Wie eine richtige Jugend-Fußball- Warm-Up Do

Eine richtige Fußball Warm-up hilft dem Geist , als auch den Körper , führen Sie am besten. Es verringert auch das Risiko von Verletzungen. Was Sie benötigen
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1

Nehmen Sie sich Zeit . Eine richtige Fußball- Warm-up dauert etwa 10 Minuten für die jüngeren Kinder und 10 bis 15 Minuten für ältere Kinder.
2

sind die Bedingungen . Ein Warm-up kann kürzer bei heißem Wetter oder am Fußballturnier Tage, die zahlreiche Spiele enthalten .
3

Integrieren Sie alle Fußball-Fähigkeiten . Zusätzlich zu dehnen, sollte ein Warm-up- Fußball -spezifisch sein und sollte Aspekte des Spiels , wie Dribbling duplizieren, Pässe und Schüsse .

4 Stellen Sie sicher, Torhüter haben ihre eigenen Warm-up. Es sollte alle Fähigkeiten von dieser Position zu integrieren.
5

Halten Sie sich erwärmt. Lassen Sie sich nicht der Körper kalt wird nach dem Warm-up. Spieler sollten aufgefordert werden, bewegt ( zum Beispiel durch Streckung in place) während der häufigen Pausen im Spiel zu halten .
6

richtige Kleidung tragen. Spieler sollten Schichten , dass sie leicht zu vergießen oder anziehen.
7

Nehmen Sie es einfach . Zu viel Energie Verwenden Sie nicht während einer Warm-up, oder den Spielern erlauben, miteinander zu konkurrieren.


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