Wie man einen Wasser-Aerobic -Klasse Anmelden

Schwimmen ist eine ausgezeichnete Form der Übung , da es sich um fast jede Hauptmuskelgruppe im Körper. In der Tat, empfehlen viele Ärzte eine Wasser-Aerobic -Klasse, um Patienten, die eine Rehabilitation nach einer Verletzung . Wassergymnastik ist auch ein guter Weg , um in Form zu bekommen und so zu bleiben. Folgen Sie diesen Schritten, um herauszufinden, wie. Was Sie brauchen
Handtuch
Pool Schuhe (optional )
Schwimmkleidung
Medical Abfertigung ein, wenn Wasser in Flaschen
erforderlich
Weitere Anweisungen anzeigen
Schließen Sie sich einer Wasser Aerobic -Klasse
1

Anruf oder besuchen Sie Ihren lokalen YMCA zu sehen, wenn sie eine Wasser-Aerobic -Klasse. Wenn sie das tun , fragen über die Gebühr , Stundenplan , alle Voraussetzung Fragen (wie ein Grundschwimmkursoder medizinische Freigabe) und der tatsächlichen Lage der Klasse. Manchmal , an einem anderen Ort , wie ein Hotel in der Nähe , kann verwendet werden, wenn ein Innenpool ist nicht verfügbar vor Ort in der Einrichtung das Sponsoring der Klasse werden.
2

Erwägen Sie den Kauf einen Fitnessraum oder Fitness-Club -Mitgliedschaft. Viele sind mit einem Innenpool ausgestattet und bieten Wasser- Aerobic-Kurse.
3

Stop von Ihrer Gemeindezentrum, wenn Sie eine haben. Gemeinschaftszentren bieten oft eine Wasser-Aerobic -Fitness-Programm für Senioren und als ein Programm nach der Schule für die Kinder , wenn es einen Pool zur Verfügung.
4

über die Qualifikation des Wasser-Aerobic -Klasse Lehrer (n ) Frage . Zumindest sollten sie in der Wasserrettung und CPR als auch die über einen Hintergrund in der allgemeinen Fitness Anweisung zertifiziert werden.
5

Beachten Sie die Sicherheitsregeln , wenn Sie einen Wassergymnastik -Kurs teilnehmen . Normalerweise gibt es ein Buddy-System an Ort und Stelle , so dass Sie nicht allein sollten Sie in Schwierigkeiten , während Sie eine der Übungen auszuführen.


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