Es spricht einiges dafür, sich mit Selbstverteidigung schützen zu können. Dies ist zwar etwas, das Sie hoffentlich nie im Leben anwenden müssen, aber es ist auch eine Praxis, die viele Vorteile hat, die über die Abwehr eines Angreifers hinausgehen. Selbstvertrauen, körperliche Fitness und Selbstbewusstsein sind einige der vielen Vorteile, die sich daraus ergeben, dass man lernt, sich selbst zu verteidigen

Aber zu wissen, was der beste Kampfsport zur Selbstverteidigung ist, kann verwirrend sein. Es gibt so viele großartige Optionen, dass es so aussieht, als ob Sie sie alle ausprobieren sollten. Konzentrieren Sie sich auf Kampfsportarten, die Grappling und Schlagen lehren. Lassen Sie uns die besten in diesen jeweiligen Kategorien aufschlüsseln.

Auffällige Sportarten

Schlagen versetzt Sie in die Lage, dem Angreifer nachzujagen. Diese Sportarten bringen Ihnen bei, wie Sie effektiv schlagen und treten können, um sich zu wehren. Wenn es darum geht, sich selbst zu schützen, schneiden einige Sportarten besser ab als andere.

Boxen

Boxen ist auffallend. Diese Kampfsportart wird unter Berücksichtigung der Ideen gelehrt, schnelle Beinarbeit und schnelle Schläge führen zu einer guten Kraft beim Kontakt. Es gibt viele verschiedene Arten von Schlag- und Boxtechniken, die Sie erlernen können und die sich direkt auf die Verteidigung in einer beängstigenden Situation anwenden lassen. Es ist eine schnelle Möglichkeit, zur Neutralität zurückzukehren oder in der Offensive zu bleiben.

Kickboxen

Kickboxen hat wie das Boxen alle Elemente des Schlagens, fügt aber das Treten hinzu. Obwohl es in einigen Fällen länger dauert, zu treten als zu schlagen, kann es auch sehr kraftvoll sein, wenn Sie in der Lage sind, an der Geschwindigkeit und dem Timing zu arbeiten. Kickboxen hilft auch beim Gleichgewicht, da wir normalerweise bei einem Angriff aus dem Gleichgewicht geraten und nicht immer gerade stehen. Dies ist, wenn Sie möglicherweise in der Lage sind, einen bestimmten Tritt einzulegen, um die Fassung wiederzuerlangen.

Muay-Thai

Muay Thai wird allgemein als Thaiboxen bezeichnet, weil es all die wunderbaren Elemente des Boxens und Kickboxens enthält, aber auch mehrere Aspekte des Kampfsports, die beim Kämpfen unglaublich nützlich sind. Es ermöglicht den Einsatz von Knien und Ellbogen beim Schlagen und beinhaltet auch Schieben/Schieben. Dies ist gut für Situationen, in denen Sie möglicherweise keinen Schlag oder Tritt ausführen können, aber andere Teile Ihres Körpers verwenden können.

Grappling-Sport

Der Grappling-Kampfsport ist genauso wichtig wie der Schlagsport, denn wenn wir angegriffen werden, werden wir oft in Haltepositionen gebracht. Unsere Arme können gegen unseren Rücken oder sogar auf den Boden gepinnt sein. Der Kampfsport Grappling zeigt uns nicht nur, wie man aus diesen Positionen herauskommt, sondern lehrt uns auch, unseren Gegner und Angreifer in Griffe zu bringen.

Ringen

Wrestling ist ein großartiger Sport, um Selbstverteidigung zu lernen, weil es eigentlich mehr um Angriffsstrategie geht. Je explosiver Sie sind und je mehr Kraft Sie haben, desto besser können Sie Ihren Gegner in defensive Positionen bringen. Die Kraft eines Angreifers durch einen Headlock oder eine andere kraftvolle Bewegung im Wrestling zu abbauen, ist perfekt für die Selbstverteidigung.

