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Martial ArtsTipps für Ihren jungen Sportler:Wie Sie Nerven durch Selbstvertrauen ersetzen
Der folgende Artikel stammt von Sports Illustrated Play.
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Als Sportler, Egal welches Alter oder Intensitätsgrad, wir haben mit nerven zu tun, Angst und Druck, wenn es um das große Spiel geht. Glaub es oder nicht, Nervosität vor einem großen Spiel ist normal! Wir stecken so viel harte Arbeit und Hingabe in unseren Sport, Wir wollen nur, dass sich die harte Arbeit am Spieltag auszahlt.
Mein Highschool-Trainer sagte mir immer, „Wenn du nicht nervös bist, es ist dir egal, was du vorhast. Der Schlüssel ist, diese Nerven zu erkennen und in Vertrauen umzuwandeln.“ Er hatte recht, Mir war mein Sport so wichtig, dass ich mich davon zurückhalten ließ. Erst als ich diese drei Tipps befolgte, verwandelte ich Nervosität und Angst in Vertrauen wenn es am wichtigsten war:
Tipp 1:Konzentrieren Sie sich darauf, Ihr Bestes zu geben
Die meisten Sportler fühlen sich, als ob das Ziel eines Spiels, Match oder Wettbewerb zu gewinnen ist. Manchmal, das ist einfach nicht der Fall und die Konzentration auf das Gewinnen verursacht Nerven und Druck. Es ist unmöglich, jedes Spiel zu gewinnen, das Sie jemals spielen werden.
Ein Ziel zu haben und der Wunsch zu gewinnen, ist völlig normal. aber jedes Mal, wenn du das Feld oder den Platz betrittst, du solltest dich einfach darauf konzentrieren tue dein Bestes. Das „W“ zu bekommen, wird kommen, wenn Sie hart spielen und Ihr Bestes geben. Auch wenn die Punktzahl widerspiegelt, dass Sie verloren haben, Wenn Sie das Spiel verlassen, wissend, dass Sie alles gegeben haben, was Sie hatten, Du hast gewonnen. Wenn Sie sich darauf konzentrieren, Ihr Bestes zu geben, Sie werden sich in dem Spiel, das Sie spielen, sicher fühlen.
Tipp #2:Keine Angst vor Fehlern
Wenn es an Vertrauen mangelt, Angst ist normalerweise vorhanden. Bedauerlicherweise, Angst ist ein starkes Gefühl, und wenn Sie es übernehmen, wird es Sie davon abhalten, Ihr Spiel so gut wie möglich zu spielen.
Sie können Schüsse verpassen, einen Umsatz zulassen oder ein Tor erzielen lassen. Die besten Athleten wissen, dass sie nicht von Anfang bis Ende 100% perfekt sein werden. Sie werden nie versagen, solange Sie Vertrauen in Ihre Fähigkeiten haben und niemals aufgeben.
Tipp #3:Reflektieren Sie Ihre Praktiken
Nerven, Druck und Angst entstehen aus irrationalen Ängsten. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Sie Gedanken haben wie:"Ich bin nicht gut genug", „Ich gehöre nicht hierher“, „Alle verlassen sich auf mich“, oder „Ich bin nicht darauf vorbereitet“. Ich habe noch keinen Sportler getroffen, der sich am Spieltag nicht diese Gedanken gemacht hat. Wenn diese Gedanken hereinströmen, Stoppen Sie sich selbst und erinnern Sie sich an all die Übungen, die Sie gemacht haben. Denken Sie an jedes gute Training, das Sie und Ihre Teamkollegen zusammen gemacht haben, und wissen Sie, dass es Sie auf das Spiel vorbereitet hat! Sobald Sie dies tun, Vertrauen wird einströmen!
Wenn ich diese drei Tipps beherzige, konnte ich all meine Nerven und all den Druck, den ich vor dem Wettkampf verspürte, beiseite schieben. Ich erinnerte mich an jede gute Übung, die ich hatte, konzentrierte sich darauf, mein Bestes zu geben und hatte keine Angst vor dem Scheitern. Ich wurde ein selbstbewusster Athlet, mein volles Potenzial ausgeschöpft und jeden Moment meiner sportlichen Karriere genossen!
Befolgen Sie diese Tipps und seien Sie am Spieltag selbstbewusst! Für weitere Tipps und Tricks von SI Play, Gehe hier hin.
Courtney, SI Play
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