Grundlagen der Rollerblading

Zusehen fortgeschrittene Skater fliegen auf ihren Rollerblades kann einschüchternd für einen Anfänger. Sobald Sie die Grundlagen gelernt haben , werden Sie jedoch feststellen, dass Inline-Skating ist relativ einfach zu holen . Mit ein wenig Übung , Hingabe und Liebe zum Detail , werden Sie nicht zweimal über die Beschleunigung auf dem Bürgersteig an einem sonnigen Nachmittag zu denken. Staying Safe

Halten Sie ein Auge auf Verschmutzung oder Risse in der Fahrbahn, sowie Schmutz , Sand oder Flüssigkeit in Ihrem Pfad. Inline -Skates bieten nicht viel Traktion , plötzliche Veränderungen im Gelände, kann zu Stürzen führen . Versuchen Sie niemals, Rollerblades , wenn Sie nicht das Tragen der richtigen Schutzausrüstung , vor allem wenn Sie ein Anfänger sind . Ausstattung sich in einem Helm, Ellenbogen- , Handgelenk- und Knieschützer , um Verletzungen zu verhindern.
Pflege für Ihre Skates

richtige Wartung auf Ihre Schlittschuhe trägt dazu bei, langfristige Haltbarkeit. Jedes Mal, wenn Sie gehen, Inline-Skating , überprüfen Sie Ihre Ausrüstung. Drehen die Räder um die ungleichmäßige Abnutzung zu verhindern und überprüfen Sie Ihre Bremsbeläge sicherstellen, dass sie nicht brauchen, um ersetzt werden. Konsultieren Sie in der Bedienungsanleitung für die speziell auf Ihre Schlittschuhe Wartungsanleitung . Die Mitarbeiter bei Ihrem örtlichen Skateshop können auch an Service mit Montage Anpassungen und skate Pflegeberatung .
Gleichgewicht und Stoppen

lernen , das Gleichgewicht zu behalten Rollerblades kann schwieriger als es aussieht . Um eine solide Position zu halten, beim Schlittschuhlaufen , halten Sie Ihre Beine angewinkelt und die niedrigen Schwerpunkt . Versuchen Sie, auf einer ebenen Grasfläche, bevor sie zu einem Parkplatz oder Bürgersteig. Vergessen Sie nicht, einige Aufmerksamkeit auf Ihre Fähigkeiten stoppen widmen , wie gut. Um Ihre Ferse Bremse zu nutzen, erweitern einen Fuß nach vorne und heben Sie Ihre Zehen . Üben Sie die Bewegung, bis es zur zweiten Natur - , und halten Sie Ihre Arme nach vorne gestreckt , falls Sie fallen.
Skating Rückwärts

Sobald Sie die Grundlagen gelernt haben, Rollerbladen , werden Sie schließlich wollen Ihre Talente Skaten rückwärts zu präsentieren. Um ein Gefühl für die Technik zu bekommen, stehen auf einem Patch von Gras oder Teppich rollen und üben Sie Ihre Schlittschuhe vom Zentrum Kante an der Innenkante . Schieben Sie Ihre Schlittschuhe nach außen und wieder auf die Innenkanten , so Sanduhr Bewegungen mit den Füßen. Diese werden als " Swizzles " und die Bewegung wird Ihnen die Dynamik Sie rückwärts fahren müssen . Behalten Sie den Druck auf den Bögen der Füße und vergessen Sie nicht, einen Blick über die Schulter , wie Sie skaten.
Fallen

Fallen ist in Rollerbladen unvermeidlich. Um schwere Verletzungen zu vermeiden, gibt es einige Techniken, die Sie immer im Hinterkopf behalten. Wenn Sie das Gleichgewicht verlieren und beginnen zu fallen beginnen , versuchen Sie, sich nach vorne auf Ihren Handgelenkschoner und Knieschützer zu lenken. Schieben Sie , wenn Sie den Boden erreichen , um die Auswirkungen zu mildern. Wenn Sie sich nach hinten fallen , versuchen Sie, die Kraft , um Ihre Ellbogenschützer leiten. Vermeiden Landung auf dem Steißbein , Hüfte Knochen oder zurück, wenn Sie es helfen kann , es gibt weniger Polsterung in diesen Bereichen und eine größere Chance für die Verletzung

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[Grundlagen der Rollerblading: https://de.sportsfitness.win/Erholung/rollerblading/1001001906.html ]