Klettern mit Coxsey | 13 Lektionen von Großbritanniens erfolgreichstem Wettkampfkletterer

3) Die Bedeutung von Engagement

Mut. Engagement. Die Bereitschaft, es zu senden. Wie auch immer Sie es nennen wollen, die besten Kletterer haben keine Angst davor, ein Risiko einzugehen und sich ins Stocken zu stürzen. Sicher immer ein kalkulierter Schachzug, immer gut durchdacht – das Ergebnis jahrelanger Übung, aber das Grundprinzip bleibt gleich. Wenn Sie die Nummer eins an der Wand sein wollen, müssen Sie mutig sein. Nutze den Tag.

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4) Die Bedeutung von Musik

Hören Sie, dies ist keineswegs die wichtigste Lektion hier, aber wenn Ihnen ein besserer Song einfällt als Hall and Oates’ ‚You Make My Dreams Come True‘, dann wollen wir ihn hören. Was auch immer Ihre Marmelade ist, drehen Sie die Lautstärke auf und Sie werden vielleicht feststellen, dass Sie die zusätzlichen Prozentsätze erhalten, die Sie benötigen, um die Wand hochzuheben. Und wenn das nicht funktioniert, hast du auf dem Heimweg zumindest einen Kracher im Kopf.

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5) Die Bedeutung des „Wissens, wohin man gehen soll“

Der erste Schritt in diesem Video ist wirklich eine Schönheit. Ein Sprung nach hinten über einen Überhang, gefolgt von einem der griffigsten Griffe, die Sie jemals sehen werden. Ein richtiges Meisterwerk. Leider ist dies der einzige Umzug, den wir zu sehen bekommen, denn wie Shauna selbst sagt:"Ich weiß nicht, wohin ich gehen soll." Natürlich hat sie dieses Problem beim nächsten Versuch zerschlagen, aber für uns Normalsterbliche ist es eine wichtige Erinnerung daran, unsere Routen auszukundschaften, bevor wir uns festhalten und stecken bleiben.

6) Die Bedeutung der Beinarbeit

Trotz allem, was Sie vielleicht gedacht haben, als Sie mit dem Klettern angefangen haben, geht es beim Sport selbst um so viel mehr, als nur starke Arme zu haben und immer höhere Griffe mit den Händen zu greifen. Dieser Clip unten ist ein großartiges Beispiel dafür, wie Fußarbeit, und es gibt viele großartige Beispiele in Shaunas Backkatalog, den Aufstieg eines Kletterers an der Wand unterstützen kann (der Fersenhaken zur Sohlenbewegung hier ist Poesie in Bewegung).

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7) Die Bedeutung des Durchhaltens

Es wird Zeiten geben, in denen du beim Klettern eine Bewegung versuchst und ungefähr nach der Hälfte dieser Bewegung denkst:„Ja. Nein, ich habe das vermasselt. Geblasen. Spiel ist aus." Wie Shauna im Videoclip unten zeigt, sind die Dinge jedoch nicht immer so verloren, wie sie scheinen mögen. Festhalten. Nicht loslassen. Sie könnten von den Ergebnissen am Ende angenehm überrascht sein.

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8) Die Bedeutung des Gleichgewichts

Zu Beginn dieses Videos gibt es einen Moment, in dem es aussieht, als wäre eine unglaublich stille Shauna mit einer unsichtbaren Schnur an die Wand gefesselt. Als Klettererin beherrscht sie ihren Schwerpunkt, mikroskopische Anpassungen ihrer Position, die ihre Erfolgschancen deutlich verbessern. Hunderte von Beispielen, die wir hier hätten verwenden können, aber wir mögen besonders den ganzen Drahtseilakt, den sie hier macht. Beeindruckend.

9) Die Bedeutung der Dynamik

Sie werden oft hören, wie Kletterer über Flow diskutieren. Wie bei vielen anderen Sportarten können der Schwung und die Geschmeidigkeit der Bewegung von „Punkt a“ zu „Punkt b“ den entscheidenden Unterschied ausmachen. In diesem Beispiel leistet Shauna einen großartigen Job darin, die Energie, die durch einen Zug erzeugt wird, in den nächsten zu lenken. Schau und lerne.

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10) Die Bedeutung von… Laufen?

OK. Es ist also unwahrscheinlich, dass Sie jedes einzelne Boulderproblem, auf das Sie stoßen, auf und ab laufen werden. Was dieses Video jedoch so schön veranschaulicht, ist, wie wichtig es ist, eine Vision zu haben und … damit zu arbeiten.

11) Die Bedeutung der Kontrolle

Angesichts eines seltsamen, schwingenden orangefarbenen Planeten im Boulderzentrum könnten einige von uns in Panik geraten. Shauna bleibt jedoch die ganze Zeit kühl, ruhig und gefasst. Sie nimmt sich einen Moment Zeit, um die Situation zu beurteilen, bevor sie die Kugel unter die volle Kontrolle bringt, zieht dann ihren Körper heran (immer noch die volle Kontrolle über die Situation) und löst das Problem ohne viel Aufhebens. Sie lässt es leicht aussehen. Es ist alles andere als.

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12) Die Bedeutung von Kreativität

„Schaffst du deine eigenen Anstiege? Seit ich denken kann, habe ich mir Moves und Boulderprobleme ausgedacht. Ich denke, es ist eine wirklich gute Möglichkeit, als Kletterer zu lernen und sich weiterzuentwickeln“, schreibt Shauna in der Bildunterschrift zu diesem Video. Dem ist eigentlich nicht mehr viel hinzuzufügen. Werde kreativ. Bilden Sie Ihre eigenen Probleme. Diese Empfehlung stammt von einem der besten Kletterer im Spiel.

13) Die Bedeutung der Ernährung

Wenn man den Besten der Besten in Aktion zusieht, vergisst man leicht, wie viel Gedanken an das Essen und Trinken dieser Sportler fließen. Für Shauna dreht sich alles darum, den Tag mit einem guten Frühstück, Snacks für mehr Energie den ganzen Tag über und am Abend mit einem guten Abendessen zu beginnen.

Als echter Backliebhaber versucht Shauna immer, die richtige Balance zwischen Obst, Gemüse und zuckerhaltigen Leckereien zu finden. Und während des intensiven Trainings und an Wettkampftagen achtet sie immer darauf, motiviert zu bleiben, indem sie einen Red Bull in ihrer Ausrüstungstasche hat.

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