Wie man einen Dip Fabrikat

Im Wesentlichen Dips sind extrem niedrigen Winkel Push-ups , die den Trizeps , Brust, Rücken und Bauch. Wie Push -ups und Klimmzüge , Dips Sie nicht verlangen Gewichten. Dips sind Körpergewicht Aufzüge. Anders als Push-ups - mehr wie Pull-ups - die Füße nicht den Boden berühren, während der Übung . Sie können ein Bad Maschine zu kaufen , aber Sie können auch Ihre eigenen viel billiger . Keine Schnitte erforderlich sind. Machen Sie ein Bad Maschine einfach geht Verschrauben Gewinderohrstücke. Was Sie
3/4-Zoll Rohre und Formteile benötigen:
1 1/2-Zoll Nippel
2-Zoll- Nippel
Kupplung
5 - Zoll-Rohr
18 - 2 Zoll-Rohr
Gewerkschaften
8 Ellbogen
2 T-Shirt
2 12 -Zoll- Rohre
sechs 24-Zoll- Rohre of 2 36-Zoll- Rohre
Weitere Anweisungen anzeigen
1

Thema Ellenbogen an beiden Enden ein 24-Zoll- Rohr . Richten Sie beide Ellbogen in die gleiche Richtung. Führen Sie die beiden 36-Zoll- Rohre bis zu den Ellenbogen . Fädeln Sie einen Koppler zu einem der 36-Zoll- Rohre. Führen Sie das 1 1/2-Zoll Nippel in die Kupplung . Fädeln Sie einen Ellbogen auf des Kopplers nipple.This ist die erste Etappe . Legen Sie sie beiseite .
2

Thema einen Ellbogen an jedem Ende eines anderen 24-Zoll- Rohr , wieder , die beide in die gleiche Richtung . Fädeln Sie einen 24-Zoll- Rohr zu jedem der Ellenbogen. Fädeln Sie ein T-Stück an jedem der beiden 24-Zoll- Rohre. Richten Sie die Beine der T-Stücke aufeinander . Fädeln Sie den 18- Zoll-Rohr in das Bein eines der T-Shirts. Drehen Sie eine Union auf die 18- Zoll-Rohr . Führen Sie das 5 - Zoll-Rohr , um das Bein des anderen tee. Bringen Sie diese beiden Rohre mit einer Gewerkschaft. Führen Sie die 12-Zoll- Rohre in die Arme der ungebunden T-Shirts. Fädeln Sie die Ellbogen auf die Rohre und schalten Sie sie auf 90 Grad in Bezug auf den Ellenbogen am anderen Ende der Beine.
3

Thema eine 24- Zoll-Rohr auf der ersten Etappe auf dem Koppler Seite. Das andere Ende der 24-Zoll- Rohr in der entsprechenden Seite des Bein Nr. 2 . Fädeln Sie die letzten 24 - Zoll-Rohr mit dem zweiten Schenkel . Faden einen Ellbogen auf das Ende und der 2- Zoll Nippel in den Ellenbogen. Befestigen Sie das Rohr an die Gewerkschaft auf der ersten Etappe .


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