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Martial ArtsRoller Blading Tipps
Bevor Sie schreiten ( Schieben und Fliegen ), müssen Sie balancieren. Es ist eine grundlegende Fähigkeit , die einfacher als es ist klingt . Starten Sie auf einer weichen Oberfläche wie einem Patch von Gras oder Teppich. Finden Sie einen Bereich , der eine leicht verfügbare Unterstützung hat , entweder eine Person oder eine Wand. Üben Sie auf einem Bein stehend zu einer Zeit. Beugen Sie die Knie leicht an und beruhigen Sie Ihre Arme . Üben Sie, bis Sie nicht wackeln sind und sich sicher fühlen . Sobald Sie Gleichgewicht auf einer weichen Oberfläche zu meistern , bewegen, um glatte Pflaster. Wenn Sie das Gefühl , dass Sie vielleicht fallen , wollen Ihre vorne fallen und verbiegen leicht an der Taille. Jede direkte Auswirkungen sollte auf Ihrem Knie geschützt sein .
-Bremsen
Ein weiterer unverzichtbarer Fähigkeiten erlernt, wie man zu stoppen. Es gibt zwei Wege, dies zu tun. Man ist mit der Fersenbremse . Üben Sie auf einer glatten , ebenen Oberfläche , bevor in einem öffentlichen Bereich oder Schwerverkehr . Wenn Sie bereit sind, zu stoppen , beugen Sie die Knie und Körper , so dass sie leicht über die Skates. Bringen Sie die Skate- mit dem Brems vorn. Heben Sie den Fuß des Brems skate , damit die Bremse , um gegen die Oberfläche der Erde zu kratzen. Halten Sie die Erhöhung des Drucks und halten Sie die Knie der hinteren Bein angewinkelt. Immer geradeaus schauen , um eine Panne zu vermeiden. Wenn Sie abrupt zu stoppen, ziehen Sie Ihre Zehen nach oben, während die Erhaltung des Gleichgewichts .
T -Stop
Eine weitere Technik ist die T -Stop . Auch hier üben auf einer glatten Oberfläche , bis Sie den Dreh raus . Den hinteren Fuß nicht heben , sondern ziehen Sie es , den Kontakt mit der Oberfläche. Ihre Räder zu ziehen, damit die Kontrolle Ihrer Geschwindigkeit. Sie wird einen "T" mit den Füßen . Beugen Sie die Knie , so führen sie deckt den skate , wenn Sie nach unten schauen . Ebenso Balance Ihr Gewicht, dann nach vorne lehnen und beugen Sie die Knie mehr vor . Zeichnen Sie den vorderen Fuß auf der Ferse des hinteren Fußes und Leichtigkeit in eine Haltestelle. Ihre hinteren Fuß berührt nicht den vorderen Fuß , bleibt aber etwa 2 Zoll hinter sich.
Crossover
Lernen, wie man Crossover ermöglicht eine Skater Kurven und Kreise zu machen. Grundsätzlich können Sie immer wieder kreuzen Sie die äußeren Fuß über Ihren inneren Fuß bei der Annäherung an eine Kurve , sehr ähnlich Eislaufen. Diese Taktik kann verwendet werden, um nach links oder rechts zu gehen , aber es braucht Übung . Starten Sie auf einer glatten Oberfläche im Schritttempo . Es ist zunächst unangenehm , denn Sie müssen Ihre äußere Fuß heben zu überqueren und sich auf Ihre innere Fuß für das Gleichgewicht. Sobald Sie begreifen, das Konzept , die Arbeit an einem schnelleren Tempo , bis es glatt anfühlt.
Up Hill
bergauf Rollerblading ist ein effektives Training . Die meisten Skater fürchten die Herausforderung bergauf , während andere lieben den Wettbewerb. Der Schlüssel ist, Ihre Zehen erweisen mehr als normal. Je steiler der Berg , desto mehr wandte sich die Zehen . Wie Sie den Hügel zu nähern, halten Sie Ihr Tempo auf. Finden Sie ein Tempo, dass Sie in der Lage, aufrecht zu erhalten. Wie Sie starten den Hügel hinauf, machen viele kleine, aber leistungsstarke drückt , indem Sie Ihre Hüften in jedem Schritt . Haben Sie den nächsten Druck im Anschlag nach einem schnellen Gleiten . Schwingen Sie Ihre Arme in einer komprimierten Form für Schwung .
[Roller Blading Tipps: https://de.sportsfitness.win/Erholung/rollerblading/1001011255.html ]