Eisschnelllauf Techniken

Skate ist ein beliebter Sport in der Ende des 20. Jahrhunderts . Es ist besonders eine sehr unterhaltsame Form der Übung , da es einen etwas weniger Energie als laufen, um von einem Punkt zum anderen zu gelangen . Eisschnelllauf ermöglicht es den Menschen , um von einem Ort zum anderen sehr schnell vor allem die sich auf kurzen und langen Schritten gleitet von den Schlittschuhen. Vor Eisschnelllauf , müssen Sie zuerst ein gutes Paar Inline-Skates . Biegen Sie die Knie

die Knie zu beugen wird Ihren Körper niedriger, und machen Sie mehr aerodynamisch. Sie stand auf , bringt einfach mehr Windwiderstand und verkürzen Sie Ihre Fortschritte . Versuchen Sie, so niedrig wie möglich, ohne das Gleichgewicht zu verlieren zu bekommen.
-Center Ihr Gewicht

so zentriert wie möglich zu halten Ihr Gewicht. Dies bedeutet, halten das Gewicht des Körpers von den Zehen. Die Ferse und Rist (der " Palme " ) des Fußes : Sie müssen Ihr Gewicht auf die stärksten Teile der Füße zu konzentrieren. Stellen Sie sicher, dass das Rad auf der Rückseite des skate ist der letzte , den Boden zu verlassen, wenn Sie mit der Einnahme einer Schritt werden .
Stride auf der Seite

schreiten auf der Seite erhalten Sie mehr Leistung , als wenn Sie zu schreiten , als ob Sie liefen . Das erste Mal, dass die meisten Menschen setzen auf ein Paar Skates und starten Eislaufen, sie machen oft den Fehler zu behandeln , als ob die Schlittschuhe , obwohl sie ein Paar Füße mit Rädern waren . Skates sind alles andere als Ergänzung zu Ihren Füßen. Da sie auf Rädern zu betreiben , müssen Sie die Kraft auf die Seiten auszuüben, ihnen mehr Macht zu geben.
Stride in einem Arc

Schreiten auf einem Bogen ist die idealste Weg, um eine maximierte Energiemenge in Ihrem Skating Erfahrungen zu sammeln. Sie sollten in der Mitte beginnen und nach außen hin von Ihrem Körper , wie Sie einen Schritt machen, dann Schwanz Sie es sanft und wieder zurück auf der gleichen Position. Während Sie von einem Schritt erholt, sollten Sie idealerweise einen weiteren Schritt werden mit der anderen Skate. Wenn Sie dies tun, müssen Sie die Kontinuität , so dass Sie zu beschleunigen, oder Erhaltung eines hohen Geschwindigkeit.
Langen, langsamen Strides gegen Kurz Häufige Strides

Idealerweise sollten Sie nehmen einen großen und langsamen Schritt , sondern als ein Haufen kleiner häufig diejenigen , wenn Sie bereits in Bewegung sind. Die langen Schritten halten Sie Ihre Räder Spinnen auf dem Boden mehr und profitieren Sie von jedem Bit der Kraft, die Sie auf den Skates an der Zeit, die Sie die Schritt gemacht ausgeübt haben . Kurze, häufige Fortschritte langsam nach unten und nicht Geschwindigkeit, die Sie . Halten Sie die Räder auf dem Boden für eine solche kurze Zeit wird Auswirkungen auf Ihre Geschwindigkeit und nutzen Sie nicht das volle Potenzial haben , vor allem , wie Sie auf einem Gefälle in Bewegung sind (bergab , mit anderen Worten ) .


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