Herz-Kreislauf -Aktivitäten für Kinderspiele

Mit der Popularität von Videospielen und Fernsehprogrammen für Kinder , Kinder zu sein scheinen Ausübung weniger. Die CDC berichtet, dass Fettleibigkeit in der Grundschulkinderum mehr als 50 Prozent von 1980 bis 2006 erhöht (siehe Referenzen 1). Um die wachsende Zahl von übergewichtigen Kindern zu bekämpfen, müssen wir bei der Bereitstellung von kreativen Möglichkeiten, um Spaß in Herz-Kreislauf -Aktivitäten und Spiele teilnehmen zu können. Wenn Übung ist als Spaß zu sehen , werden die Kinder eher zu beteiligen. Schaltungen

Zirkeltraining ist ein sinnvoller Weg , um Kinder mit einer Vielzahl von Aktivitäten , die Spaß machen und einfach zu tun sind vertraut. Erstellen Sie mehrere Standorte oder Schaltungen , mit Artikel, die Kinder werden wahrscheinlich zu genießen und zu Hause. Zum Beispiel auf einen Bereich festgelegt mit mehreren Kugeln und Pogo- Sticks, einen weiteren Bereich mit Springseile gesetzt , ein anderes mit Hula Hoop Reifen , eins mit Roller und Kegel und eine mit Basketbällen und einem Reifen .

Teilen Sie die Kinder in fünf Gruppen und senden Sie jede Gruppe, einem Gebiet, die Sie einrichten. Erklären Sie die richtige Verwendung von jedem Bereich. Zum Beispiel werden die Kinder auf Rollern abwechselnd Weben der Roller in die und aus den Zapfen und dann zurück zum Ausgangspunkt. Sobald jeder versteht die Regeln , spielen etwas Spaß Musik und ihnen sagen, zu beginnen. Wenn Sie den Musik ab, nach einigen Minuten , die Schüler zu ihrem nächsten Schaltungsaktivität zu fahren. Dies ist eine tolle Möglichkeit , um Kinder bekommen eine Herz-Kreislauf -Training , ohne sich zu langweilen .
Über die Linie

Verwenden Sie ein langes Seil oder dicke Streifen Klebeband , um eine Trenn machen Linie zwischen zwei Gruppen von Kindern . Geben Sie jeder Gruppe mit einer gleichen Menge von Kugeln und weiche Gegenstände wie große Schwämme. Sie werden genug Einzelteile möchten , so dass es zwei oder drei Artikel pro Kind. Das Ziel des Spiels ist es, ein Team zu haben, alle Materialien über die Linie. Pfeifen zu starten und zu beobachten, wie die Kinder zu fahren und zurück, um über die Linie zu werfen oder kicken Sie alle Gegenstände. Brennen Sie die Pfeife ein zweites Mal und das Team mit den wenigsten Punkten auf ihrer Seite gewinnt .
Rennen

Lassen Sie die Kinder antreten und dann sehen sie haben eine Explosion , wie Sie alle möglichen dummen Rennen durchzuführen. Das Ziel wird es sein, zu einem Ende des Feldes und zurück zum Ausgangspunkt , wo Sie für die Sieger werden gerade zu machen. Sie können sie laufen , hüpfen , laufen rückwärts, überspringen , Krabben gehen , kriechen , gehen Sie wie Schubkarren und gehen dreibeinigen von einem Ende des Feldes zum anderen. Die Kinder sind sicher, dass Sie eine tolle Zeit tun all die albernen Bewegungen und sollten motiviert werden, schnell bewegen, wie sie gegen ihre Freunde zu konkurrieren.


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