Die zehn größten mentalen Fehler

Jetzt, wo die Saison wieder in Gang kommt, Fechter im ganzen Land stauben ihre Waffen ab und rüsten sich für eine weitere Saison. Vor allem diese Saison hat eine herausragende Bedeutung, da die olympischen Hoffnungsträger von ihrem Schicksal erfahren, dass sie nach Peking gehen. Aber egal, ob Sie ein nationaler Fechter sind oder gerade erst mit dem Unterricht begonnen haben, Es ist offensichtlich, dass die meisten Fechter wegen des mentalen Trainings zum Sport hingezogen werden.

Joseph Mitrani von Bay Harbor, ein Jugendfechter, der für einen Artikel über die Summer Nationals im Miami Herald interviewt wurde, nahm die mentale Seite des Fechtens zur Kenntnis (Cassola, 2007). Er sagte, „Ich mag die Strategie, Geschwindigkeit und der mentale Aspekt des Ganzen.“ Sein Vater, Raul Mitrani, auch bemerkt, „Fechten fördert die geistige und körperliche Bereitschaft.“

So wie es unendlich viele Klingenbohrer gibt, Es gibt viele Arten von mentalen Fähigkeiten zu erlernen. Lassen Sie sich nicht von der Frage überwältigen, wo und wie Sie anfangen sollen. Es gibt einige mentale Fähigkeiten, die wichtiger sind als andere. Diese kurze Liste ist ein großartiger Ausgangspunkt. Es beschreibt die zehn häufigsten mentalen Fehler, die die meisten Fechter machen. Die nächsten Artikelserien werden Ihnen Details zu jedem einzelnen liefern.

Die zehn häufigsten mentalen Fehler (in keiner bestimmten Reihenfolge)

1) Sich nicht konzentrieren können.

Fokus ist ein großer Teil des Fechtens. Da das Fechten nicht das Einzige in Ihrem Leben ist, sich zu konzentrieren kann eine große Aufgabe sein. Wenn Sie lernen können, sich beim Fechten auf das Fechten zu konzentrieren, und lass dich nicht von anderen Dingen ablenken, dann sind Sie auf dem Weg zu mehr Erfolg.

2) Versuchen Sie zu kontrollieren, was Sie nicht können und nicht zu kontrollieren, was Sie können.

Viele Fechter lassen sich ablenken, indem sie versuchen, Dinge zu reparieren, über die sie absolut keine Kontrolle haben. Was ihnen nicht bewusst ist, ist, dass sie ihre Energie auf die Lösung ihres Problems lenken könnten, indem sie sich auf das konzentrieren, was sie kontrollieren können.

3) Unwirkliche Erwartungen haben.

Dies kann auf zwei Arten geschehen:in der Erwartung zu gewinnen oder in der Erwartung, zu verlieren. Beides kann schlecht sein. Wenn Sie lernen, ohne Erwartungen zu fechten, können Sie sich von dem Druck befreien, den Sie sich selbst auferlegen, um zu gewinnen. oder nicht verlieren.

4) Fehlende Vorbereitung.

Sich nicht vorzubereiten bedeutet, sich auf das Scheitern vorzubereiten. Die Entwicklung eines Spielplans ist ein wichtiger Bestandteil des Trainings eines jeden Wettkampffechters. Es kann einen großen Unterschied in Ihren Wettbewerbsergebnissen machen.

5) Kein Vertrauen in Ihr Spiel haben.

Fechter ohne Selbstvertrauen glauben eher an ihre Zweifel als an ihre eigenen Fähigkeiten. Die Wahrheit ist Vertrauen ist, wie du denkst, worauf du dich konzentrierst, und wie du auf Situationen reagierst. Vertrauen hat sehr wenig mit Erfolg oder Misserfolg zu tun.

6) Übertraining.

Fechter neigen dazu, es zu übertreiben und ihr Training nicht zu planen. Es ist auch üblich, dass Fechter ihr Training direkt vor einem Turnier „auffüllen“. Dies spiegelt die schlechte Planung ihrer Saison wider.

7) Sich Sorgen machen, was andere denken.

Manche Fechter sind oft festgefahren von dem, was ihr Trainer, Eltern, und/oder Teamkollegen können an sie denken. Wir neigen dazu, uns selbst genug Druck auszuüben; Druck von anderen ist normalerweise nicht hilfreich.

8) Keine Routine vor der Aufführung.

Das Training umfasst nicht nur die Vorbereitung auf das Turnier, aber auch was man an einem Turniertag macht.

9) Lassen Sie Ihre Emotionen das Beste aus Ihnen herausholen.

Das ist viel leichter gesagt als getan. Fechten ist ein hochkognitiver Sport, die Ihre Gefühle für bestimmte Situationen und bestimmte Menschen stimulieren kann. Ob du Wut fühlst, Traurigkeit, oder Frust, Wenn Sie die Kontrolle über Ihre Emotionen verlieren, können Sie Ihr Potenzial ungewollt erschweren.

10) Lassen Sie Fechten definieren, wer Sie sind.

Es gibt viele Fechter, die sich zuerst als Fechter sehen. und eine Person zweitens. Dies kann ein Problem sein, wenn sie ihre selbst auferlegten Erwartungen nicht erfüllen. Sie mögen sich selbst für einen Versager halten, obwohl sie beim Fechten vorübergehend versagten. Fechten ist nur ein Aspekt unseres Lebens. Lernen, dass Sie eine Person sind, die Zäune, anstatt nur ein Fechter zu sein, kann hart sein, aber wichtig, Schritt.

Diese Liste hebt einige der häufigsten mentalen Fehler hervor, die Fechter machen. Der nächste Artikel in der Serie befasst sich mit der Sorge um das Leben ohne Fechten beim Fechten.

Verweise:

Cassola, J. (2007, 8. Juli). Fechten berührt Geschwindigkeit, Strategie. Der
Miami-Herold, 4.

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Bezug

[Die zehn größten mentalen Fehler: https://de.sportsfitness.win/Sport/Fechten/1001042535.html ]