Die Vorteile von Rollerblading

Rollerblading, auch als Inline-Skating bekannt , wurde populär in den Vereinigten Staaten in den 1990er Jahren und ist immer noch eine tolle Möglichkeit, die Bewegung im Freien , die eine bescheidene Investition in Geräte und Ausrüstungen erfordert zu bekommen. Sie können allein oder in Gruppen auf Radwegen auf der Straße Rollerblades ,,,, auf Parkplätzen und Eisbahnen , um Ihre Herzfrequenz aufstehen und verbessern Ihre allgemeine Gesundheit. Herz-Kreislauf Gesundheit

Rollerblading ist eine Herz-Kreislauf -Übung, die Ihre Herzfrequenz erhöhen und machen Sie schwitzen . Die gesundheitlichen Vorteile von ins Schwitzen einmal täglich sind zahlreich. Engaging in Herz-Kreislauf -Übungen wie Rollerbladen verbessert den Kreislauf und Sie können weiterhin Kalorien für mehrere Stunden brennen , auch wenn Sie eine hohe Intensität Sitzung des Rollerbladen beenden. Das Beibehalten der guten Kreislauf-Gesundheit im Laufe der Zeit reduziert das Risiko der Entwicklung von Herzkrankheiten , einen Herzinfarkt zu erleiden oder einen Schlaganfall und wird helfen, Sie zu einem gesunden Körpergewicht.
Muskeltonus und Definition

rollerblading funktioniert die großen Muskelgruppen im Unterkörper, so können Sie erwarten , um die müden Beine und Gesäß haben, wenn Sie zuerst anfangen Rollerbladen . Rollerblading stärkt die Quads, Gesäß, Waden, Oberschenkel und Kern , so dass mit einem speziellen Inline-Skating -Schema können Sie erwarten, verbesserte Muskeldefinition in den Oberschenkeln , hinten, Beine und Bauchmuskeln sehen . Die erhöhte Muskelmasse Sie durch Rollerbladen bauen auch trägt , um Ihrem Körper eine effizientere Nutzung der Kalorien während der normalen täglichen Aktivitäten .
Mood - Boosting Endorphine

Die Kombination von einem sonnigen Tag und eine Inline-Skating -Sitzung kann Wunder wirken, um die Stimmung zu steigern. Engaging in schwierigen Herz-Kreislauf -Übungen wie Rollerbladen Mitteilungen Neurotransmitter , Endorphine genannt , deren Auswirkungen ähneln denen von Opiaten in ihrer Fähigkeit, ein Gefühl von Wohlbefinden und eine Abnahme der Schmerzen beitragen . Regelmäßige Bewegung durch Inlineskaten kann auch helfen, zu vermeiden klinischen Depression, Angst und andere Stimmung und psychischen Störungen auf lange Sicht .
Verbesserter Schlaf

Erste Kreislauftraining durch Inline-Skating fördert besser schlafen in der Nacht. Die Boost- Chemikalien in Ihrem Körper produziert als Reaktion auf das Verbrennen von Kalorien durch Rollerbladen Hilfe Sie schneller einschlafen . Ein Training in der Morgen-oder mehrere Stunden bevor Sie zu Bett Kopf hilft Ihnen auch eine tiefere, restaurative Ebene des Schlafes zu erreichen. Die tieferen Schlaf Sie als Ergebnis der Übung von Herz-Kreislauf Rollerbladen bereitgestellt bekommen verbessert die Konzentration , Konzentration, Energie , Produktivität und Stimmung während des Tages.


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