Ist Klettern ein Stepper das gleiche wie Actual Stairs

? Treppensteiger sind auf die Bewegungen Ihres Körpers macht beim Klettern tatsächlichen Treppe zu imitieren. Dieses Gerät ist eine bequeme Methode bei der Durchführung von Übungen, Treppensteigen zu bedienen. Schlechte Wetterbedingungen, oder der fehlende Zugang zu Außentreppe , macht diese Maschinen eine gute Alternative zu stationären Schritte . Obwohl in der Natur in Bezug auf Körperbewegung und Muskeleinsatz sehr ähnlich , einige Unterschiede zwischen den Treppensteigern und die eigentliche Behandlung gibt. Revolving Schritte

Gegensatz zu einem stationären Treppenhaus, hat der Treppensteiger eine Spur der Schritte, die in kontinuierlicher Weise dreht . Sie können den Pegel des Treppensteigers anpassen, um einen gemütlichen Aufstieg oder eine größere Herausforderung Sprint die Treppe zu schaffen. Die Geschwindigkeit, die Sie auswählen, wird sich nicht ändern , wenn Sie ein anderes Niveau zu drücken. Am eigentlichen Treppen, man einfach beschleunigen oder zu verlangsamen. Die Drehbewegung der Treppe kann von dem zusätzlichen Widerstand , die vorhanden ist, wenn Klettern festen Schritten.
Joint Auswirkungen

Waking oder läuft eine Treppe Orte eine erhebliche Menge an Druck auf die Gelenke . Die Mehrheit der stationären Treppen sind Beton. Übermäßiges Treppensteigen auf dieser Oberfläche kann schädlich sein für den Körper. Treppensteiger einen geringeren Einfluss ausüben. Wenn Sie leiden unter Rücken-oder Knieschmerzen, oder haben eine Hip- Schädigung ist der Treppensteiger Maschine die bessere Wahl für den Schutz Ihrer Gelenke und bietet dennoch ein anspruchsvolles Training .
Größe der Schritte

Obwohl die meisten Schritte sind ähnlich in Größe, haben nicht alle stationären Treppen die gleichen Maße . Sie können sich finden das Überspringen einer oder zwei Schritte , um effizienter zu sein , wie Sie feste Treppen zu steigen. Während der Einnahme einen größeren Schritt nach oben ist eine gute Methode für die zunehmende Intensität und trat zu hohen Knieprobleme verursachen können . Der Treppensteiger ermöglicht Ihnen Schritte in beliebiger Höhe Sie wählen. Sie können einen Schritt überspringen oder halten Sie Ihre Füße ständig in Bewegung , indem sie sehr kleinen Schritten öfter.
Mechanische differnces

Eine Studie der University of Michigan durchgeführt Schluss, dass eine Treppensteiger Maschine ist ideal für Personen, die ein hohes Risiko für Verletzungen sind oder leiden unter eingeschränkter Beweglichkeit in ihrem Hüftgelenk. Bei der Verwendung der Maschine , die Bewegungsschritte verringern die Kraft, die zum Klettern fortsetzen. Mit stationären Treppe erfordert jedes Bein um den gesamten Körper während des Aufstiegs zu heben. Als Ergebnis tatsächlichen Treppen erfordern mehr Bewegungsfreiheit im Hüftgelenk sowie Ausüben größere Mengen an Kraft . Treppensteigen ist die beste Wahl für die Bereitstellung der effizienteste Training.
Sicherheitshinweise

Bei Verwendung eines Treppensteiger , starten Sie auf einem niedrigen Niveau , auf Form und Balance konzentrieren . Sie können die Geschwindigkeit , indem Spiegel erhöhen . Verwenden Sie die Seitenschienen , wenn Sie das Gefühl, unausgewogen und wenn Sie die Eingabe oder bestehenden Maschine . Lehnen Sie sich nicht über -und Ruhe Ihren Oberkörper auf den Schienen . Diese Niederlagen der Zweck des Kletterns und kann zu Rückenverletzungen führen . Wenn Klettern tatsächlichen Treppen, sicherzustellen, dass die Flächen sich keine Fremdkörper zu vermeiden Auslösung sind .


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