sie ihre Gewichtsverlagerung wirklich vorantreiben, was zu völlig neuen Problemen führen kann
2. Sie bleiben normalerweise im Schritt auf dem Hintern stecken oder haben einfach nur Gewichtsverlagerungsprobleme.
3. Ihre Augen/Nase/Kinn geraten hinter ihren Bauchnabel und verursachen Haltungsprobleme

Nicht gut.

Ein guter Weg, um festzustellen, ob Sie 50-50 sind, ist auf Ihre Knie zu schauen. Wenn sich das hintere Knie über dem hinteren Fuß befindet, dein Gewicht ist zu weit hinten. Wenn sich Ihr hinteres Knie innerhalb des vorderen Fußes befindet, du bist näher an 50-50.

2. Augen/Nase/Kinn hinter Schwerpunkt (oder Bauchnabel).

Wenn Schläger ihre Augen bekommen, Nase und Kinn hinter dem Bauchnabel in ihrer Haltung, Dies bedeutet, dass sie in einer schlechten Haltung beginnen und ihre hintere Schulter etwas (oder manchmal viel) unter ihrer vorderen Schulter liegt. Wenn die Schultern des Hitters bergauf beginnen (vordere Schulter höher als hintere Schulter), verursacht dies eine Menge Probleme bei der Belastung und dem Schritt und die „meisten“ Hitter sind beim Erreichen der Startposition noch bergauf als beim Start und verursachen einen extremen Aufwärtsschwung Weg.

Ich erhalte eine Menge E-Mails und Nachrichten, in denen ich nach Schlägern gefragt werde, die „die Hände fallen lassen“ oder „die Schultern fallen lassen“ und wie man das beheben kann. Meistens beziehen sie sich mehr auf ihre Haltung als auf ihren tatsächlichen Schwung.

3. Vordere Ferse in die Luft.

Es gibt eine große Anzahl von Hittern da draußen, die gerne mit der vorderen Ferse in der Luft beginnen. Dies, an und für sich ist nichts schlimmes, aber ich möchte, dass Sie versuchen, mit mir zu trainieren. Steh auf, wo du gerade bist und hebe einfach deine vordere Ferse (linke Ferse, wenn du besser Rechtshänder bist). Was fällt ihnen auf? Für 99% von Ihnen, Sie spürten, wie sich Ihr Gewicht nach hinten verlagerte. Was uns zurück zu Fehler Nr. 1 bringt (zur Erinnerung nach oben scrollen), wo wir unser Gewicht BRAUCHEN, um 50-50 ausgeglichen zu beginnen. Versuchen Sie nun die Übung erneut, diesmal, nachdem Sie Ihre vordere Ferse angehoben und Ihre Gewichtsverlagerung nach hinten gespürt haben, verlagern Sie Ihr Gewicht zurück auf 50-50 und halten Sie die vordere Ferse oben. Siehst du, es ist machbar!

So, wenn Sie in Ihrem Stance Hitter eine vordere Ferse sind, du kannst diese ignorieren Fehler in deiner Haltung . Wenn Sie ein Front-Heel-Up-Hitter sind, Versuchen Sie diese Übung mit Ihrem Schläger und in Ihrer Haltung. Meistens, wenn ich auf einen jungen Hitter stoße, Ich lasse sie einfach mit der Ferse nach unten beginnen und im Laufe der Zeit ist es eine gute Lösung für sie. Aber, wenn du deine Ferse lieber hochziehst, Mir geht es total gut, solange Sie dieses 50-50-Gleichgewicht aufrechterhalten können.

4. Zu breite Haltung.

Wenn die besten Baseball- und Softballschläger ihre Startposition erreichen, der Abstand zwischen ihren Füßen beträgt ungefähr 50-60% ihrer Körpergröße.

Es gibt viele Schläger (mehr im Softball), die in dieser Entfernung in ihrer Haltung beginnen und einfach ihren Fuß anheben und wieder absetzen (kein Schritt, sehr geringe Gewichtsverlagerung).

