Wie man eine effektive Yoga-Klasse starten

Laufen eine effektive Yoga-Klasse kann lohnend sein, aber braucht Übung . Wie Sie Ihre eigenen Unterrichtsstil entwickeln, können Sie Anpassungen vornehmen , um die Klasse kontinuierlich zu verbessern. Es ist üblich , nervös zu sein , wenn Sie zum ersten Mal Unterricht , so vorbereitet werden und früh ankommen . Ihr entspannt und zuversichtlich Haltung wird eine bessere Klasse zu erstellen , um Ihre Schüler profitieren. Was Sie brauchen
Hinweis Karte
Musik Playlist
Matten, Blöcke und Gurte
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Planen Sie eine Abfolge von Asanas , die aktiviert werden alle wichtigen Muskeln. Prägen Sie sich die Folge , wenn möglich , oder schreiben Sie die Posen auf einer Karte beachten. Beginnen Sie den aufgeführten Reihenfolge mit Atemübungen , um die Aufmerksamkeit der Schüler auf dem Yoga-Praxis zu zentrieren. Umzug in Sonnengrüße , stellt dann wie nach unten weisenden Hund, Baum und Brücke Pose stellen , die alle sehr gut für Anfänger. Fahren Sie mit dem Ausgleich Posen, wie die Krieger -Sequenz , und schließen mit Inversionen, wie Schulterstand . Bereiten vorgeschlagen geändert Posen für Anfänger, Mittelstufe und Fortgeschrittene .
2

montieren eine Wiedergabeliste, die beruhigende Musik , um die Atmosphäre für die Meditation Teil der Klasse festgelegt sind . Laden Instrumentalmusik oder Lieder mit entspannenden Gesang , die Stimmung für eine entspannte Klasse gesetzt . Wenn Sie Unterricht eine rasante Klasse wie Ashtanga Vinyasa oder wählen Sie optimistisch Lieder für die intensive Sequenzen .
3

die Praxis genügend Raum für Yoga-Matten , Blöcke und Gürtel für Anreise alle Schüler . Fragen Sie die Schüler über alle Fragen der Gesundheit, Verletzungen oder Schwangerschaft vor der Klasse beginnt. Merken Sie sich von Studenten, die mehr Aufmerksamkeit benötigen. Mit jeder neuen Pose präsentieren die geänderten Posen , die Studierenden mit gesundheitlichen Bedenken .
4

alle Studenten, die helfen Aufstehen setzen müssen Assist . Stellen Sie Grenzen für die Klasse , wie Ankunft auf Zeit . Schließen Sie die Tür nach dem Unterricht beginnt , wenn notwendig, um Unterbrechungen zu vermeiden . Lassen Sie die Schüler schalten Sie alle elektronischen Geräte und unterlassen spricht.
5

Starten Sie die Klasse auf Zeit. Beginnen Sie die Klasse mit einem Mantra oder einem kollektiven " om ", um die Stimmung.
6

Demonstrieren jeder Pose , wie Sie die Körperhaltung zu erklären. Geben Sie die Atemtechniken mit jeder Pose verbunden. Machen Sie Mitteilungen über die Sicherheit der Pose , bevor er in sie . Zum Beispiel sollten schwangere und menstruierende Frauen nicht Umkehrstellungen durchzuführen.
7

um die Klasse zu Fuß zum Studenten, die nicht richtig in den Asanas ausgerichtet sind, zu helfen. Fragen Sie die Schüler , wenn Sie ihre Körperhaltung zu korrigieren. Geben Sie Lob , um die Klasse zu fördern.
8

Beenden Sie die Klasse mit einer Abkühlung oder Kurz geführte Meditation . Beenden Sie die Klasse auf Zeit. Fragen Sie die Schüler , um sauber aus der Matten und Yoga-Ausrüstung vor der Rücksendung . Bereitstellung von Informationen über die kommenden Klassen oder Ereignisse, die Ihre Schüler interessieren wird . Seien Sie der letzte zu verlassen, wartet zunächst um Fragen zu beantworten und zu gewährleisten, die Yoga-Ausrüstung ist weg richtig setzen .


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