3 Arten der Selbstfürsorge, die Sie kennen müssen

Sie hören vielleicht oft, wie wichtig Selbstfürsorge für Ihr Wohlbefinden ist, aber wie oft hören Sie, was es wirklich bedeutet? Selbstfürsorge ist viel mehr als nur vorübergehende Muntermacher, Modeerscheinungen und Einkaufstherapie-Einkäufe, mit denen Sie versuchen, Ihre Stimmung zu verbessern. Stattdessen geht es bei echter Selbstfürsorge darum, sich auf sich selbst zu konzentrieren und sich selbst etwas zurückzugeben. Lesen Sie weiter, um mehr über Selbstfürsorge und die richtigen Methoden zu erfahren, um sie zu praktizieren?

Körperliche Selbstversorgung

Dies ist die häufigste Form der Selbstversorgung. Im Wesentlichen ist körperliche Selbstpflege die Praxis, einen ernährten Körper zu erhalten. Um dies zu erreichen, sind drei grundlegende Aspekte zu beachten:eine gesunde, ausgewogene Ernährung, ausreichend Ruhe und Schlaf sowie Bewegung. Nur ein paar Minuten auf einem Ellipsentrainer können Ihren Ausblick komplett verändern. Die Nahrung versorgt Ihren Körper mit den entsprechenden Nährstoffen, um den ganzen Tag über zu funktionieren, während der Schlaf es Ihrem Körper ermöglicht, sich von den Aktivitäten des Tages zu erholen. Diese beiden Faktoren sind neben Bewegung entscheidend für ein glückliches, gesundes und voll funktionsfähiges Sie.

Neben den Grundlagen gibt es viele andere Möglichkeiten, Ihrem Körper zusätzliche Pflege zu geben, damit er sich körperlich wohlfühlt. Wenn beispielsweise ein langes Bad Ihr Verbündeter ist, ist dies eine großartige Aktivität, die Sie in Ihren Tag integrieren können. Um noch einen Schritt weiter zu gehen, versuchen Sie, Kerzen oder Räucherstäbchen anzuzünden, drehen Sie die Melodien auf und schnappen Sie sich Ihr Lieblingsbuch. Sie können auch ätherische Öle in Ihr Bad einarbeiten, da diese der maximalen Entspannung dienen können.

Da Ihre Haut die größte Barriere gegen aggressive Umwelteinflüsse ist, ist es wichtig, dass Sie sich auch etwas Zeit für Ihre Haut nehmen. Während Sie vielleicht Ihre typische Hautpflegeroutine haben, die Sie jeden Tag durchführen, gibt es möglicherweise einige wichtige Produkte, die Sie verpassen. Zum Beispiel können Behandlungen auf Retinol-Basis die Kollagenproduktion ankurbeln und Ausbrüche verhindern, wodurch Ihre Haut glatter, strahlender und gesünder wird. Wenn Sie diese Produkte jeden Tag in Ihre Hautpflege integrieren, fühlen Sie sich gut und Ihre Haut noch besser.

Glück, Traurigkeit, Wut, Überraschung, Angst und Ekel:Das sind die sechs Grundgefühle Sie werden normalerweise in Ihrem täglichen Leben erleben. Obwohl Sie diese Gefühle vielleicht anerkennen können, wie sehr sind Sie mit Ihren Emotionen in Kontakt? Mit Ihren Gefühlen vertraut zu sein – auch als emotionale Intelligenz bekannt – bedeutet, dass Sie die Emotionen von sich selbst und denen um Sie herum erkennen und steuern können. Dies ist wichtig, insbesondere im Hinblick auf die emotionale Selbstfürsorge.

Es ist nicht ungewöhnlich, bestimmte Emotionen als „gut“ und andere als „schlecht“ zu bezeichnen. In Bezug auf die emotionale Selbstfürsorge kann diese Aktion jedoch dazu führen, dass Sie sich in Bezug auf die Emotionen, die Sie erleben, weniger als ideal fühlen. Um dies zu verhindern, üben Sie Bewältigungsmechanismen, um herauszufinden, welche für Sie am besten funktionieren, und ermöglichen Sie es Ihnen, gesünder auf Ihre Emotionen zu reagieren.

Um Ihre emotionale Intelligenz zu stärken, versuchen Sie, Unterstützung von einem Fachmann oder einem geliebten Menschen zu suchen. Durch stressige Ereignisse und Gefühle zu sprechen, ist ein perfekter Weg, um zu erkennen, was Sie fühlen und warum Sie sich so fühlen. Es ist auch eine ausgezeichnete Idee, Ihre Grenzen festzulegen und was Sie antreibt, damit Sie erkennen können, wann Sie einen Schritt zurücktreten und über Ihr Verhalten nachdenken müssen.

Finanzielle Selbstversorgung

Selbstfürsorge ist mehr als nur „sich selbst zu behandeln“, insbesondere wenn Sie beginnen, in Bezug auf Ihre Finanzen darüber nachzudenken. Geld ist für viele die häufigste Stressquelle. Es kann nicht nur einen Teil Ihres Stresses abbauen, sondern Ihnen auch ein Gefühl der Erfüllung bringen.

Ein guter Ausgangspunkt ist die Visualisierung Ihrer Ziele. Es ist wichtig zu wissen, was Sie in Bezug auf kurz- und langfristige Ziele wollen. Indem Sie Ihre Wünsche und Bedürfnisse für Ihr finanzielles Wohlbefinden festlegen, können Sie Ziele, die Sie inspirieren, sowie einen Plan erstellen, wie Sie diese erreichen können.
Ein weiteres Werkzeug, das Sie verwenden sollten, ist eine Checkliste für die finanzielle Selbstversorgung. Dies kann die Ziele, die Sie sich selbst gesetzt haben, unterstützen und Ihnen das Wissen und die Möglichkeit geben, Ihre finanzielle Selbstversorgung zu verbessern. Zum Beispiel Ihre Ausgaben zu verfolgen, einen Notfallfonds einzurichten oder zu investieren, sind nur einige Möglichkeiten, Ihr Geld zu verwalten und die Kontrolle zu haben. Wenn Sie sich die Zeit nehmen, sich auf Ihre Finanzen zu konzentrieren, kann dies Ihre Einstellung und Stimmung direkt beeinflussen.

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