nee Verletzungen im Fußball:Ein Leitfaden zu den Symptomen, Ursachen und Behandlungen

Die Natur des Fußballs belastet die Knie eines Spielers stark. Ob im Training oder in der Hitze des Spiels, der Druck ständiger Gewichtsverlagerungen, Drehungen und Wendungen können die Knie stark belasten.

Viele Spieler ignorieren Stiche und nagende Schmerzen aus Angst, Matches zu verpassen – dies kann jedoch oft zu länger anhaltenden Schäden und schwerwiegenden Komplikationen führen. Es gibt mehrere Ursachen für akute und chronische Knieschmerzen, und als jemand, der regelmäßig Fußball spielt, Es ist sinnvoll zu wissen, was sie sind und wie man ihnen begegnet.

Verstauchtes Knie

Das Kniegelenk besteht aus zwei Kreuzbändern und zwei Seitenbändern. Eine Knieverstauchung ist eine Verletzung, die durch Überdehnung entsteht, Reißen oder Beschädigen dieser Bänder. In den meisten Fällen, eine Verstauchung kann mit Ruhe und durch das Tragen einer Kniebandage behandelt werden. Eine Kniebandage übt Kompression auf das Knie aus, das hilft, Schwellungen zu reduzieren und die Genesung zu unterstützen. Eisbeutel können auch Schmerzen und Schwellungen lindern. Komplexe Risse erfordern normalerweise eine Operation, jedoch.

Das offensichtlichste Symptom eines verdrehten Knies sind starke Schmerzen, dies wird jedoch in der Regel von Schwellungen begleitet, Entzündungen und Bewegungseinschränkungen. Auch das Knie kann instabil werden – und anfällig für Knicke.

Patellofemorale Schmerzen

Im Allgemeinen als Läuferknie bezeichnet, patellofemorale Schmerzen treten bei Straßenläufern sehr häufig auf. aber es kann auch Fußballer treffen. Dieser Schmerz ist direkt an der Vorderseite des Knies zu spüren – auf und um die Kniescheibe. Der Schmerz verstärkt sich während des Trainings, und beinhaltet eine gewisse Schwellung. Einige Betroffene werden beim Laufen ein Knirschen oder „Knallen“ verspüren.

Es gibt viele mögliche Ursachen für ein Läuferknie, einschließlich Verschiebung der Kniescheibe, geschwächte Oberschenkelmuskulatur, eine allgemeine Knieverletzung oder Plattfüße. Betroffene finden oft Linderung durch das Tragen einer Kniebandage, Druck ausüben, mit Eisbeuteln und Ruhen.

Knorpelriss

Knorpelrisse – manchmal auch als Meniskusrisse bezeichnet – sind bei Fußballern weit verbreitet. Die scharfen Drehungen und Wendungen, die zum Fußballspielen gehören, können zu ungleichen Gewichtsverteilungen führen, was zu starken Tränen führen kann.

Ein Riss des Knieknorpels wird von Amateurfußballern oft als "eines dieser Dinge" ignoriert. aber es kann sich bei fortgesetzter Anwendung verschlechtern. Die Symptome reichen von leichten Schmerzen bis hin zu unerträglichen Schmerzen. Bei einigen Spielern treten Schwellungen auf, Kniesperre, Steifheit, stechende Schmerzen und die Unfähigkeit, das Knie zu strecken.

Je nach Art des Risses, seine Lage und seine Schwere, Chirurgie und eine Phase der Physiotherapie können erforderlich sein. Jedoch, in weniger schweren Fällen, Ruhe und Hochlagerung des Beins reichen aus, um den natürlichen Heilungsprozess zu unterstützen. In seltenen Fällen, der Meniskus muss entfernt werden.

Hinteres Kreuzband

Das hintere Kreuzband (PCL) befindet sich an der Rückseite des Knies und verbindet den Femur mit der Tibia. Das PCL ist ein sehr starkes Ligament, Daher ist eine große Kraft erforderlich, um einen erheblichen Schaden zu verursachen. Ein Sturz auf ein gebeugtes Knie ist eine häufige Ursache für ein beschädigtes hinteres Kreuzband. Auch eine Verdrehung oder Überstreckung kann zu einer Verletzung führen.

Schäden am PCL werden von eins bis vier eingestuft – beginnend mit einem leichten Riss bis hin zu großflächigen Schäden mit einem weiteren Band im Knie. Einige leichte PCL-Verletzungen heilen im Laufe der Zeit von selbst, während die schwerwiegenderen Fälle eine Operation erfordern, eine Rehabilitationsphase und eine Stützschiene.

vorderes Kreuzband

Das vordere Kreuzband (VKB) verhindert, dass das Schienbein vor dem Oberschenkelknochen herausrutscht. Verletzungen können auftreten, wenn ein Spieler seitlich am Knie hart getroffen wird - als Folge eines Sliding Tackle. Ein Reißen des ACL kann auch durch Überdehnung, oder durch plötzliche Stopps und Richtungsänderungen.

Zu den häufigsten Anzeichen einer VKB-Verletzung gehören Schwellungen innerhalb von sechs Stunden, starke Schmerzen (die sich bei Belastung verschlimmern können) und ein „Plopp“-Geräusch, wenn die Verletzung aufgetreten ist.

Schwere Kreuzbandverletzungen können Fußballer bis zu einem Jahr außer Gefecht setzen. In den schwersten Fällen ist eine rekonstruktive Operation erforderlich, Danach folgt in der Regel eine längere Rehabilitationsphase.

Mediales Seitenband

Das mediale Seitenband befindet sich auf der Innenseite des Knies und verbindet den Oberschenkelknochen mit dem Schienbein. Die meisten medialen Seitenbandverletzungen bei Fußballspielern sind nicht allzu schwerwiegend. und kann mit Ruhe behandelt werden, eine Form der Knieunterstützung und -erhöhung. Jedoch, eine Verstauchung dritten Grades kann auch andere Bereiche des Knies betreffen, einschließlich des Meniskus und des vorderen Kreuzbandes.

Die meisten medialen Seitenbandverletzungen entstehen durch eine plötzliche Richtungsänderung oder einen Schlag auf die Seite des Knies. Bei plötzlichen Bewegungen, Dies kann passieren, wenn sich die Stollen eines Spielers im Rasen verfangen, während sich der Rest seines Körpers in eine andere Richtung bewegt.

Leichte Verstauchungen richten sich normalerweise nach etwa drei bis vier Wochen Ruhe wieder auf. Jedoch, schwerere Fälle können eine Operation erfordern, oder die Verwendung einer Stützorthese, um den natürlichen Heilungsprozess zu unterstützen.

Knieverletzungen sind ein Berufsrisiko für Fußballer, aber durch Vorkehrungen können sie auf ein Minimum reduziert werden. Kraft- und Konditionsarbeit leisten, Hören Sie auf Ihren Körper und ruhen Sie sich aus, wenn Sie es brauchen, um das Risiko schwerer Knieverletzungen zu minimieren.


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