Brasilianisches Jiu-Jitsu

Während brasilianisches Jiu-Jitsu eher technikinspirierte Kämpfe hat, hat es viele Vorteile, es zu üben. Dies liegt daran, dass sich das Wrestling hauptsächlich darauf konzentriert, Ihren Gegner unter Ihnen festzunageln. BJJ bietet etwas sehr Praktisches, indem es Ihnen zeigt, wie Sie Ihren Gegner sowohl von der obersten als auch von der untersten Position aus festnageln können. Wenn wir angegriffen werden und uns auf dem Rücken haben, zeigt uns BJJ, wie wir von hier aus die Führung übernehmen können.

Judo

Beim Judo geht es darum, deinen Gegner so effizient wie möglich zu Boden zu bringen. Im Wesentlichen wird es so gelehrt, dass Sie den Angriffsimpuls Ihres Gegners nutzen, um ihn zu ergreifen und zu Boden zu werfen. Dies ist eine gute Fähigkeit für einen Kampf um Selbstverteidigung, aber danach kann es nützlich sein, eine andere für einen Grappling oder Schlag zu nehmen, um Ihren eigenen Schwung fortzusetzen.

Vorteile des Trainings mit Kampfsportarten

Wie bereits erwähnt, ist die Fähigkeit, in einer Kampf- oder Fluchtsituation zu kämpfen, eine wichtige Fähigkeit. Abgesehen davon gibt es einige erstaunliche Vorteile, die sowohl mit Ihrer körperlichen als auch mit Ihrer geistigen Gesundheit zu tun haben. Auf diese Weise haben Sie nicht das Gefühl, für diese seltene Möglichkeit eines schrecklichen Ereignisses in Ihrem Leben zu trainieren.

Hier ist, was Sie von der Teilnahme an diesen Praktiken erwarten können.

Körperliche Gesundheit

• Alle Schlag- und Grappling-Übungen erhöhen Ihre Herz-Kreislauf-Belastung und Ausdauer. Dies führt zu einem gesünderen Herzen und senkt das Risiko von Krankheiten und Erkrankungen.

• Tonisiert und stärkt die Muskeln in Ihrem Körper. Starke Muskeln helfen mit zunehmendem Alter beim Gleichgewicht und führen zu weniger Verletzungen an Knochen, Sehnen und Muskeln.
• Geringerer Körperfettanteil durch gesunden Gewichtsverlust.

Psychische Gesundheit

• Löst Stress, indem er ihn durch Schlagen und Grappling physisch abbaut. Bewegung im Allgemeinen hilft gegen Stress.

• Verbessert die Fähigkeit, sich zu konzentrieren und im Moment zu sein. Da es kämpft, braucht es viel Aufmerksamkeit, die sich auf andere Teile Ihres Lebens übertragen kann, wenn Sie präsent sein müssen.

• Führt Sie in eine gleichgesinnte Umgebung ein, in der Sie andere positive Menschen treffen können, um auch an ihrer Selbstverteidigung zu arbeiten.

Probieren Sie es aus

Bei all den positiven Aspekten, die das Testen von Kampfsportarten mit sich bringt, scheint es ein Kinderspiel zu sein, es auszuprobieren. Es gibt kaum Nachteile, diese Sportarten auszuprobieren. Die meisten Leute, die in Kampfsportarten einsteigen, versuchen am Ende eine Mischung aus verschiedenen Sportarten. Dies kann helfen, zu wissen, was in bestimmten Situationen zu tun ist. Im Allgemeinen ist Muay Thai eine gute Wahl, da es von allem ein bisschen kombiniert.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie möglicherweise nicht die Zeit haben, sich sofort für einen Kurs anzumelden, gibt es keinen Grund, warum Sie nicht auf Youtube springen und versuchen können, Box- und Kickbox-Tutorials zu folgen. Zumindest werden Sie dankbar dafür sein, dass Sie Ihre Fitness und Ihr Cardio steigern, was zu einem straffen Körper und zusätzlicher Kraft führt! Wer will das nicht!

[Beste Kampfsportarten zur Selbstverteidigung: https://de.sportsfitness.win/Extreme-Sports/Andere-Extrem/1001049403.html ]