Wie Sie Ihr eigenes Bosu Trainer Marke

Die Bosu Balance Trainer, von Bosu hergestellt wird, ist ein auf einer Kunststoff- Plattform montiert weich und aufgeblasenen Gummi Stabilität Kuppel. Wenn flach auf seiner Plattform Seite gelegt , die Halbgummikuppelteilgibt Trainierende ein Training durch die kontinuierliche Arbeit an ihrem Gleichgewicht und Koordination . Bosu Balance Trainer sind in vielen verschiedenen Arten von Übungen eingesetzt, von Yoga und Pilates Aerobic und allgemeine Fitness-Routinen . Es gibt bestimmte Schritte, die Sie nehmen, wenn Sie Ihren eigenen Stil Bosu Trainer machen wollen. Was Sie und
Aufblasbare Gymnastikball Brauchen
Funnel
Sand
anzeigen Weitere Anweisungen
1

einen aufblasbaren Gymnastikball online oder in einem sportlichen Shop kaufen. Wenn es vollständig aufgeblasen ist, sollte der Ball über die Höhe der Knie zu erreichen. Lokalisieren Loch der Kugel bedeutete für das Aufblasen Röhre.
2

Setzen Sie einen Trichter in den Mund dieses Loch. Gießen Sand in den Trichter so beginnt es , indem er Ihren Pass. Einmal aufgeblasen , Sie wollen der Sand auf etwa die Hälfte der Ball zu füllen, da sie den Ball auf den Boden zu wiegen , wenn Sie darauf stehen werden . Da der Ball noch nicht aufgeblasen , werden Sie brauchen, um abzuschätzen, wie viel Sie in Sand gesetzt haben und addieren oder subtrahieren mehr nach dem Aufblasen .
3

Ihrem Trichter entfernen und legen Sie Ihre aufblasbaren Schlauch in das Loch. Pumpen Sie den Ball , bis es fest ist, aber nicht hart rocken. Entfernen Sie den Schlauch aus dem Loch und ersetzen Sie es mit Stecker des Balls .
4

Spüren Sie den Sand in den unteren Teil der der Ball mit den Fingern. Auch hier sollte es den Ball etwa auf halber Höhe zu füllen. Wenn es nicht das Gefühl, dass es genug Sand, ziehen Sie den Stecker , ersetzen Sie es mit dem Trichter und weiter in Gießen Sand , bis Sie die ungefähre halbwegs Niveau erreicht haben . Wenn es sich anfühlt, es gibt zu viel Sand in den Ball und das Loch mit der Kugel Stecker ziehen Sie den Stecker und drehen Sie den Ball über , so dass Sie etwas Sand aus dem Loch zu gießen.
5

Cork . Platzieren Sie den Ball an einem Ort , wo man nicht verletzen , wenn Sie von jeder Seite fallen, weil Ihre hausgemachten Bosu Trainer, wie ein Laden gekauften einen ist über das Üben Stabilität und Balance . Stellen Sie sich auf der Spitze der Kugel . Die innere Sand sollte als Gewicht handeln und halten den Ball rollen herum.


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