Trainingseinheit, inspiriert von Trainern und Coaches auf der ganzen Welt

Unser Ziel bei Amplified Soccer Athlete ist es, engagierten Fußballspielern eine Vielzahl von Inhalten zur Verfügung zu stellen, um sie bei ihren Trainingsbemühungen und Trainern mit den Tools zu unterstützen, die sie benötigen, um sie zu unterstützen. Wir finden ständig innovative Sessions und Übungen von Coaches und Trainern auf der ganzen Welt, die die Ressourcen auf unseren digitalen Plattformen beeinflussen. Wir glauben, dass es nicht den einen richtigen Weg zum Training gibt, eher, Der Akt, die Zeit zu investieren und die Arbeit zu erledigen, macht den größten Unterschied.

Wenn Sie Trainer oder Coach sind und Teil dieses Entwicklungsprozesses sind, Wir würden gerne sehen, was Sie tun. Teilen Sie uns einige Ihrer bevorzugten Sitzungspläne mit, Erhalten Sie Anerkennung auf einer nationalen Plattform und helfen Sie anderen Coaches und Trainern, mehr Ressourcen für ihre Sitzungen zu gewinnen. Wichtiger, Wir werden dies mit unseren Sportler-Lesern teilen, die es in ihr individuelles Training mitnehmen können.

Die folgende Session wurde von Spielern wie Beast Mode Soccer inspiriert, Werde Elite, Spielen Sie den 1v1-Weg, Fußballer der nächsten Stufe, Sportler/inFIT, Sportlicher Fußball, und Superior Striker (modifiziert, um diesen Spielern zu entsprechen). Dies ist eine großartige Möglichkeit, in Ihrer ersten Sitzung mit einem Spieler zu verwenden, um eine Vielzahl seiner Fähigkeiten und seines Fähigkeitsniveaus zu bewerten, um zukünftige Sitzungspläne zu erstellen. Diese Session ist für 1-2 Spieler ausgelegt, kann aber an größere Gruppen angepasst werden.

Benötigte Ausrüstung:1-2 Fußbälle, 20-30 Scheibenkegel, 5 hohe Kegel, 1 Leiter

Sich warm laufen:

Coaching-Punkte:Verwenden Sie eine gute Form. Verriegeln Sie die Knöchel. Folgen Sie bis zum Ziel. Fang den Ball wie ein Ei. Bleib auf Zehenspitzen.

Coaching-Punkte:Heben Sie die Knie an. Sei schnell, aber behalten Sie die Kontrolle über Ihren Körper. Erhöhen Sie die Geschwindigkeit jedes Mal.

Anmerkungen:

Dies sind drei großartige und vielfältige Aufwärmaktivitäten, um die Berührung zu messen, Fußgeschwindigkeit und Fitness, und Ballkontrolle. Berücksichtigen Sie auch Folgendes:

1. Laufen Sie 10 Yards mit 50, 75 und 100 %
2. Dynamische Dehnübungen
3. Leiterübungen hinzufügen:Hop Scotch, Schlange, Side Shuffle
4. Low Low High Jonglieren
5. Springende Header
6. Lange Bälle einfangen

Auch wenn Sie nur eine 1-stündige Sitzung haben, Aufwärmübungen sollten nicht übersehen werden, um das Verletzungsrisiko zu verringern, sollte aber immer den Ball einbeziehen, um die Anzahl der Berührungen zu maximieren, die der Spieler erhält.

Verriegeln Sie die Knöchel. Halten Sie den Ball unterhalb des Knies. Erlauben
mehrere Versuche, Highscore zu erreichen.

Technische Übungen:

Coaching-Punkte: Holen Sie in einer Minute so viele Berührungen wie möglich in die Box. Nutze den ganzen Raum, die Richtung ändern, bleib auf den Zehenspitzen, Verwenden Sie verschiedene Oberflächen Ihrer Füße.

Coaching-Punkte: Dribbeln Sie schnell durch die Kegel, indem Sie die Innenseite Ihrer Füße verwenden. Versuchen Sie, keinen der Zapfen zu berühren. Erhöhen Sie Ihre Geschwindigkeit jedes Mal durch und ändern Sie die Richtung.

Dribbelmuster:

Coaching-Punkte: Dribbeln Sie in einer Minute durch so viele Tore wie möglich. Ändern Sie das Tempo und die Richtung, nachdem Sie jedes Tor passiert haben.

Coaching-Punkte: Führen Sie die Berührungen innerhalb der technischen Übung der Box oben aus, dribbeln Sie dann von Seite zu Seite zur nächsten Box und wiederholen Sie den Vorgang. Behalten Sie eine gute Ballkontrolle.

Coaching-Punkte: Halten Sie den Ball nah und fest an den Kegeln. Verwenden Sie nach jeder Kurve explosive Geschwindigkeit, um zum nächsten Kegel zu gelangen.

Dribbelmuster + Passgenauigkeit:

Coaching-Punkte: Gehe so schnell wie möglich durch die Kegel, aber den Ball unter Kontrolle halten. Wenn Sie das Kegelset fertiggestellt haben, Nachschlagen, nimm eine Berührung, abrechnen, treffe und folge bis zu deinem Ziel.

1 gegen 1 + Angreifen und Verteidigen:

Coaching-Punkte (Verteidigung): Die Fahrbahn sperren, zwingt den Gegner in eine Richtung vom Tor weg. Bleiben Sie auf den Zehenspitzen und stechen Sie nicht nach dem Ball. Verwenden Sie Ihren nahen Fuß, um den Ball wegzunehmen und öffnen Sie Ihre Hüften, wenn Ihr Gegner in die andere Richtung schneidet.

Coaching-Punkte (Angreifen): Kombinieren Sie einen Fakeout-Move (wie den Stepover) mit einer großen Berührung des Verteidigers. Verwenden Sie explosive Geschwindigkeit und schirmen Sie den Gegner mit Ihrem Körper ab, während Sie auf Ihr Ziel zugehen.

[Trainingseinheit, inspiriert von Trainern und Coaches auf der ganzen Welt: https://de.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fußball/1001045142.html ]