Wie bauen Hebebühnen

Krafttraining baut Kraft, Ausdauer und verbessert Ihr Aussehen . Während es diese Vorteile hinzufügt , können Sie Ihren Wohnbereich durch die ständige Fallenlassen der Gewichte beschädigen. Gewichtheben -Plattformen geben Ihnen die Möglichkeit , große Mengen an Gewicht , ohne sich Gedanken darüber zu Schäden an Ihrem Boden zu heben . Sie können Ihre eigenen Plattformen machen mit Produkten in Baumärkten zu finden , die teuren Kosten für den Kauf oder die Reparatur der Plattformen Fallschäden schwere Gewichte zu vermeiden. Was Sie brauchen
4 Blatt von 8 -by-4 Fuß und 3/4 Zoll-Sperrholz
1 Blatt AB Sperrholz
8 -für- 4-Fuß- Gummimatte
Industriefesten Kleber
Kartuschenpistole
1 1/4 Zoll- Holzschrauben
Drill
Säbelsäge
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Platz zwei Blätter des 8 -by- 4-Fuß- Sperrholz Seite an Seite. Füllen Sie den Kartuschenpistole mit dem Klebstoff und die Ausbreitung der Klebstoff entlang der Ediges der Sperrholzplatten . Drücken Sie die beiden Bretter zusammen , damit der Klebstoff , um sie in Position zu halten. Diese beiden Gremien wird wie der Boden der Ihren Gewichtshebebühnezu handeln.
2

Spread- Kleber auf dem Boden der beiden übrigen Blätter von 8 -für- 4-Fuß- Sperrholz. Legen sie in der Querrichtung auf der ersten zwei Sperrholzplatten . Legen sie in die andere Richtung wird sicherstellen, dass die Risse der Plattform werden nicht gefüttert was dazu führen kann das Holz zu spalten . Wenn Sie mehr Klebstoff auf den Brettern in Position entlang der Kante der Plattform verbreiten , tun Sie dies vor dem Verlegen sie in Platz .

3 Schrauben Sie die 1 1/4 Zoll- Holzschrauben. Die Schrauben sind 16 cm auseinander platziert werden. Vergewissern Sie sich, Schrauben in allen Ecken der Plattform als auch.
4

Verbreiten Klebstoff auf die AB Sperrholzplatte und legen Sie es auf den oberen Teil des Gewichtheben -Plattform. Dieses Board wird , wo Sie Ihre Gewichte legen , wenn die Plattform in Betrieb ist.
5

Schneiden Sie die 8-mal- 4-Fuß- Gummimatte in 2 gleiche Teile der Länge nach. Den Kleber auf der Unterseite der Matte und legen sie auf getrennten Enden der Plattform. Die Gummimatten werden verwendet, um sicherzustellen, dass Sie , wenn Sie die Gewichtshebebühnenicht rutschen oder gleiten .
6

Lassen Sie die Plattform ein Tag für den Klebstoff zu trocknen und vor der Verwendung in der Ausbildung zu begleichen. Testen Sie die Plattform durch Stehen und Bewegen sie auf, sicherzustellen, dass es keine Risse oder trennen, an jedem Ort .


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