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Martial ArtsGrundlagen der Fußballpsychologie
Dieser Artikel wurde ursprünglich auf DanAbrahams.com veröffentlicht und ist ein Gastbeitrag in Dans Blog. Lesen Sie den Originalbeitrag.
Dan Abrahams ist ein weltweit tätiger Sportpsychologe, der Menschen zu Höchstleistungen verhilft. Dans Buch "Soccer Tough 2:Advanced Psychology Techniques for Footballers" stellt Fußballspielern innovativere Werkzeuge und Techniken vor, die ihnen helfen, das Spiel ihrer Träume zu entwickeln.
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In seinem ersten Posten sprach Trainer John Kirby über die Bedeutung der Körpersprache und andere mentale Faktoren, die das Spiel beeinflussen können. In diesem Artikel hebt er die Bedeutung eines schnellen Starts sowie die notwendigen Schlüsselwörter hervor, die Spieler im Kopf haben müssen, um sie geistig wach zu halten.
Als ich spielte, Das meiste von dem, was der Trainer sagte, ist mir in Erinnerung geblieben, Aber sobald ich die weiße Linie auf dem Platz überquerte, Ich wusste, dass nur ich und meine Teamkollegen zusammen kämpften, um zu versuchen, 3 Punkte zu gewinnen.
Die Dinge, die mir durch den Kopf gingen, während die Kapitäne die Münze warfen, waren:–
- Meinen ersten Zweikampf zu gewinnen – das fand ich sehr wichtig. Es würde mich in eine positive Stimmung versetzen und mir das Gefühl geben, meinem Gegner überlegen zu sein.
- Meinen ersten Kopfball zu gewinnen – das fand ich wieder einmal entscheidend, um meine Denkweise auf den richtigen Weg zu bringen und alles positiv anzugreifen. Es war wichtig, meinem Gegner das Gefühl zu geben, unterlegen zu sein, damit er mich nicht wieder durch das Spiel herausfordern möchte.
- Laut und stimmlich zu sein – das schien mir von klein auf sehr wichtig zu sein. Als Junge, der aufwächst, Ich habe aus erster Hand gesehen, wie eine Mannschaft, die während des Aufwärmens und der Spiele laut war, meine Teamkollegen einschüchtern und den Fokus verlieren ließ. Als ich im Spiel Fortschritte machte, Ich war entschlossen, so laut wie möglich zu sein, um meine Teamkollegen zu ermutigen und unsere Gegner einzuschüchtern.
Ich glaube, es ist entscheidend, dass ein Spieler, der ein Spiel gut beginnt, nicht selbstgefällig wird. Selbst als es bei meiner ersten Herausforderung so lief, Header, oder laut und laut sein, Ich wusste, dass ich die ganzen 90 Minuten eingeschaltet bleiben musste. Ich habe gesehen, wie Spieler zu leicht „abschalten“ und wo sie vorher so dominant waren, sie lassen ihre Gegner wieder ins Spiel. Ihre mentale Stärke ist ein wesentlicher Bestandteil dabei und die mentale Stärke ist noch wichtiger, wenn ein Spiel schlecht beginnt.
Ich war an Spielen beteiligt, bei denen ich die erste Herausforderung an Spieler verloren habe, die dies wahrscheinlich so verstanden, dass sie auf einen Gewinner zielen. Jedoch, Ich kannte meine eigenen Fähigkeiten und meine mentale Stärke und ich wusste, dass ich die meiste Zeit über meinen Gegner zurückkommen und als dominanter Spieler enden würde.
Während meiner Spielzeit gab es viele ehemalige Profispieler in unserer Liga und ich erinnere mich immer daran, dass einige meiner Teamkollegen zu mir sagten „dieser Spieler spielt“ oder „dieser Spieler spielt“ und den Profiverein, für den sie zuvor gespielt hatten. Meine Antwort war immer die gleiche. Ich sagte zu ihnen:„Sie spielen in der gleichen Liga wie wir. Wenn sie so viel besser sind, sie wären immer noch in diesen Profiklubs, aber das sind sie nicht.“ Ich sagte ihnen, sie sollten sie nicht fürchten, sondern sich ihnen aufdrängen.
Ich sagte ihnen, sie sollten sie nicht fürchten, sondern sich ihnen aufdrängen.
Ich gebe diese Dinge heute an unsere Spieler weiter, Aber ich weiß nur zu gut, dass, sobald sie diese weiße Linie überschreiten, unser Einfluss ist sehr begrenzt. Sie brauchen die mentale Stärke, um sich durch das Spiel zu bringen.
Mir ist bewusst, dass die Spieler auf dem Platz ihre eigenen Gedanken haben werden, Aber ich versuche, ihnen in der Umkleidekabine einige Schlüsselwörter in den Kopf zu bekommen, um ihnen die Autonomie zu geben, ein mental starkes Spiel zu spielen. Diese sind:-
DISKO
D =Entscheidungen – Versuchen Sie, die richtigen Entscheidungen zu treffen, um Ihr Spiel zu vereinfachen. Im Allgemeinen ist die erste die richtige.
I =Intensität – Intensität bedeutet nicht 100 Meilen pro Stunde, sondern immer in Bewegung zu sein, mit oder ohne Ball.
S =Spirit – Einen Teamgeist haben, der eine Seite zusammenbringen kann, um durch das Gute und das Schlechte zu kämpfen.
C =Kommunikation – Seien Sie immer laut und geben Sie Ihren Teamkollegen klare und korrekte Informationen.
O =Off the Ball – Auch abseits des Balls können Sie das Spiel mit nur Ihren Bewegungen beeinflussen.
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Ich LIEBE es, von verschiedenen Trainern mit unterschiedlichen Erfahrungen aus dem Fußball zu hören. John hat Fußball auf einem guten Niveau gespielt und wenn ich das obige gelesen habe, war eindeutig ein mental starker Spieler.
Ich finde es faszinierend, dass John sich dafür entschieden hat, Faktoren auszuwählen, die als unkontrollierbar angesehen werden könnten, um ihm zu helfen, sich in ein Match einzugewöhnen. „Ich muss meine erste Herausforderung gewinnen“ ist für mich ein gefährliches Spiel.
Ich habe so viele der weltbesten Spieler, die mir so etwas sagen – und ich bemühe mich, ihnen dabei zu helfen, dies in Richtung eines Ziels in den ersten fünf Minuten zu verschieben, das sich auf etwas bezieht, das sie vollständig kontrollieren können.
Johns Beispiel dafür, dass er Gesang ist, deckt so schön ab. „Auf meinen Zehenspitzen sein“ könnte ein anderer sein. Ich denke, dass jedes Tor im Spiel etwas sein muss, das ein Spieler kontrollieren kann. Ich denke, das ist großartige Fußballpsychologie.
John Kirby trainiert in Uckfield Town und ist auf Twitter @johnny070576 zu finden
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