Wie eine richtige Jugend-Fußball- Abklingzeit Do

Ein herausragendes Merkmal der Jugend-Fußball ist eine fast völlige Fehlen einer ordnungsgemäßen Abklingzeit. Aber eine gute Abklingzeit ist einer der wichtigsten Aspekte von Sport und Bewegung. Was Sie
warme Kleidung benötigen
Destilliertes Wasser
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die Abklingzeit verstehen . Eine richtige Abklingzeit ist eine allmähliche Verlangsamung der Aktivität , gefolgt von Stretching.
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Cool down jedes Mal wenn Sie spielen . Nicht nur zu Fuß aus ein Feld. Ob bei einem Spiel oder Praxis folgen Abklingzeit Prinzipien nach allen sportlichen Aktivitäten .
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auf warme Kleidung setzen , und decken die Beine, um Muskeln von Anzugs in kühlen Wetter.

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die gleichen Strecken so, wie du in einem Warm-up zu verwenden. Die Abklingzeit muss nicht so kompliziert sein, da sein Zweck ist, zu entspannen , sowohl physisch als auch psychisch.
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Stretch zumindest die großen Muskelgruppen der Beine. Seit Stretching ist am besten an warmen Muskeln durchgeführt wird, ist nach der Aktivität Strecken sehr effizient.
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Trinken und sofort essen nach dem Spiel . Proper Rehydrierung und Betankung beschleunigt die Muskelregeneration .


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