Wie Sie Ihre Konzentration wie einen Athleten zu verbessern

Für Sportler , die Ausbildung Ihr Geist ist so wichtig wie die Ausbildung Ihres Körpers. Mentales Training ist der Schlüssel zum Abbau von Stress , die Steuerung Ihres Emotionen und Bewältigungsmechanismen zu entwickeln , die eine positive Denkweise in engen Spielsituationen halten wird . Der Verstand ist wie ein Spiegel, Bilder, Ideen, Gedanken und Worte, die wir nutzen, um uns zu beschreiben zu halten. Selbstbild eines Athleten formt , wie er oder sie funktioniert und führt in Spielaktion . Anleitung
Wie Sie Ihre Konzentration als Athlet
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Praxis mit Ablenkungen um Sie herum zu verbessern , und akklimatisieren sich in sie zu ignorieren . Fixierung auf externe Faktoren, die außerhalb Ihrer Kontrolle ( Wetterbedingungen , schlechte warm-up, oder Fehler aus früheren Wettbewerben ) wird stören Ihre Konzentration in den Wettbewerb bei der Hand kommt. Negative Gedanken kostet Energie, erzeugt Angst, und dient als Ablenkung , um Ihren Teamkollegen.
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Kommen Sie mit ein paar wichtige Worte, um Ihnen auf was Sie achten sollten auf Fokussierung während des Wettbewerbs zu erinnern. Diese Schlüsselwörter sollten auch mit der Visualisierung der Veranstaltung auch helfen . Visualisierung ist eine der besten Ausbildung Mechanismen, um Ihren Geist und Körper zusammen zu bringen , und hilft Ihnen auch auf den Alltag in der nicht- sportliche Leben zu konzentrieren .
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beurteilen Sie niemals Ihre Leistung getrennt von der Mannschaft. Vermeiden Sie Ihr Spiel Bewertung als gut oder schlecht , und das Ergebnis des Wettbewerbs für das, was es ist zu akzeptieren. Es gibt wenig Sie tun können, um das Ergebnis zu ändern , erfahren Sie von Ihrem guten Spiel , während das Streben in der Praxis , um auf Ihre Schwächen zu verbessern. Fehler sind Teil des Lernprozesses , auf sie zu fixieren, wird die Spannung auf dem Team zu schaffen.
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Praxis simuliert Spielsituationen während Ihres Workouts . Dies wird Komfort zu bieten und sicherstellen, Details wurden nicht während der Vorbereitung für den Wettbewerb zu verpassen. Es ist leicht, einfache Aufgaben bei Druck Situationen in einem Spiel übersehen.
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Praxis Augensteuerung , und lassen Sie niemals Ihre Augen wandern vom Spielfeld . Halten Sie Ihren Fokus intern, da es keinen Grund, sich auf andere um dich herum zu konzentrieren. Dies wird Angst auf Ihrer Seite erstellen.
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Lernen Sie in dem Moment, in der Hand in den Wettbewerb zu bleiben. Ein einfacher Weg, dies zu erreichen, ist die Schaffung eines Spiel-Plan für sich. Dies wird bei der Planung für jede denkbare Spiel durch den Gegner beinhalten , und wie Sie zu stoppen sie in diesen Situationen auszuführen. Konzentrieren Sie sich auf das Hier und Jetzt während des Spiels , und wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit beginnt, weg zu treiben, dann sanft bringen Sie Ihre Konzentration zurück , indem Sie die Spiel-Plan während der Pausen in der Aktion.


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