Wie Radfahrer -Lähmung verhindern

So viel wie ein Drittel der Übernutzung und ÜbertrainingVerletzungen, die Radfahrer leiden, sind in die Hände . Radfahrer Lähmung und Karpaltunnel-Syndrom sind die wahrscheinlichsten Beschwerden. Glücklicherweise Änderungen an dem Fahrrad fit , Ausrüstung und einigen Fahrtechniken weitgehend vollständig die problem.Things Sie brauchen
Werkzeuge , um Ihr Fahrrad anpassen, wenn
Reithandschuhe mit Polsterung in den Handflächen benötigt beseitigen

Weitere Anweisungen anzeigen
1

die erste Art von Schmerzen kann ein Radfahrer in der Hand fühlen vom Reiten in den " Tropfen ", der Straßenfahrradlenkerverursacht . Diese Kompression Schädigung Gew. zur Außenseite des Hand verteilt , damit diese Nervenbereichebeeinflussen verursacht . Die Position der Hand und des Handgelenks in der Nähe der Bremsschieberund das Problem ist. Des Radfahrers Handgelenks gewöhnlich leicht gebogen und das Gewicht fällt fast ausschließlich auf der Außenfläche der Hände. Dies wirkt sich auf die Nerven in der Ring-und kleinen Finger.
2

Die meisten Menschen assoziieren Karpaltunnelsyndrom mit Wiederholung Verletzungen von der Tastatur verwenden, aber es kann einem Radfahrer Verletzungen auch zu. Diese Verletzung tritt von Abwärtsdruck auf den Mittelhandnerv und wirkt sich auf die Mittel-und Zeigefingersowie den Daumen . Diese Verletzung kommt von den Radfahrer zu viel Druck auf die Spitze der Lenker.
3

So, wie Sie diese Verletzungen zu vermeiden, wenn beide Orte Radfahrer ihre Hände während der Fahrt kann die Komprimierung der Hand führen Verletzungen ? Der erste Ort, um zu starten ist leider einige Zeit aus dem Fahrrad und einige Aspirin oder Ibuprofen . Der nächste Ort, um für eine Korrektur aussehen ist in der Passform Ihres Fahrrads . Ändern Sie Ihre Sitzposition auf dem Fahrrad zu einer aufrechten Position , um den Druck aus den Händen nehmen . Dies kann am einfachsten , indem Sie Ihre Lenker und Vorbau höher in Bezug auf das Steuerrohr erreicht werden. Ändern der Länge des Stiels auf eine kürzere Länge könnte eine Lösung sein , weil Sie weniger über das Oberrohr gestreckt werden.
4

meisten Radfahrer fahren mit Handschuhen , die für den Straßen ausgelegt sind. Wenn Sie mit diesem Abschnitt Blick auf das Diagramm sehen Sie die Bereiche Polster sind in den Bereichen, in denen Radfahren Lähmung und Karpaltunnel- Kompression Verletzungen auftreten platziert . Sie sind eine wichtige Komponente , um eine Gesamtlösung , um Ihre Hände in guter Form für das Reiten zu halten.
5

Ruhe auf langen Fahrten ist auch wichtig. Niemand, der liest , dieser Artikel wird die Ausbildung werden für den professionellen Radsport, so machen Sie Pausen , um alle Ihre Körper eine Pause zu geben.


[Wie Radfahrer -Lähmung verhindern: https://de.sportsfitness.win/Erholung/Straßen-Radfahren/1001034645.html ]