Es gibt viele Beispiele für großartige Schläger sowohl im Baseball als auch im Softball, die dies tun. Jedoch, 99% von ihnen sind in einigen Bereichen überdurchschnittlich (Ihre Körpergröße und ihre Kraft).

Durch eine breite Haltung und keinen Schritt, der Hitter opfert seine Kraft für den zusätzlichen Bonus des „einfacheren“ Timings. Wie ich schon erwähnt habe, wenn du groß bist, starker Hitter, der mit dieser großen Haltung Erfolg hat (viele Homeruns trifft), das kannst du ignorieren Fehler . Aber die meisten Schläger, denen ich begegne, haben wirklich weite Haltungen, sind nicht groß und stark und Sie treffen nicht viele Homeruns.

Die Mehrheit der Hitter (einschließlich der meisten Profis), Sie müssen eine kleinere Haltung einnehmen und sie verwenden, um eine gewisse Gewichtsverlagerung mit ihrem Körper zu erreichen, um eine gute Kraft in den Ball zu bringen.

5. Hand- und Schlägerfehler.

Einer der häufigsten Fehler, die Hitters in ihrer Haltung machen , ist mit ihren Händen und Schlägern, weil sie „Hand in Hand“ gehen (siehe was ich dort gemacht habe).

Einige der größten Fehler, auf die ich bei den Händen/dem Schläger stoße, sind diese:

1. Knopf zeigt auf den Krug, obere Handfläche zum Himmel und die Hände sind vor dem Brust-/Bauchnabel. Ich sehe das fast nur beim Softball. Diese Hitter haben einen so langen Weg vor sich, um ihre Hände in eine gute Position zu bringen, und die meisten haben wirklich Probleme mit Timing und Schlägerpfad.
2. Hände viel zu hoch. Wenn die Hände des Hitters zu weit über ihrer hinteren Schulter sind, wird es nicht nur schwierig, eine gute Last zu haben, Ihre hintere Schulter ist wirklich angespannt und verhindert eine gute Schlägergeschwindigkeit und Entspannung. Viele Trainer versuchen, ihre Schläger davon abzuhalten, ihre Hände fallen zu lassen, indem sie dies tun. Sie haben das richtige Problem angegangen, aber die falsche Medizin ausgegeben.
3. Hände viel zu tief. Ich hätte die Hände lieber niedrig als höher, aber einige Schläger beginnen wirklich niedrig (an der Taille). Obwohl es viele Profi-Hitter gibt, die damit durchkommen, die für diese Position erforderliche Körper- und Handkontrolle ist für die meisten nicht ideal.

Schlagen ist schwer

Einen Ball gut zu treffen ist mit einer guten Haltung schon schwer genug. Fügen Sie die Fehler hinzu, über die ich gesprochen habe, wird es noch schwieriger.

Ich möchte eines klarstellen. Mit den von mir aufgelisteten „Fehlern“ können Sie Erfolg haben. Es gibt viele professionelle Baseball- und Softballschläger, die diese Dinge tun. Die drei Dinge, die ich tun würde, wenn du denkst:"Nun, der Typ/das Mädchen macht das und ist ein großartiger Schlagmann"

• Ausnahmen von der Regel gibt es immer
• Es ist nicht immer das Beste, deine Fähigkeiten mit denen eines Profis zu vergleichen.
• Ist es möglich, dass eine Person noch mehr Erfolg haben könnte, wenn sie das nicht tut?

Sind Sie auf Erfolg eingestellt? Gehen Sie zum nächsten Spiegel und nehmen Sie Ihre Haltung ein. Machen Sie einen dieser Fehler, die Sie Ihrer Macht und Ihres beständigen Kontakts berauben?

Lieben Sie Schlagen? Klicken Sie hier, um mehr zu lesen.

Harte Arbeit arbeitet,
Trainer Lisle

[Top 5 Fehler, die Hitters in ihrer Haltung machen: https://de.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Baseball/1001045247.html ]